Mittwoch, 11. Februar 2015

Meine Essgewohnheiten und meine Gedanken zum Essen



Ich habe mal die Kommentare unter meinen Fotos angeschaut und festgestellt, dass es wichtig ist einen Post darüber zu verfassen, wie meine „Essgewohnheiten“ aussehen. Ich glaube manche wissen das nicht bzw. denken sie wüssten, wie ich mich ernähre etc. :)



Also möchte ich euch mal kurz aufklären :)



1.    Frühstück



Wie ihr wisst, gibt es bei mir zum Frühstück hauptsächlich Müsli, Haferflocken, Toppas oder Haferbrei.. Das ganze getoppt mit Obst oder Chiasamen bzw. Leinsamen :)



Ø  Ich esse das zusammen mit Milch bzw. Joghurt (Laktosefrei) und nicht „Pur“ so wie man es auf den Fotos sieht. Es sieht einfach ohne Milch schöner aus, wenn man es fotografiert :)



Ø  Ich habe absolut keine Ahnung welche Nährwerte meine Toppas, Knusperflakes usw. haben. Ich habe da auch noch nie darauf geachtet, weil ich einfach das frühstücke, was mir schmeckt und gut tut :)



Ø  Die Toppas kann man bei Rewe/Edeka etc. kaufen



Ø  Ich esse manchmal Chiasamen UND Leinsamen zusammen :) Es ist mir egal, ob eines davon genügen würde. Mir tut das gut und solange das der Fall ist mache ich das so :)





2.    Mittagessen



Da ich von 9-18 Uhr auf Arbeit bin, gibt es bei mir unter der Woche immer zu Mittag einen Salat, denn ich mir frisch schnippel.. Dazu esse ich 2-3 Scheiben Dinkel-Vollkornbrot mit Aufstrich, Wurst oder Käse. Manchmal gibt es bei mir auch Reste vom Vorabend. Je nachdem :) Ich finde es extrem wichtig Mittags auch „gute“ Kohlenhydrate einzubauen, da diese mir Energie über den Tag verteilt geben. Außerdem gibt es nach dem Mittagessen immer eine Portion Obst (Grapefruit, Kiwi, Äpfel, Bananen, Passionsfrüchte usw. was eben gerade eingekauft wurde :))



Am Wochenende gibt es bei uns selten Mittagessen.. einfach weil wir meistens erst zwischen 10 und 11 Uhr frühstücken und ganz gerne auch mal 1-2 Stunden sitzen. Da hab ich eben erst wieder Abends Hunger. Sonntags bin ich dann sowieso den halben Tag im Stall. :)



3.    Abendessen



Ich mache KEIN BEWUSSTES Low Carb mehr. Mir ist wichtig, dass ihr das „Bewusst“ zur Kenntnis nehmt :) Klar esse ich Abends am liebsten ohne Kohlenhydrate (Gemüsepfannen, Zucchininudeln, Salat usw.) Aber das liegt nicht daran, dass ich Angst habe davon zuzunehmen oder ähnliches. Mir bekommen Abends Kohlenhydrate einfach nicht so gut. Ich habe manchmal einen aufgeblähten Bauch davon oder schlafe schlecht. Vorallem wenn ich normale Nudeln o.ä. esse :) Nichtsdestotrotz esse ich trotzdem ab und zu Abends Brot, Nudeln, Pizza usw. Dann wenn ich eben Lust darauf haben, bzw. mein Körper mir sagt, dass er das jetzt braucht :) Ich muss sagen, ich hab wirklich mittlerweile ein ganz tolles „Körpergefühl“ und weiß was mir gut tut



4.    Snacks



Ja ich nasche :) Ich nasche gerne mal Obst zwischendurch.. aber genauso gerne nasche ich Snickers, Nutella oder Chips. Ich nasche nicht jeden Tag. Aber ich verbiete es mir auch nicht, wenn ich Lust darauf habe :) Es ist immer wichtig, dass man nicht eine rießen Menge nascht. Von 1-2 Snickers nimmt man nicht wieder zu :)

Ihr wisst, dass ich Chipssüchtig bin. Bei mir gibt es meistens pro Woche 1 Packung KesselChips :) Das ist einfach meine Belohnung :)



Ich empfehle natürlich nicht jedem das genauso zu machen. Jeder hat einen anderen Stoffwechsel. Manche nehmen tatsächlich schneller zu, wenn sie naschen. Ich habe das Glück, dass mein Stoffwechsel mittlerweile wieder super funktioniert!



Ich möchte euch damit nur sagen, dass ich dem Essen nicht zu viel Bedeutung zukommen lasse. Zu viel Bedeutung in dem Sinne, ob die und die Nährwerte jetzt gut sind. Ich esse super gerne. Und ich koche super gerne!! Frisches Obst und Gemüse ist ein wahrer Genuss.



Jeder hat es in sich, dass der Körper einem sagt, was er braucht. Verbietet eurem Körper nichts. Lernt wieder dem Körper zu vertrauen und zuzuhören. Lernt intuitiv zu essen und macht euch selbst nicht so einen Druck. Unter Druck funktioniert das alles nämlich leider nicht. Auch mein Gewicht schwankt immer mal. Ich nehme immer wieder 1-2 kg zu und ab. Aber das ist mir so egal. Ich fühle mich unheimlich wohl in meinem Körper und das ist das wichtigste.



Ich weiß, wie ich es schaffe im Gleichgewicht zu bleiben und vertraue auf meinen Körper. Und deshalb mache ich mir auch wirklich keine Gedanken darüber, wie viel Kalorien dies oder jenes essen hat oder ob die Nährwerte gut sind :)





So.. ich hoffe, dass ihr jetzt einen besseren Eindruck davon habt, was ich den Tag über so esse und wie meine Gedanken dazu sind :) Das kann jeder so machen, wie er es für richtig hält. Ich habe diesen Weg gewählt und mir geht es bombastisch damit :)



Alles Liebe für euch


Eure Dani

Mittwoch, 4. Februar 2015

20.. 30 oder doch 40 Fakten über mich :)



Mal sehen, wie viele Fakten ich über mich zusammen bringe

1. Ich heiße mit vollem Namen Daniela, möchte am liebsten aber nur Dani genannt werden (außer wenn ich Menschen nicht leiden kann, dann stelle ich mich mit Daniela vor hihi)

2. Ich lebe mit meinem Freund zusammen in einer Wohnung, in der wir uns sehr wohl fühlen

3. Wir haben noch 2 kleine Familienmitglieder – Cindy und Diego unsere Katzen (Die BESTEN, wenn ich das mal so sagen darf hihi)

4. Ich wohne in dem wunderschönen Frankenland – in Fürth

5. Ich arbeite als Immobilienmaklerin. Den Abschluss zur Immobilienkauffrau habe ich die letzten 2 Jahre via Fernstudium abgeschlossen

6. Ich bin der absolute Badesuchti – wie einige von meinen Mädels, die ich hier kennengelernt habe, bereits mitbekommen haben

7. Ich reite schon seit meinem 7. Lebensjahr und war seitdem auf allen möglichen Pferden gesessen. Momentan habe ich das Beste Pony als Reitbeteiligung, das man nur haben kann :)

8. Ich bin alles andere als normal :-D

9. Ich singe grundsätzlich beim Autofahren, Duschen, kochen.. um meinen Freund zu ärgern. Einfach immer, wenn es mir danach ist. Ich gebe auch oft den „Anfangsgesang“ von König der Löwen von mir. Ihr wisst schon „ahhhhhhhhhhh sepeniaaaa wadawiiidibabaaaa“ (oder so hahaha)

10. Ich habe noch einen großen Bruder

11. Ich bin ein totales Mamakind und meine Mama ist meine Beste Freundin :)

12. Ich bin der absolute Vampire Diaries Fan (und hoffnungsloser „Damon“-Fan hihi)

13. Das gesunde Essen ist nicht nur eine Phase oder um meinen Followern was vorzugaukeln, sondern meine Lebenseinstellung! Mir schmeckt das alles so gut und man fühlt sich nach jedem Essen einfach großartig

14. Ja ich nasche!! Einmal die Woche gönne ich mir eine Packung Chips (meistens Kesselchips hihi) und genauso süchtig bin ich nach Snickers. Wenns das mal zu Hause nicht gibt, tut es auch ein Löffel und Nutella :-D

15. Ich teile (fast) niemals meine Chips!! Mein Freund muss immer eine eigene Packung haben haha

16. Ich halte nichts davon, sich was zu verbieten! Wenn man genau auf seinen Körper hört, weiß man genau, was er braucht!

17. Ich bin etwas esoterisch angehaucht und stehe total auf Räucherstäbchen, Auren- und Chakrenarbeit und Meditation bzw. alles was damit zu tun hat :)

18. Mein größter Traum ist ein Urlaub in den USA

19. Ich LIEBE Frühstück! Früher habe ich nie gefrühstückt. Doch seitdem ich meine Liebe für Oatmeals und jegliche Art von Müsli entdeckt habe, kann ich nicht mehr ohne :)

20. Ich bin süchtig nach meinen Workouts und Sport. Aber mir langt es, wenn ich das Workout 2-3 Mal die Woche mache :)

21. Mir gefallen keine Frauen, bei denen man zu viele Muskeln an Beinen, Armen, Rücken und Bauch sieht. Leicht definiert bzw. Ansätze finde ich wunderschön. Alles andere ist mir zu „männlich“ :)

22. Ich mache neben dem Reiten noch einmal in der Woche einen Tanzkurs (Standardtänze), Kampfkunst und regelmäßig Sport

23. Ich LIEBE es zu kochen und neue Rezepte zu probieren.

24. Dinge zu organisieren macht mir unheimlich viel Spaß

25. Ich liebe Städtetrips

26. Ich möchte mal Kinder haben (1-2) habe aber jetzt schon Angst, dass ich dann zunehmen werde hahaha

27. Ich habe fürchterliche Angst vor Spinnen

28. Ich bin der totale Tierfreund (außer eben Reptilien)

29. Ich bin gerne in der Natur

30. Fitnessstudios finde ich an sich echt cool.. Aber ich konnte mich noch nie aufraffen dort regelmäßig hinzugehen, deshalb mache ich lieber zu Hause oder im freien Sport :)

31. Mein Lieblingsessen ist Spaghetti Carbonara/Tortellini a la Panna :)

32. Wenn mein Freund nicht da ist, kann ich ganz schlecht einschlafen

33. Mein größter Traum ist später einmal mit Pferden zu arbeiten

34. Ich habe einen Taschenkalender und liebe ihn

35. Ich habe mal eine zeitlang gekellnert und fand es furchtbar :-D