tag:blogger.com,1999:blog-77057012531588855212024-03-05T12:14:51.536-08:00Fitness & FoodAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.comBlogger33125tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-58963938336831967842016-10-13T07:12:00.000-07:002016-10-13T07:12:10.213-07:00Neuer BlogHallo zusammen,<br />
dieser Blog ist nicht mehr aktuell. Meinen aktuellen Blog findet ihr unter<br />
<br />
<a href="http://www.danibananislife.com/" target="_blank">www.danibananislife.com</a><br />
<br />
Ich wünsche euch viel Spaß auf meinem neuen Blog :)<br />
<br />
Eure DaniAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-49412377095407876582015-06-26T01:08:00.001-07:002015-06-26T01:24:49.448-07:00Flexible Dieting<br />
Wie versprochen bekommt ihr nun endlich mal etwas ausführlichere Informationen zum Thema "Flexible Dieting"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioHFpx-VKzAW0GDZDHP72KS4krqugQABD4PvOTyx18ZfInRJDQP7kHqa_bDrmZwd22IyhiPF2rMoow12loaRUpAhBL_n9kQoaaoO8fdfhxEBcfZWlMWHMvYspbOpCSGPMrqqwsTCtYwOr5/s1600/Produktbild.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioHFpx-VKzAW0GDZDHP72KS4krqugQABD4PvOTyx18ZfInRJDQP7kHqa_bDrmZwd22IyhiPF2rMoow12loaRUpAhBL_n9kQoaaoO8fdfhxEBcfZWlMWHMvYspbOpCSGPMrqqwsTCtYwOr5/s400/Produktbild.png" width="400" /></a></div>
<u><b>Was ist Flexible Dieting überhaupt?</b></u><br />
<u><b></b></u><br />
Flexible Dieting ist keine Diät (auch wenn der Name das vielleicht vermuten lässt), sondern schlicht und einfach eine Ernährungsweise. Es ist nicht wichtig, dass du dich LowCarb ernährst.. oder auf bestimmte Dinge verzichtest. Flexible Dieting ist extra darauf ausgelegt, dass du auch keine Probleme hast auswärts Essen zu gehen oder mal FastFood zu essen - ohne schlechtest Gewissen haben zu müssen.<br />
Es kommt darauf an, dass du deine Kalorien- und Nährstoffzufuhr ausreichend deckst. Es wird auf NICHTS verzichtet. Das ist das schöne daran. Du kannst also wirklich vollkommen gesund und glücklich zu deinem Traumkörper kommen!<br />
<br />
<u><b>Welche Möglichkeiten habe ich Flexible Dieting zu "machen"?</b></u><br />
<br />
Ganz ausführliche Informationen findet ihr auf der Homepage <a href="http://www.flexible-dieting.de/">www.flexible-dieting.de</a><br />
<br />
Aber grob zusammengefasst<br />
<br />
<b>Mitgliederbereich</b><br />
Im Mitgliederbereich erhälst Du folgende Sachen:<br />
- eine auführliche Anleitung zum Einstieg<br />
- 12 Wochen Diät Anleitung mit Stoffwechsel-Anpassungs-Phase<br />
- 6 Wochen Reverse-Dieting Anleitung um das erreichte Gewicht zu halten<br />
- Anleitung zur Erstellung eines Trainingsplans (inkl. Beispiele)<br />
- Anleitung zur Ernährungsplanung (inkl. Beispieltage)<br />
- Einführung in MyFitnessPal (zum tracken deiner Makros)<br />
- Zugangn zur geschlossenen Facebook-Gruppe<br />
- Auch ohne Fitnessstudio möglich<br />
<br />
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<div class="vcex-icon-wrap" style="color: #2f7cbf; font-size: 15px;">
<span class="fa fa-check"></span></div>
</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<div class="vcex-icon-wrap" style="color: #2f7cbf; font-size: 15px;">
<span class="fa fa-check"></span></div>
</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<div class="vcex-icon-wrap" style="color: #2f7cbf; font-size: 15px;">
<span class="fa fa-check"></span></div>
<b>Kosten</b></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Dass ihr euch erstmal ein Bild davon machen könnte, wie das Ganze aussieht, könnt ihr den Mitgliederbereich für nur 1 € für 1 Monat testen. Sollte euch der Bereich nicht gefallen, könnt ihr jederzeit kündigen.</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<b> </b></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<b> </b></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Reguläre Kosten sind dann 27 € im Monat - jederzeit kündbar.</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
</div>
<div class="vcex-list_item">
<br />
<br />
<span style="font-size: small;">-> <b>Mit dem Code "dani5" erhaltet ihr 5 % Rabatt :)</b></span></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br />
<b>Online-Coaching</b></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Das Online-Coaching geht noch mehr in die Tiefe. Du wirst hier von einem Coach während der gesamten Laufzeit (12, 16 oder 24 Wochen) via E-Mail-Kontakt begleitet. Anfangs musst Du einen Fragebogen ausfüllen, sodass dein Coach dir deine Makros und deinen Trainingsplan individuell zusammen stellen kann.<b> </b>Du bekommst dann eine Excel-Tabelle, in die du täglich deine Fortschritte eintragen wirst (Gewicht, Makros, Training, Maße usw.) diese Tabelle + Fotos + einen ausführlichen Wochenbericht schickst du 1x wöchentlich an deinen Coach.. Der wertet das Ganze dann aus und passt gegebenenfalls deine Makros an. </div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Ansonsten steht dir dein Coach rund um die Uhr für Fragen, Ängste, Sorgen, Wünsche zur Verfügung und spricht dir immer wieder Mut zu :)<br />
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<b>Kosten</b></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
12 Wochen - 390 €</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
16 Wochen - 460 €</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
24 Wochen - 590 € </div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item">
<span style="font-size: small;"><b>-> Mit dem Code "dani15" erhalten ihr 15 % Rabatt :)</b></span></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
JA, das Online-Coaching kostet viel Geld. Aber mal ganz ehrlich?! Wie oft und wie schnell gibt man so viel Geld für irgendein unnützes Zeug aus? Wie viel Geld hab ihr vielleicht schon für andere "Programme" ausgegeben, bei denen ihr genau den selben Plan bekommt wie 500.000 andere Menschen?</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Beim Online-Coaching ist es doch gerade das schöne, dass JEDE person individuell von FACHMÄNNERN betreut wird. Der Plan wird ganz speziell auf DICH abgestimmt. Du hast rund um die Uhr einen Coach, der dir hilft. Da steckt WAHNSINNIG viel Zeit und Arbeit dahinter :)</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br />
<br />
<br />
<u><b>Meine Erfahrungen mit Flexible Dieting</b></u></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Ich mache das Online-Coaching nun seit fast 3 Wochen. In diesen ersten 3 Wochen befinde ich mich noch in der Stoffwechsel-Phase.. Das heißt, dass mein Stoffwechsel mit uuunheimlichen vielen KH wieder repariert und angespornt wird. Ich bin jetzt gerade auf der "Zielgeraden", bis es nächste Woche mit der "Diätphase" losgeht. Diätphase wird oft falsch verstanden.. Es geht hierbei nicht darum zu diäten oder zu verzichten oder abzunehmen. Ich habe folgende Ziele</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
-> Wieder ein gesunden Essverhalten erreichen</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
-> Körper definieren</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Die Ziele werden dann also in der "Diätphase" so richtig angegangen. Ich werde euch natürlich weiterhin auf dem laufenden halten, wie es mir dabei ergeht.</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Bisher habe ich mit Flexible Dieting schon Höhen und Tiefen durchlebt.. Hatte zwischendurch das Gefühl ich muss alles hinschmeißen.. Aber mein Coach hat mir immer wieder Mut zugesprochen.. Also habe ich durchgehalten.</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Ich muss dazu sagen, dass ich in den letzten Monaten wirklich eine "Essstörung" entwickelt habe.. Im Nachhinein betrachtet ist es wirklich wahnsinn zu sehen, wie wenig ich gegessen habe und dass ich meine Nährstoffzufuhr nicht mal ANNÄHERND gedeckt habe.. Ich habe eine "kranke" Einstellung zum Essen entwickelt.. Kohlenhydrate in großen Mengen war mein größter Feind. Ich hatte zum Schluss ein Gewicht von 57 kg bei einer Körpergröße von 170 cm.. Das hat schon ganz knapp am Untergewicht gekratzt.. und so habe ich auch ausgesehen. Ich hatte keinen Popo in der Hose.. kaum noch Brüste.. und generell war an mir einfach nur Haut auf den Knochen. Mein Gesicht war eingefallen und ich sah richtig krank aus. Ich war müde.. antriebslos.. hatte keine Kraft.. Habe mir ständig zu viele Sorgen gemacht, dass ich zu viel esse. Mir war das nie richtig bewusst, auch wenn alle um mich herum immer wieder gewarnt haben, dass ich damit aufhören soll.. </div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Ich habe dann irgendwann wieder etwas mehr gegessen und auch prompt 4 kg zugenommen wieder. Mein Stoffwechsel war einfach total eingeschlafen..</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Flexible Dieting kam da wie gerufen. Ich muss jetzt gerade so viele Kohlenhydrate essen, dass ich mir manchmal denke "wie geht so viel Essen in einen so kleinen Magen rein" :-D Nach dem Essen war ich oft vorm platzen.. Es erfordert natürlich trotzdem noch viel "Eigenarbeit" und "Planung"..
man muss sich am Anfang wirklich GENAU überlegen, was man den Tag über
Essen soll, damit man alle Makros trifft. Das ist echt schwierig. Musste mir sogar teilweise noch Abends irgendwas rein hauen, dass ich auf meine Makros komme :-D Aber wenn man erstmal drin ist, dann hat man das irgendwann raus :) Ich genieße mein Leben und das Essen momentan so sehr wie seit langem nicht mehr. Weil ich weiß - es ist vollkommen ok, dass ich das esse. Beim Training habe ich unglaublich viel Kraft und Ausdauer dazu bekommen. Einige Stellen am Körper sind schon definierter.. und es ist einfach ein rundum tolles Gefühl auf nichts verzichten zu müssen. </div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Allerdings muss ich mich jeden Tag wiegen - und wie ihr wisst hat mich diese Waage schon des Öfteren runter gezogen :-/ Deshalb gab es auch Tage, an denen ich einfach heulen hätte können, weil wieder 1 kg mehr drauf war (was aber 2 Tage später wieder weg war).. An solchen Tagen habe ich mit mir gekämpft das alles hin zu werfen und wieder in meine LowCarb-Falle zu fallen. Dadurch dass mein lieber Coach aber immer per Mail verfügbar ist, habe ich diese Sorgen mit ihm geteilt, dass ich Angst vor der Waage habe und wieso ich denn zunehmen usw. und er hat mich immer wieder beruhigt und mir Mut zu gesprochen und gesagt, dass das gerade völlig normal sei. Auch meine liebe Babsi musste schon das ein oder andere Mal herhalten, wenn ich wieder Fragen hatte oder Ängste :) Danke dafür!! ♥</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Ich kann wirklich JEDEM!! der in einer Essstörgung ist/war nur ans Herz legen sich mit dem Thema "Flexible Dieting" mal auseinander zu setzen bzw. zu überlegen das auch zu starten. Es hilft mir wirklich so ungemein.. Und ich bin auf dem absolut richtigem Weg!! Ich habe gelernt, dass Kohlenhydrate keine Feinde sind und das Essen wirklich Spaß macht.</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Ich möchte euch hier nichts andrehen oder verkaufen oder sonstiges. Ich berichte euch nur ganz ehrlich von meiner bisherigen Erfahrung. Wenn ich davon nicht überzeugt wäre (wie von etlichen anderen Plänen oder Programmen, die ich zu Hause liegen habe und über die ich nie etwas berichtet habe, weil es sich entweder garnicht gelohnt hat die anzufangen oder weil ich diese nach wenigen Tagen wieder abgebrochen habe), dann würde ich darüber jetzt auch garnichts schreiben :) Ich kann nur sagen - macht euch selbst ein Bild - überlegt es euch. Wenn ihr Fragen habt, dann könnt ihr sie mir jederzeit gerne stellen (ich bin nur gerade etwas im Umzugsstress.. aber ich werde versuchen die Fragen dann so schnell wie möglich zu beantworten :) )</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Ansonsten könnt ihr meine Entwicklung einfach gerne weiterhin mitverfolgen bei Insta und auch hier :)</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Habt einen schönen Tag</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
Eure Dani ♥</div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="vcex-list_item" style="font-size: 15px;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-29321790129180821352015-04-15T14:51:00.000-07:002015-04-15T00:51:25.335-07:00Herzlich Willkommen - schön, dass Du da bist ♥ <br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Hallo und herzlich Willkommen auf meinem Blog!</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich freue mich sehr, dass Du den Weg hierher gefunden hast.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Auf meinem Blog dreht sich alles um das Thema</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b>Fitness & Food</b></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich werde regelmäßig neue Rezepte veröffentlichen, vom Frühstück zum Abendessen über LowCarbHighFat bis hin zu ganz normalen leckeren und gesunden Sachen.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Außerdem werde ich Dich mit Posts auf dem Laufenden halten, was meine Gedanken sind und wie mein Weg gerade aussieht. Du kannst hier meine Geschichte nachvollziehen, wie ich es geschafft habe 1<span style="font-family: inherit;">6</span> kg abzunehmen, was mich dazu bewogen hat mit Instagram anzufangen (<a href="http://instagram.com/oo_dani_oo/" target="_blank">oo_dani_oo) </a>und was es eben sonst noch so über mich zu erzählen gibt.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim lesen und stöbern.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wenn Du Fragen hast, kannst Du mich gerne anschreiben (Kommentare, InstaDirect oder unter meiner E-Mail-Adresse).</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Viele liebe Grüße</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Deine Dani </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"> </span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-8424101513112974602015-04-15T00:51:00.001-07:002015-04-15T00:51:41.993-07:00Der Weg zum Glück..<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: inherit;">Wir Menschen warten…</span></b></span></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: inherit;">… Jede Woche
auf Freitag</span></b></span></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt; text-indent: 35.4pt;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 70.8pt; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: inherit;">… Jedes Jahr
auf den Sommer</span></b></span></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: inherit;">Und ein Leben lang auf unser Glück!</span></b></span></div>
<span style="font-size: large;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich habe schon so oft etliche Aussagen von Frauen und
Männern gehört, die in diese Richtung gehen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">„Ich würde soo gerne abnehmen.. aber mehr Sport möchte ich
nicht machen“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">„Ich würde sooo gerne einen flacheren Bauch haben … aber
meine Süßigkeiten will ich mir trotzdem reinstopfen“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">„Ich wäre viel glücklicher in einem anderen Beruf“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">„Meine Freundin zieht mich so runter weil sie einfach
ständig anderer Meinung ist wie ich“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">„Meine Freundin ist nur schlecht drauf und maulig. Es macht
keinen Spaß mehr sich mit ihr zu treffen“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">„Wir müssen Rücksicht haben, mit der Person XY.. Die
Trennung ist doch ERST ein halbes Jahr her“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich kann euch gar nicht sagen, wie sehr mir diese Aussagen
auf die Nerven gehen. Alle – oder viele – Menschen wollen glücklich sein und
ein besseres Leben haben, möchten aber absolut nichts verändern.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Und soll ich euch sagen, warum das so ist? Weil sie faul sind..
Sie sulen sich lieber in ihrem Selbstmitleid und machen genau so weiter, wie
bisher. Etwas zu verändern würde Kraft bedeuten und Energie.. und Rückschläge..
Alles beim Alten lassen ist da doch der einfachere Weg.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich werde oft als „kalt“ „gefühllos“ „egoistisch“ betitelt
weil ich mit solchen Menschen kein Mitleid habe oder manchmal sogar den Kontakt
abbreche. Aber mal ganz ehrlich.. Was bringt einem Menschen, der sich in
solchen Phasen befindet, Mitleid??</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Folgende Szene, die bestimmt jeder kennt:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.25pt;">
<span style="font-family: inherit;">Ein Kind rennt und rennt und
aufeinmal stürzt es. Dem Kind ist nichts passiert – außer, dass es einen
kleinen Schock über dieses plötzlichen Sturz bekommt.. Es schaut als erstes zur
Mama, was sie macht:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.25pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.25pt;">
<span style="font-family: inherit;"><u>Variante A:</u> Die Mutter rennt
völlig hysterisch und besorgt auf das Kind zu, wild mit den Armen fuchtelnd und
schreit „mein aaaarmes Baby… das hat bestimmt weh getan.“</span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">--><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>Kind weint noch mehr und schreit.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.25pt;">
<span style="font-family: inherit;"><u>Variante B: </u>Die Mutter geht zu
ihrem Kind, stellt es wieder auf die Beine und sagt locker „Na das war jetzt
aber eine Überraschung. Super, dass du gleich wieder aufstehst.“</span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">--><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>Das Kind hört auf zu weinen und freut sich, dass
die Mama glücklich ist.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Wenn man das mal als Beispiel für unser „Erwachsenenleben“
nimmt, kann man feststellen, dass die Menschen, denen man die Aufmerksamkeit
schenkt noch weiter zu jammern, sich in ihrem Tun bestätigt fühlen und sich
noch elendiger fühlen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Wir Menschen jammern alle.. Auch ich jammere.. Immer wieder!
Doch ich habe für mich entschieden, dass ich davon wegkommen will. Oft gelingt
es mir – aber noch nicht immer. Und ich selbst merke schon, wie viel besser es
mir geht. Denn wenn wir mal ehrlich sind, dann kommt es in unserem Leben doch
nur darauf an, an was wir glauben bzw. was wir denken.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Habt ihr schon mal versucht an 2 Sachen gleichzeitig zu
denken?? Das funktioniert nicht. Auch wenn wir Frauen multitaskingfähig sind..
Gleichzeitig an 2 Sachen denken geht nicht.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Also kommt es darauf an, wie wir unsere Gedanken „füllen“.
Kein anderer Mensch hat Einfluss auf unsere Gedanken. Das können nur wir
alleine bestimmen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Wenn ihr
also morgen früh aufsteht und euer erster Gedanke ist</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;">„Ach wie schön das Leben ist..
Die Sonne scheint. Ich bin gesund und am Leben. Und selbst wenn es regnet ist
alles schön. Dann bekommt die Natur wieder Wasser.“</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;">… Dann könnt ihr euch sicher
sein, dass ihr einen schönen Tag verbringen werdet..</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;">Wenn ihr hingehen aufsteht und
denkt</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;">„alles Scheiße.. heute ist immer
noch nicht Freitag.. Ich bin fett.. Muss also wieder Joggen gehen, dass ich
schlank werde..“</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;">… Dann werdet ihr schön murrig
und maulig durch den Tag gehen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ihr könnt den ganzen Tag lang eure Gedanken kontrollieren
und ändern. Versucht es mal! Nur ein paar Tage. Ihr werdet sehen, dass ihr viel
glücklicher sein werdet. Natürlich ist das anstrengend.. Und es ist ein hartes
Stück Arbeit… Möchtet ihr glücklich Leben? Oder euer Leben mit negativen
Gedanken füllen?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Wenn ihr euch vornehmt irgendetwas im Leben anzupacken oder
zu verändern.. Dann tut das SOFORT! Nicht Morgen oder nächste Woche. Was
spricht dagegen schon heute mit dem Sport zu beginnen? Oder etwas Gesundes zu
essen? Wenn man es wirklich will, dann macht man das. Und dann macht man das
gerne.!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Manchmal muss man auch einsehen, dass gewisse Freundschaften
nicht mehr das sind, was sie einmal waren. Man ärgert sich zunehmend über eine
Person und empfindet es als anstrengend mit dieser Person Zeit zu verbringen..
Deshalb meine Frage:</span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 53.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">--><span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>Ist dir deine wertvolle Zeit es wert dich mit
einer Person zu treffen, die dich runterzieht? Oder möchtest du deine Zeit mit
Menschen oder Tieren verbringen, die dein Leben um so viel mehr bereichern?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Nur weil man mit manchen Menschen ja schon sooooo lange
befreundet ist, heißt das nicht automatisch, dass man für immer befreundet sein
muss. Manchmal trennen sich die Wege, die man eine lange Zeit gemeinsam
gegangen ist. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Habt ihr schon mal versucht Wasser mit Öl zu vermischen? </span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Das funktioniert nicht. Beides löst sich immer wieder
voneinander. Und genauso ist es doch mit Freundschaften oder Beziehungen – egal
in welcher Konstellation..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Überlegt euch wirklich, wie ihr eure Zeit verbringen
möchtet. Ihr lebt nur einmal. Und das solltet ihr bewusst tun und mit schönen
Momenten füllen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<b><span style="font-size: small;">
</span></b><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: inherit;">Wartet nicht auf euer Glück! Nehmt es selbst in die Hände
und tut etwas dafür.</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-90440955818974865772015-04-14T08:40:00.000-07:002015-04-14T08:40:37.908-07:00KontaktBei Fragen, Wünschen oder Anregungen könnt ihr mich gerne jederzeit kontaktieren :)<br />
<br />
E-Mail: fitnessfooddani@gmx.de<br />
Instagram: oo_dani_oo<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-20823696640285871452015-04-14T07:26:00.002-07:002015-04-14T07:26:42.934-07:00ProjekteIch habe schon einige Projekte/Kuren etc. ausprobiert.<br />
<br />
Über die Einzelnen möchte ich euch gerne etwas mehr erzählen. Die Informationen bekommt ihr, wenn ihr auf die folgenden Überschriften klickt..<br />
<br />
--> <a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2015/03/februarprojektabnehmenmitdani.html" target="_blank">#februarprojekabnehmenmitdani</a><br />
<br />
--> <a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2015/01/5-tage-detox.html" target="_blank">5-Tage-Detox-Kur</a><br />
<br />
--> <a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2014/12/das-heilfasten.html" target="_blank">Das Heilfasten</a><br />
<br />
--> <a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2014/12/almased-vs-abnehmen-durch.html" target="_blank">Almased vs. Abnehmen durch Ernährungsumstellung</a><br />
<br />
--> <a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2014/12/4-wochen-versuch.html" target="_blank">4-Wochen-Versuch</a><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-77503673439266685662015-04-14T05:47:00.001-07:002015-04-14T05:47:12.775-07:00<br />Auf den nachfolgenden Seiten findet ihr ein paar Anregungen und Informationen zu den einzelnen Mahlzeiten und meine ganzen Rezepte :) <br />
<br />
<a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2015/04/fruhstuck.html" target="_blank">Frühstück</a><br />
<br />
<a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2015/04/mittagessen.html" target="_blank">Mittagessen</a><br />
<br />
<a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2015/04/low-carb.html" target="_blank">Low Carb</a><br />
<br />
BackenAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-87038140813156194872015-04-14T05:46:00.001-07:002015-04-14T05:46:07.380-07:00Rezepte für Mittagessen<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT-fUoNIYCpS2gy3KVnH9b4pi5tvP9Nj79dv7uETsAaeUBFE83j4pzj9ZTLyLOjg1kcpyAQiqWKSYmyXgDDYWrXN4OIhaMuFyl1IXHr1IGRw1PJiUufJI_c3me7M1HXvpCu8RqS8wbHjRj/s1600/10963957_918382581539195_1624770612_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT-fUoNIYCpS2gy3KVnH9b4pi5tvP9Nj79dv7uETsAaeUBFE83j4pzj9ZTLyLOjg1kcpyAQiqWKSYmyXgDDYWrXN4OIhaMuFyl1IXHr1IGRw1PJiUufJI_c3me7M1HXvpCu8RqS8wbHjRj/s1600/10963957_918382581539195_1624770612_n.jpg" height="320" width="320" /></a></b></div>
<br />
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"> </span></b>
</span><br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Dinkel/Vollkornnudeln</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Sahne</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">3 Eier</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">6 EL geriebener
Parmesan</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Knoblauchzehe</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Speckwürfel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Nudeln in
einem Topf bissfest kochen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">In einem Topf
die geschnittene Zwiebel und den Knoblauch anbraten. Denn Speck dazugeben. Das
Ganze mit einer Packung Sahne löschen und aufkochen lassen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">In einer
Schüssel den Parmesan und die Eier mit einem Schneebesen verrühren.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die gekochten
Nudeln in einen Topf (oder eine Schüssel geben) und die Soße sowie die Permsa-Eier-Masse
darüber geben und gut verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Kartoffeln mit Schlemmerfilet und Quark</b></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfDEiXCOAUv18wTXxIMA6JQxWdzvAMRXJn6S8TppQCCjIHxmzf1JEDIFSHqix7syX9i0vxTbUNt2iYYVcecZhGv7Hppwj8ToMNNGQyJcik9MEMkeqcGTuETP7yMEAfNaTeLuEuYTygbruy/s1600/IMG_20150322_175730.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfDEiXCOAUv18wTXxIMA6JQxWdzvAMRXJn6S8TppQCCjIHxmzf1JEDIFSHqix7syX9i0vxTbUNt2iYYVcecZhGv7Hppwj8ToMNNGQyJcik9MEMkeqcGTuETP7yMEAfNaTeLuEuYTygbruy/s1600/IMG_20150322_175730.jpg" height="320" width="320" /></a></b></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Kartoffeln</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Schlemmerfilet</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Quark</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Schnittlauch</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salz</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Kartoffeln
kochen und das Schlemmerfilet im Ofen backen. Den Quark mit Schnittlauch und
Salz abschmecken – und schon fertig :)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wraps</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Thunfisch</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salat</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gurken
(Essiggurken oder normale)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mozzarella
light</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Frischkäse oder
Grillsaucen</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Basilikum</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebeln</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wraps </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Wraps
kommen für ca. 3-5 Minuten in den Ofen. Anschließend nehmt ihr diese raus und
belegt sie. Schon fertig :)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Nudeln mit
Gemüse</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_pM2jmjiN0TrPeHA7UX6YX1RSd23CHMwb6g3EsQOMrQVIg2QlacaEjIq2Gn3BCEej0N0nEUhmTP4AvMz45bH-QOd9HwVHm-I8btSKKKOrJ66nkuU1PkLI8_pNlRgwa7v_Qeg9KlcRxunb/s1600/10788039_384330001736010_1522710651_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_pM2jmjiN0TrPeHA7UX6YX1RSd23CHMwb6g3EsQOMrQVIg2QlacaEjIq2Gn3BCEej0N0nEUhmTP4AvMz45bH-QOd9HwVHm-I8btSKKKOrJ66nkuU1PkLI8_pNlRgwa7v_Qeg9KlcRxunb/s1600/10788039_384330001736010_1522710651_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Vollkornnudeln/Dinkelnudeln</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Broccoli</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zucchini</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Auberginen</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Dose
passierte Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Knoblauchzehe</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Nudeln in
Salzwasser kochen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Zwiebeln
und den Knoblauch klein schneiden und in einer Pfanne glasig dünsten. Das
geschnittene Gemüse hinzugeben und alles gut durchbraten. Alles würzen und wer
möchte mit passierten Tomaten aufgießen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mit den Nudeln
zusammengeben – fertig :)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
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<div class="MsoNormalCxSpFirst">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Nudeln mit
Tomatensoße und Hähnchenbrust</span></b></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf9bElOLQqavzdS3fSmN36DEFM29ZZOwv0wk9S5n1gB0kkAFjJMYmjSVnRYAoIeAyjJG0F1SNjqQADCfTFdxMpL1zTRu0BnDLLJUHeoYZG85idRiAMp993JdUHT2dQq_TMCC0yaXEXhWzQ/s1600/11111234_618890704912045_177692213_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf9bElOLQqavzdS3fSmN36DEFM29ZZOwv0wk9S5n1gB0kkAFjJMYmjSVnRYAoIeAyjJG0F1SNjqQADCfTFdxMpL1zTRu0BnDLLJUHeoYZG85idRiAMp993JdUHT2dQq_TMCC0yaXEXhWzQ/s1600/11111234_618890704912045_177692213_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Dinkel/Vollkornnudeln</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Passierte Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomatenmark</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salz, Pfeffer,
Chili (und alle Gewürze, die ihr mögt)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Hähnchenbrust</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Nudeln in
Salzwasser kochen. Die Hähnchenbrust in Scheiben schneiden und in einer Pfanne
anbraten und würzen – auf die Seite stellen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wenn die Nudeln
fertig sind, gebt ihr diese in eine Pfanne. Darüber kommen ½ Packung – 1 Packung
passierte Tomaten (je nachdem, wie flüssig ihr die Soße haben möchtet) und 1-2
EL Tomatenmark. Das Ganze wird nach Belieben gewürzt. Ich gebe als Highlight
immer noch Pinienkerne mit dazu.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-37730869893863162232015-04-14T05:46:00.000-07:002015-04-14T05:47:29.274-07:00Mittagessen<a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2015/04/rezepte-fur-mittagessen.html" target="_blank">Hier</a> gibt es leckere Rezepte für dein Mittagessen :)<br />
<br />
Unter der Woche esse ich in der Arbeit überwiegend das Selbe zu Mittag.<br />
Da besteht mein Essen aus:<br />
Gemischter Salat, Dinkelvollkornbrot mit Alnatura Brotaufstrich<br />
<br />
Ich esse außerdem immer nach meinem Mittagessen eine Portion Obst. Meistens gibt es Grapefruit, Apfel, Weintrauben o. ä.<br />
<br />
Wenn mich tagsüber der Heißhunger überkommt, greife ich meist zu einem Apfel (natürlich auch mal zur Schokolade, wenn ich gerade eine zur Hand habe :) )<br />
<br />
Für mich ist es sehr wichtig, dass ich mittags auch Kohlenhydrate mit einbaue, da ich für die Arbeit Energie benötige. Meinen Salat kann ich auch nicht mehr wegdenken :)<br />
<br />
Am Wochenende esse ich meistens nicht wirklich etwas zu Mittag, da ich einfach ständig on Tour bin. Ich esse aber diese Rezepte auch gerne mal Abends. Ich möchte ja, dass meine Ernährung ausgewogen bleibt :)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-53832994710292385822015-04-14T05:45:00.004-07:002015-04-14T05:45:55.927-07:00Rezepte Low Carb<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="mso-bidi-font-weight: normal;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Mozzarella im Speckmantel</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdgy12izmouArelcvCMb9I0DwXfBZSk7IMVK1pcl3dYwgb-Yz0-IyYiWT6PhlZ3KPRTGkzkYVk1uL7NVH4g8M2Wnx4VLIvw4Bm0T4sNHaqEDcoFrBUt3I69VWFewkosO_mApUqYEEhWqB/s1600/11111419_652715001524367_638055134_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdgy12izmouArelcvCMb9I0DwXfBZSk7IMVK1pcl3dYwgb-Yz0-IyYiWT6PhlZ3KPRTGkzkYVk1uL7NVH4g8M2Wnx4VLIvw4Bm0T4sNHaqEDcoFrBUt3I69VWFewkosO_mApUqYEEhWqB/s1600/11111419_652715001524367_638055134_n.jpg" height="320" width="320" /></a></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1 Mozzarella</div>
<div class="MsoNormal">
2 Scheiben Speck</div>
<div class="MsoNormal">
Pesto (welches euch am Besten schmeckt)</div>
<div class="MsoNormal">
Cocktailtomaten</div>
<div class="MsoNormal">
Frischen Rosmarin</div>
<div class="MsoNormal">
Salz und Pfeffer</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Schneidet den Mozzarella der Länge nach auf und streicht
beide Seiten mit dem Pesto ein.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(wer mag
kann auch noch salzen und pfeffern) Anschließend macht ihr den Mozzarella
wieder zusammen und umwickelt es mit 2 Scheiben Speck. Unter diese
Speckscheiben steckt ihr noch einen Rosmarinzweig.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Cocktailtomaten halbiert ihr. Alles zusammen kommt in
eine Auflaufform und wird bei ca. 220 Grad (Ober- und Unterhitze) für ca. 15
Minuten gebraten.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<b>
</b><br />
<div class="MsoNormal">
<b>Kichererbsensalat mit Feta</b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
1 Dose Kichererbsen</div>
<div class="MsoNormal">
½ Packung Feta</div>
<div class="MsoNormal">
Cocktailtomaten</div>
<div class="MsoNormal">
1 kleine Zwiebel (Lauchzwiebel)</div>
<div class="MsoNormal">
1 TL Chilipaste</div>
<div class="MsoNormal">
1 Handvoll Petersilie</div>
<div class="MsoNormal">
4 EL Olivenöl</div>
<div class="MsoNormal">
1 Zitrone</div>
<div class="MsoNormal">
1 Knoblauchzehe</div>
<div class="MsoNormal">
Salz und Pfeffer</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Kichererbsen aus der Dose in einem Sieb abtropfen
lassen. Anschließend in eine Schüssel geben und den klein gewürfelten Feta
dazugeben. Cocktailtomaten, Zwiebel, Knoblauch und Petersilie schneiden und
ebenfalls mit in die Schüssel geben. Alles zusammen verrühren und mit der
Chilipaste, Salz und Pfeffer und Olivenöl anrichten. Den Saft einer Zitrone
auspressen und noch mit dazu geben. Das ganze sollte man dann ca. 20 Minuten
ziehen lassen.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Avocado-Gurken-Feldsalat</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br /></div>
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<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
½ Avocado</div>
<div class="MsoNormal">
½ Gurke</div>
<div class="MsoNormal">
Feldsalat</div>
<div class="MsoNormal">
Cocktailtomaten</div>
<div class="MsoNormal">
Pinienkerne</div>
<div class="MsoNormal">
Salz</div>
<div class="MsoNormal">
Pfeffer</div>
<div class="MsoNormal">
Honig</div>
<div class="MsoNormal">
Senf</div>
<div class="MsoNormal">
Weißer Balsamico Essig</div>
<div class="MsoNormal">
Olivenöl</div>
<div class="MsoNormal">
Wasser</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Die Avocado, Gurke und Cocktailtomaten klein schneiden. Den
Feldsalat gut waschen und die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl auf mittlerer
Stufe anbraten.</div>
<div class="MsoNormal">
Alles zusammen in eine Schüssel geben oder auf einem Teller
anrichten.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Dressing:</div>
<div class="MsoNormal">
1-2 Teelöffel Honig, 2 Esslöffel Olivenöl, 2 Esslöffel
Balsamico Essig, 2 Teelöffel Senf (mittelscharfer), Salz und Pfeffer und einen
Schuss Wasser. Alles gut verrühren und abschmecken.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<b><span style="mso-bidi-font-weight: normal;"> </span></b><br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<br />
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</b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: inherit;">Auberginen-Feta-Päckchen</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNSsPgkgyPbf_dPOM4__8MKTKhPXxLdM9eMuGuNiS8FPClliI6hX1TCbgX7SVxMJ6Aib2U9lhBiCDU9bsiTMArsqktA7cgb4OtudS9izSyrSiza5u21Jqy7YOn1bjg7DxewT3g6E2QlysV/s1600/IMG_20150301_152459.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNSsPgkgyPbf_dPOM4__8MKTKhPXxLdM9eMuGuNiS8FPClliI6hX1TCbgX7SVxMJ6Aib2U9lhBiCDU9bsiTMArsqktA7cgb4OtudS9izSyrSiza5u21Jqy7YOn1bjg7DxewT3g6E2QlysV/s1600/IMG_20150301_152459.jpg" height="320" width="320" /></a></b></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">1 Aubergine</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Feta</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Salz, Pfeffer, Kräuter,</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Zuerst schneidet ihr die Auberginen längst in dünne Streifen
und den Feta in kleine Würfel. (Pro Päckchen 2 Scheiben Auberginen) Nun bratet
ihr die Auberginen kurz in der Pfanne von beiden Seiten an, sodass sie etwas „weicher“
werden. Dann legt ihr die Auberginen überkreuz und in die Mitte einen
Feta-Würfel. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Das ganze könnt ihr dann
noch nach Belieben etwas würzen. Danach werden die Enden der Aubergine auf dem
Feta geschlossen. Das ganze wird von allen Seiten nochmal kurz in der Pfanne
angebraten. </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Salat passt hervorragend dazu :)</span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Gemischter
Salat</b></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja72cXY1cFcPsR_JLiU6kfAPk14igOJXXcFuIs2L3XfgtMGBl3FlnC8I8phfEYYsqNmcFdJ0iw9lwKfvH1_EzCHsaWYJGXIhcpPvKLkui9Pk0GFk_Ru9KTGD7jWj6JujGt_z9L_Ky3oytx/s1600/10914481_1378879639085499_2038248008_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja72cXY1cFcPsR_JLiU6kfAPk14igOJXXcFuIs2L3XfgtMGBl3FlnC8I8phfEYYsqNmcFdJ0iw9lwKfvH1_EzCHsaWYJGXIhcpPvKLkui9Pk0GFk_Ru9KTGD7jWj6JujGt_z9L_Ky3oytx/s1600/10914481_1378879639085499_2038248008_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salatherzen/Eisbergsalat/Kopfsalat</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gurken</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salatkernemix</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">(wahlweise auch
Ei oder sonstiges Gemüse)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">Salz</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">Pfeffer</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">Honig</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">Senf</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">Weißer Balsamico Essig</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">Olivenöl</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">Wasser</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">Dressing:</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;">1-2 Teelöffel Honig, 2 Esslöffel Olivenöl, 2 Esslöffel
Balsamico Essig, 2 Teelöffel Senf (mittelscharfer), Salz und Pfeffer und einen
Schuss Wasser. Alles gut verrühren und abschmecken.</span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zucchininudeln</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAxSioON_cq7OiOLwx2oA-htnP6ptcVi_h8x-rxxzXUYo1qvDeY4XYHVwhy8ecKuiXAfe9Gbvh6goVmsYMqZqwqfC2ytNfs4Y4edfIR1qO77tcVxudkyMfFniSO59VmkoHmbnrqCn8sbE0/s1600/925952_754987644591208_172969542_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAxSioON_cq7OiOLwx2oA-htnP6ptcVi_h8x-rxxzXUYo1qvDeY4XYHVwhy8ecKuiXAfe9Gbvh6goVmsYMqZqwqfC2ytNfs4Y4edfIR1qO77tcVxudkyMfFniSO59VmkoHmbnrqCn8sbE0/s1600/925952_754987644591208_172969542_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zucchini (3-4
Stück)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Karotten (1-2
Stück)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomatenmark</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Geschälte
Tomaten (aus der Dose)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tofu (oder
Hackfleisch)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Knoblauchzehe</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salz</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Pfeffer</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Oregano</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Italienische
Kräuter</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Basilikum</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika
(edelsüß und scharf)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Chilli</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Für die Soße:</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebel und
Knoblauch schneiden, Tofu zerbröseln und Karotten reiben. In einer Pfanne etwas
Olivenöl erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch scharf anbraten. Den Tofu
dazugeben und richtig schön lange mit braten (bis er goldbraun ist). Die
Karotten hinzugeben und alles noch ein bisschen ziehen lassen. Dann ca. 2-3
Esslöffel Tomatenmark hinzugeben (kann man nach Geschmack variieren) und mit
den geschälten Tomaten aufgießen (man kann auch passierte Tomaten nehmen – wie
man möchte). Das ganze zum Kochen bringen und nach Belieben würzen. Abschmecken
– fertig :)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Für die Nudeln:</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zucchini in
Nudeln formen (ich mach das immer mit einem normalen Gemüseschäler). Die
Zucchini in einer Pfanne etwas anbraten, dass das Wasser entzogen wird und die
Zucchini schön bissfest sind.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Beides zusammen
servieren – fertig!</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Avocadosalat
mit Schrimps</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz3rW5E9AEbm-_xoQ69LlejDyQrcdmSGRiHoF2byic9nVULdjOC6NwLVw4-UeLo2St0lcBcf_0SvQEkUhHSPk0Bh-GTJCl7eyk-GeZIMgtW5W7YBiDAOWguRGKhnJ_azLu6yRTHG1NvfdG/s1600/10950556_1059016827458193_610292124_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz3rW5E9AEbm-_xoQ69LlejDyQrcdmSGRiHoF2byic9nVULdjOC6NwLVw4-UeLo2St0lcBcf_0SvQEkUhHSPk0Bh-GTJCl7eyk-GeZIMgtW5W7YBiDAOWguRGKhnJ_azLu6yRTHG1NvfdG/s1600/10950556_1059016827458193_610292124_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">2 Avocados</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tiefkühlschrimps</span></span>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">½ Salatgurke</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">½ kleine Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="IT" style="mso-ansi-language: IT; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">3 EL fettarmer Joghurt</span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">½ Zitrone</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 EL Olivenöl</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 kleine Hand voll Sesam</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 EL Dill (frisch oder getrocknet)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salz, Pfeffer</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Sesam in einer
Pfanne ohne Fett bei mittlerer ca. 4 Minuten Hitze rösten.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gurke in
Scheiben oder Streifen schneiden. </span><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Avocados halbieren, sch</span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">älen und in Streifen schneiden. Gurkenscheiben,
Avocadostreifen mit der Zwiebel mischen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die aufgetauten
Schrimps in der Pfanne anbraten und über den Salat geben.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Joghurt mit Öl
und dem Saft der halben Zitrone mischen, Sauce mit Salz und Pfeffer und Dill
abschmecken.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gefüllte
Zucchini mit Salat</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCZmn2w8gAPz8XKyU0t1TfULdniue20HxCTUVKEtVDPW9mYXu5gE9Q4FPJ37h6UW_K5rOko-J7MU6vmOk2DUeqI2EOrPijWFsMQPUsKX5iBCCQ4eYHVRxKQ9mVSd-FwQH8nw15VtTe6kLV/s1600/20140501_132951.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCZmn2w8gAPz8XKyU0t1TfULdniue20HxCTUVKEtVDPW9mYXu5gE9Q4FPJ37h6UW_K5rOko-J7MU6vmOk2DUeqI2EOrPijWFsMQPUsKX5iBCCQ4eYHVRxKQ9mVSd-FwQH8nw15VtTe6kLV/s1600/20140501_132951.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div align="center" class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 große
Zucchini</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">(Speckwürfel) </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gurken </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Käse</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salat</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Creme Fraiche </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Das ganze
Gemüse wird klein geschnitten :) Einiges davon ist für den Salat und das andere
für die Zucchini. (Natürlich alles bis auf die Zucchini klein schneiden)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Zuchini
wird einmal der längs nach geteilt. Anschließend entfernt ihr das
"Innere" der Zucchini. Ist ein bisschen schwierig - ich habe das mit
einem Löffel gemacht.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Danach wird die
Zucchini mit Creme Fraiche eingestrichen (kann man natürlich auch weglassen)
und mit den leckeren Zutaten befüllt. Dann wird ein bisschen gewürzt und zum
Schluss wird der Käse drüber gestreut.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Zucchini
wandert dann für ca. 10-15 Minuten in den Backoffen bei 180 Grad Ober-und
Unterhitze. :) Man kann die Zucchini natürlich auch in der Pfanne rausbraten :)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zucchinilasagne</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIEESFjhiRAJ0bZfrFEhOKr1X0UsvkWvnZLXrTl4fsqEY8n78cptGAi0BSd_qRzNuo7LetM0xF7OeRlsSSGNnK_kDpz3hWixnrmNtaIqqJ7D9aaWXiT-8WAdHbOrzOLbte-q0ZOFEfVq1B/s1600/11078722_1634509580117169_117864732_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIEESFjhiRAJ0bZfrFEhOKr1X0UsvkWvnZLXrTl4fsqEY8n78cptGAi0BSd_qRzNuo7LetM0xF7OeRlsSSGNnK_kDpz3hWixnrmNtaIqqJ7D9aaWXiT-8WAdHbOrzOLbte-q0ZOFEfVq1B/s1600/11078722_1634509580117169_117864732_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">500 gr.
Rinderhack oder Tofu</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons und
Tomaten (so viel man mag) </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">2 große
Zucchini </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Karotte</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zwiebel </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1
Knoblauchzehe </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Dose
passierte/geschälte Tomaten </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1/2 Packung
Exquisa fitline </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Geriebener
Käse, Salz, Pfeffer, Oregano, Italienische Kräuter, Basilikum, Paprika (edelsüß
und scharf), Chilli</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zuerst werden
die Zwiebeln und der Knoblauch geschnitten und in einer Pfanne angebraten. Dann
gibt man das Rinderhack/Tofu dazu und brät das gut durch. Danach Champignons
und Tomaten schneiden und ebenfalls mit anbraten. Die Karotten hinzugeben und
alles noch ein bisschen ziehen lassen. Alles gut würzen. Mit passierten Tomaten
aufgießen und ca. 10 min köcheln lassen. Evtl. Nochmal nachwürzen. Die Zucchini
in dünne Scheiben schneiden (geht sehr gut mit einer Brotschneidemaschine). In
eine Auflaufform abwechselnd soße und Zucchini geben (bei der Menge reicht das
etwa für 2 Schichten) am Schluss Exquisa oben drauf und den geriebenen käse.
Das Ganze im vorgeheizten Backofen bei 180Ggrad Umluft ca. 20-30 Minuten backen
Guten Appetit :)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Spinat und Rührei</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xlEmjnqUDIgvitjz0KECXbuWIRVEK52BaaPlK7EYnqIdDjja5B6xRtsBmScFik-u_ve7quSI7HJGQawYadeGmegemSmvRAZjRyjhlo0HXFbBoT6qi3NE2LJ_5R8nS_Gxl85AGZeHkysH/s1600/11007762_1552294455019831_375224779_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3xlEmjnqUDIgvitjz0KECXbuWIRVEK52BaaPlK7EYnqIdDjja5B6xRtsBmScFik-u_ve7quSI7HJGQawYadeGmegemSmvRAZjRyjhlo0HXFbBoT6qi3NE2LJ_5R8nS_Gxl85AGZeHkysH/s1600/11007762_1552294455019831_375224779_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tiefkühlspinat
(oder frischer Spinat)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salz, Pfeffer</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebeln</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Eier</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Den Spinat
auftauen und in einem Topf erhitzen. Tomaten und Zwiebeln schneiden und
zusammen mit den Eiern als Rührei in der Pfanne rausbraten. Zusammen servieren
– fertig :)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Lachsfilet mit
Gemüse </span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkT3zRdtgNto35QDkNR-IkO6YHE1zW2qflMRSH9H98jqkA990DmqSW64tf-5Jq_MnLV-S15lksE3gQiEH0-GIDTHTjRO9M8Gf51tSk9-U2iurIHaIFDqXSJT7ujUTpXqv3Xau5zhEjIfKm/s1600/IMG_20150226_202157.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkT3zRdtgNto35QDkNR-IkO6YHE1zW2qflMRSH9H98jqkA990DmqSW64tf-5Jq_MnLV-S15lksE3gQiEH0-GIDTHTjRO9M8Gf51tSk9-U2iurIHaIFDqXSJT7ujUTpXqv3Xau5zhEjIfKm/s1600/IMG_20150226_202157.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Lachsfilet
(tiefgefroren)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 - 2 Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zucchini</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Broccoli</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Lauchzwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Knoblauch</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">etwas Saft von
einer Zitrone </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Das Lachsfilet
auftauen lassen und entweder im Ganzen in der Pfanne braten oder in Scheiben
schneiden und mit dem Gemüse zusammen braten.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die
Lauchzwiebel, der Knoblauch und das Ganze Gemüse werden klein geschnitten. Dann
wird alles nacheinander in der Pfanne angebraten, bis es schön knackig ist. Der
Broccoli wird in einem Topf mit Wasser für ca. 5-10 Minuten blanchiert und auch
zu dem restlichen Gemüse gegeben.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zum Schluss
könnt ihr alles schön nach Belieben würzen und anrichten. Wer möchte kann das
auch etwas variieren und mit passierten Tomaten aufgießen z.B. Hier wird der
Kreativität keine Grenzen gesetzt.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Putensteak aus
dem Backofen mit Gemüse</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT21J_lkhHOP07TekiScu2KrITZKs3mM6yU_QHANbHThlqlL5LSKddJ6F0g4ZurtPS7zZIXhw37cA05J28yMNGykT96vSiFy9dCMGOFXXFr7p0hGhZabi96_qpL5kFmQvNkprcLSuwV0EP/s1600/1737054_1554713774771104_2119912723_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT21J_lkhHOP07TekiScu2KrITZKs3mM6yU_QHANbHThlqlL5LSKddJ6F0g4ZurtPS7zZIXhw37cA05J28yMNGykT96vSiFy9dCMGOFXXFr7p0hGhZabi96_qpL5kFmQvNkprcLSuwV0EP/s1600/1737054_1554713774771104_2119912723_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Putensteak</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">frischer
Basilikum</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mozzarella
(light)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">(wahlweise auch
Tomaten und Zucchini)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Olivenöl</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze (Salz,
Pfeffer, Paprika, Chilli, Italienische Kräuter, Oregano) </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gemüse klein
schneiden, Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Das Putensteak
in eine Auflaufform legen (Putensteak schon mal etwas würzen). Auf das
Putensteak Basilikumblätter verteilen und diese mit Mozzarella überdecken (man
kann dazwischen auch noch Tomaten legen – das schmeckt auch super lecker). Das
klein geschnitten Gemüse drum herum legen. Nochmals alles etwas würzen und
einen Schuss Olivenöl über das ganze geben.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Im vorgeheizten
Backofen bei ca. 180 Grad 20-30 Minuten durchwerden lassen :) Man kann das auch
in der Pfanne machen. Dazu einfach das Putensteak gut durchbraten und
anschließend in der Pfanne belegen und noch etwas ziehen lassen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Pizza mit Thunfisch-Boden</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVhBuHnJ1CXqEYb1aZAGVBifoHCGwRlnV4aw62q0MMoPsJZq721wiQU5_f3VEhJTxYttWY-vZx1FnyVwVxupVSmIXqDWupalE3zg8JOkWZGzob9CX9Ii9xdHqqE2sC5AJNt8ocoCnKGYey/s1600/926482_315133408641999_42776879_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVhBuHnJ1CXqEYb1aZAGVBifoHCGwRlnV4aw62q0MMoPsJZq721wiQU5_f3VEhJTxYttWY-vZx1FnyVwVxupVSmIXqDWupalE3zg8JOkWZGzob9CX9Ii9xdHqqE2sC5AJNt8ocoCnKGYey/s1600/926482_315133408641999_42776879_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 1/2 Dosen
Thunfisch, im eigenen Saft</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">2 Eier</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Frischen
Basilikum</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mozzarella
light</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">passierte
Tomaten/Pesto</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Knoblauch</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">(wahlweise auch
Schinken, Champignons, etc.)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Der Ofen wird
auf 150 Grad Umluft vorgeheizt (oder 180 Grad Ober- und Unterhitze)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Den Thunfisch
gut abtropfen lassen und mit dem Ei vermengen. Den „Teig“ auf ein Backblech mit
Backpapier geben. Der Boden sollte so 0,4 - 0,6 cm dick sein. Den Thunfisch im
Backofen für 10-15 Min backen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Tomatensoße
mit den Gewürzen vermischen und auf dem Teig verteilen. Darauf alle weiteren
Zutaten geben und nochmal ca. 15-20 Minuten in den Ofen geben.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gemüsepfanne</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ07FQBBFAwKeiorC9SRhNxYKIpNgfbv3GJIohf0Z352SaIh5-9xOqj633BcD_W1J8WnV5c_StvHponm8FDLWoieD50n8Ce-tMgppKckBGHMbf0DpLpDOlEQ0FqEoqgN8BYor-cerkT-m5/s1600/1171608_355758424578799_2111670395_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ07FQBBFAwKeiorC9SRhNxYKIpNgfbv3GJIohf0Z352SaIh5-9xOqj633BcD_W1J8WnV5c_StvHponm8FDLWoieD50n8Ce-tMgppKckBGHMbf0DpLpDOlEQ0FqEoqgN8BYor-cerkT-m5/s1600/1171608_355758424578799_2111670395_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zucchini</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Auberginen</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Broccoli</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tofu</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Knoblauchzehe</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Zwiebel und
den Knoblauch schneiden und in einer Pfanne anbraten. Das ganze Gemüse
schneiden und nacheinander hinzugeben. Den Broccoli ca. 5-10 Minuten in einem
Topf blanchieren und dann ebenfalls hinzugeben.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Anschließend wird
das ganze beliebig gewürzt.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gemüseauflauf</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Eb-vX-KDHHeuql1HBi6YZJooSSD3vOzRAQuNYuLyTUwJPGsLep-wssVYzC2g3YZ5tnsiFE3t7M-suYao_Qatx-6b6oNUiy68SJgv5C81i17rAcc6lCjDVIbyCID9vZEn_hLJQMNxWNsR/s1600/10608141_531066993659730_1206862562_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Eb-vX-KDHHeuql1HBi6YZJooSSD3vOzRAQuNYuLyTUwJPGsLep-wssVYzC2g3YZ5tnsiFE3t7M-suYao_Qatx-6b6oNUiy68SJgv5C81i17rAcc6lCjDVIbyCID9vZEn_hLJQMNxWNsR/s1600/10608141_531066993659730_1206862562_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Broccoli</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zucchini</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Auberginen</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Geriebener
fettarmer Käse</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Knoblauchzehe</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1-2 Eier</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Becher Sahne</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Den Backofen
auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Alles klein
schneiden und in eine Auflaufform geben. In einer Schüssel die Sahne und die
Eier vermengen und das ganze würzen. (Die Eier sollen den Auflauf hoffentlich
binden J) Nachdem das vermischt wurde, wird es über das Gemüse gegeben. Zum Schluss
kommt noch der Käse drüber. Dann wandert das Ganze für ca. 30 Minuten (bis der
Käse goldbraun gebacken ist) in den Backofen. Wer mag kann auch vorher sein
Gemüse etwas in der Pfanne anbraten.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gefüllte
Paprika</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu0xSRw9sFV3lLcojwVwouwzotMvxDd0dX3OdEjLGt6l-BUbw8uOOCMGG4N5t_82hK6IBJ-j32KX4NP3LaDdS9o56vhXVwK2XrKM52QZCSQbSMBsCmH18K6lzvmiSNE8D5Qg5Puem29GyZ/s1600/10864676_987527024594568_128581003_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu0xSRw9sFV3lLcojwVwouwzotMvxDd0dX3OdEjLGt6l-BUbw8uOOCMGG4N5t_82hK6IBJ-j32KX4NP3LaDdS9o56vhXVwK2XrKM52QZCSQbSMBsCmH18K6lzvmiSNE8D5Qg5Puem29GyZ/s1600/10864676_987527024594568_128581003_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 große Paprika
(es eignen sich auch hervorragend die Spitzpaprikas)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Hackfleisch
oder Tofu</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Knoblauchzehe</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Feta</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Passierte
Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zucchini</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Der Backofen
wird auf ca. 180 Grad Ober- und Unterhitze vorgeheizt.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Paprika
wird „geköpft“ und der Stiel und der weiße Strang in der Paprika entfernt.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebeln und
Knoblauch werden geschnitten und in einer Pfanne angebraten. Dazu kommt das
Hackfleisch/Tofu und wird nochmal gut durchgebraten. Anschließend wird das
ganze gut gewürzt. Zum Schluss kommt der Feta drüber. Der soll schön schmelzen.
Jetzt haben wir die Füllung für die Paprika. Die Paprika wird nun also gefüllt,
sobald dies geschehen ist, wird der Deckel wieder drauf gesetzt. </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die passierten
Tomaten werden in einem Topf erwärmt und auch nochmal nach Belieben gewürzt.
Danach wird die Paprika in die Auflaufform gegeben und das Gemüse, was ihr
möchtet, noch drumherum verteilt und mit der Soße aufgegossen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Nun wandert
alles zusammen für ca. 20-30 Minuten in den Backofen. </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wok-Gemüse</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2dQ48cx4R0O3pWy2VgmkexFRVj4z3J9NjfMY5PLA0d8CrZBAOaEb8zpnqDTP15MkCz0X_oI2UEhbtkl6PxmYtbKwgZISu3l2p-M8ed50mhUWi-hRVXhVa5VFqKac6CJBccdvujXmAoRIT/s1600/10932349_918697818148479_942838357_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2dQ48cx4R0O3pWy2VgmkexFRVj4z3J9NjfMY5PLA0d8CrZBAOaEb8zpnqDTP15MkCz0X_oI2UEhbtkl6PxmYtbKwgZISu3l2p-M8ed50mhUWi-hRVXhVa5VFqKac6CJBccdvujXmAoRIT/s1600/10932349_918697818148479_942838357_n.jpg" height="253" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Karotten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Hähnchenbrust
(kann man auch weglassen)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Broccoli</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Lauchzwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Knoblauchzehe</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Rote Currypaste</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Dose
Kokosmilch</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Erdnussöl</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Erdnussmus</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Sojasauce</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebel und
Knoblauch schneiden und mit dem Erdnussöl anbraten (wer keinen Wok hat, kann
das auch in einer normalen Pfanne machen). Währenddessen schon mal den Broccoli
blanchieren.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Das klein
geschnittene Gemüse nach und nach hinzugeben. Wer möchte kann auch noch
Hähnchenbrust dazu geben. Nachdem alles etwas gebraten wurde werden 1-2
Teelöffel von der Currypaste hinzugegeben und anschließend gewürzt. Nun wird
noch mit der Kokosmilch abgelöst.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Das Ganze
aufkochen lassen und noch weitere 5-10 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss mit
Sojasauce und Erdnussmus abschmecken. Als Mittagessen kann man auch einen Reis
dazu essen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gemüse mit
Linsen und Kichererbsenpüree</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Z_xyuVtYk2EyDKo74EzQCiTPzJ_kOdTP11QnLNDHip8yv-h3SC3vQd0IvJVSJGYTsCtH02xJUvkDnS8mfk-oJ9tiUGrLURXXyJM0AsBGYPdWbOwRRK6_Ej30amEnxhQztbQww8MJp2HL/s1600/10932029_623290217800490_1982185809_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Z_xyuVtYk2EyDKo74EzQCiTPzJ_kOdTP11QnLNDHip8yv-h3SC3vQd0IvJVSJGYTsCtH02xJUvkDnS8mfk-oJ9tiUGrLURXXyJM0AsBGYPdWbOwRRK6_Ej30amEnxhQztbQww8MJp2HL/s1600/10932029_623290217800490_1982185809_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Für das Püree:</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">300g
Kichererbsen (am Besten die aus der Dose, sonst müssen die erst eingeweicht und
vorgekocht werden und das daaauuuert)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1-2 Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wasser</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Olivenöl</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Für das Gemüse </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Knoblauch</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1-2 Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">3 EL Linsen (Am
Besten aus der Dose)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze,
Zitronensaft und Olivenöl</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebel,
Paprika und Tomaten kleinhacken und mit den Linsen in einer Pfanne mit Olivenöl
anbraten. Es kann auch noch jedes Beliebige Gemüse dazu genommen werden.
Anschließend etwas würzen. Das Ganze einige Minuten köcheln lassen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">In der Zeit
alle Zutaten für das Püree mit einem Pürierstab pürieren und anschließend </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">mit Olivenöl in
einer extra Pfanne wärmen. Danach beide Gerichte zusammen servieren.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Oopsieburger</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8sWNr0e8HQyRZSkQ0qw-IcLtS6zo9i9Mggmy-6SCYO6MQbjftp-IW0G1MY4h6XuCY-BYU7nJJzSFFRlja9VZqak6VGIsGUUXHxSGgzQkDTSc7boonmXGJLHfs7QkJYvFGjaLEGPHu7EXc/s1600/11005003_1453960451560976_52445152_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8sWNr0e8HQyRZSkQ0qw-IcLtS6zo9i9Mggmy-6SCYO6MQbjftp-IW0G1MY4h6XuCY-BYU7nJJzSFFRlja9VZqak6VGIsGUUXHxSGgzQkDTSc7boonmXGJLHfs7QkJYvFGjaLEGPHu7EXc/s1600/11005003_1453960451560976_52445152_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zutaten für den
Teig:</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">6 Eier</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">2 EL Magerquark</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Kräuter, Salz
und Pfeffer</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Packung
Backpulver</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zutaten für die
Füllung:</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Frischkäse oder
Ketchup</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salat</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebel</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomate</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gurke</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mozzarella</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Den Backofen
auf 190 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zuerst werden
alle 6 Eier getrennt. Das Eigelb von 3 Eiern hebt ihr auf (die restlichen 3
werden nicht mehr gebraucht. Das Eiweiß aller 6 Eier wird steif geschlagen. Zu
den drei Eigelb wird nun der Magerquark geben, beide Zutaten verrühren und
Kräuter, Salz, Pfeffer und Backpulver hinzugeben. Die Eigelb-Magerquark-Masse
unter den Eischnee heben</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Teigmasse
als „Klekse“ auf dem Backblech verteilen (so wie die Burger eben werden sollen)
Den Teig ca. 20-30 Minuten backen, bis er gold-braun ist (Währenddessen nicht
den Ofen öffnen, sonst fällt der Teig zusammen)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Wenn der Burger
fertig ist, könnt ihr diesen mit allen Zutaten belegen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Maghmour</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3h4mk4Lq9Hz1XLgcZQYBh_yqcLrJNhfDSS9t886za0uZThgODMvEsmt_wSc4bY8bLjlut_r0CXatxavIB1URhU9fOnFuhhTwEaoFJY0T8eM_IDo3TtsgPimHwhyphenhyphenRIPb0yC6QSqOm63oYt/s1600/10914458_745254825588544_258770295_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3h4mk4Lq9Hz1XLgcZQYBh_yqcLrJNhfDSS9t886za0uZThgODMvEsmt_wSc4bY8bLjlut_r0CXatxavIB1URhU9fOnFuhhTwEaoFJY0T8eM_IDo3TtsgPimHwhyphenhyphenRIPb0yC6QSqOm63oYt/s1600/10914458_745254825588544_258770295_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 große
Aubergine</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Dose
Kichererbsen (schon die fertigen)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Dose
passierte Tomaten oder geschnittene</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 EL
Tomatenmark</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">3 Zwiebeln</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">2
Knoblauchzehen</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 EL Minze
(getrocknete)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Etwas Olivenöl</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">300 ml Wasser</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Auberginen
in Würfel schneiden, gut salzen und in reichlich Öl goldbraun braten und auf
die Seite stellen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Zwiebeln
schneiden und im Öl glasig dünsten. Kichererbsen und Tomatenmark dazugeben und
verrühren. Die Tomaten und Auberginen dazu geben und mit Wasser auffüllen.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zum Schluss den
Knoblauch mit der Minze in einem Mixer zerdrücken und mit in den Topf geben.
Das Ganze wird nun gewürzt.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Alles zusammen
bei mittlerer Hitze ca. 30 Minuten köcheln und ab und zu umrühren. </span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Omelette</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">2-3 Eier</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprika</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zwiebeln</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Eier
verrühren und in eine Pfanne geben. Den Belag „drauf“ legen und das ganze
goldbraun braten.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Caesars Salat</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Eisbergsalat
(bzw. ½)</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">4 Eier</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">40 gr. Parmesan</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">3 EL fettarmer
Joghurt</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">2 EL Hüttenkäse</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">½ Zitrone</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">2 El Olivenöl</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Pfeffer</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Evtl.
Knoblauchzehe</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die Eier hart
kochen (ca. 8 Minuten). Salat und Tomaten schneiden. Den Parmesan reiben.
Joghurt, Hüttenkäse, Zitronensaft, Olivenöl und Knoblauch cremig rühren und mit
Pfeffer abschmecken. Salat Tomaten, Parmesan und Eier zusammen geben und die
Salatsoße drüber geben.</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break;" />
</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Salatwraps</span></b><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"></span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">1 Eisbergsalat</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Tomaten</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gurken</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Paprike</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Champignons</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Feta/Mozzarella</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Gewürze</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Frischkäse</span></span></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die
Salatblätter vom Eisbergsalat vorsichtig abmachen (das wird dann nämlich der
Wrap). Das Ganze mit allen Zutaten, die man möchte „belegen“ und
zusammenrollen. Fertig ist der Salatwrap J Und suuuuper lecker!.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="mso-add-space: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-52980805598092594472015-04-14T05:45:00.003-07:002015-04-14T05:45:36.857-07:00Rezepte Frühstück<!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]--><span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<h2 class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Oatmeal</span></h2>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieWKD4MazPhxMKUDzsn0_uVa5_Gq1iztDPzmk2Qw1GdiM7UXvtSrTkNnWpzqsb-fc5oxwAGUwOXH6SCKuyxXBOHvmtaANZ6kVBZKWfVbvo-65TdBOEa13tABjsW6oXK2ce1jEchnlbCOmu/s1600/11098589_1559236451026578_2040931447_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieWKD4MazPhxMKUDzsn0_uVa5_Gq1iztDPzmk2Qw1GdiM7UXvtSrTkNnWpzqsb-fc5oxwAGUwOXH6SCKuyxXBOHvmtaANZ6kVBZKWfVbvo-65TdBOEa13tABjsW6oXK2ce1jEchnlbCOmu/s1600/11098589_1559236451026578_2040931447_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSGVLfGlR88GP_f4Niwf9JybAFJ8RKRydWaPnhs-q7xARwwTdj2Hmo_pYDl-KAYKCWBVRE2OA8cKWN85rK_7Pzu8ZELBQ_2oglBSn3qKZMkhC31NgOGOfdhkRrRUs4VBYzsmZRBmvY6_ng/s1600/11098305_1616046661961911_481889562_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSGVLfGlR88GP_f4Niwf9JybAFJ8RKRydWaPnhs-q7xARwwTdj2Hmo_pYDl-KAYKCWBVRE2OA8cKWN85rK_7Pzu8ZELBQ_2oglBSn3qKZMkhC31NgOGOfdhkRrRUs4VBYzsmZRBmvY6_ng/s1600/11098305_1616046661961911_481889562_n.jpg" height="320" width="320" /></a></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">4-5 Esslöffel Haferflocken</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">200 – 400 ml Milch</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">1 Banane</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Zimt, Vanillezucker</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Obst nach Wahl</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">(Chiasamen, Leinsamen…)</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Die Banane vorab zerdrücken. Die Milch in einen Topf geben
und zum Kochen bringen. Sobald die Milch einmal aufgekocht ist, gebt ihr die
Haferflocken dazu. Den Topf vom Herd nehmen und die Milch und die Haferflocken
mit einem Schneebesen verrühren. Die zerdrückte Banane und Zimt und
Vanillezucker dazu geben und wieder rühren. Das Ganze dann etwas ziehen lassen.
Bevor ihr es in eine Schüssel gebt, könnt ihr nochmal umrühren.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Anschließend könnt ihr eurer Kreativität freien Lauf lassen
und das leckere Oatmeal mit Obst und Chiasamen etc. verzieren.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<h2 class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Smoothies</span></h2>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><!--[if gte mso 9]><xml>
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</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: inherit;">Gelber Smoothie</span></b></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisVFdjVddklX9WkYUTDr7Uven38jqfnpwzdySVkIGLjI90YIfgEVsNa1YaqcWm0YbqaYxAgmscvJrpr1O0_uJ7VKeYhFV26hq_LnhoED5mad5K82vrM0_Kq_GSKvALue24nSALosuhwGHY/s1600/11085208_1718940621666047_1988462535_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisVFdjVddklX9WkYUTDr7Uven38jqfnpwzdySVkIGLjI90YIfgEVsNa1YaqcWm0YbqaYxAgmscvJrpr1O0_uJ7VKeYhFV26hq_LnhoED5mad5K82vrM0_Kq_GSKvALue24nSALosuhwGHY/s1600/11085208_1718940621666047_1988462535_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1
Banane<br />
</span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1/2
Orange<br />
</span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1/2
Mango<br />
</span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1/2
Glas Wasser</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">Alle Zutaten klein schneiden
und das Wasser dazu geben. Mit einem Pürierstab pürieren (oder in einen Mixer
geben)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<b><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">Roter Smoothie</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiBiJycOlufOUBn0f7X8GDNjv2TW0CWL9NFFfdGfILK6cEjNNMxTPtCTvE1xcbyMrq19jYWkCv4wVbUOQ3QD8mKgaNn1qFExuEufVoU_Y2AFkBlXqPu0xTe4CzoOXqfXW_NC2IIis2rdcv/s1600/11138057_857199650985493_885771514_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiBiJycOlufOUBn0f7X8GDNjv2TW0CWL9NFFfdGfILK6cEjNNMxTPtCTvE1xcbyMrq19jYWkCv4wVbUOQ3QD8mKgaNn1qFExuEufVoU_Y2AFkBlXqPu0xTe4CzoOXqfXW_NC2IIis2rdcv/s1600/11138057_857199650985493_885771514_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1 Banane</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1 Handvoll Blaubeeren</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1 Handvoll Himbeeren</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1/2 Glas Wasser </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">Alle Zutaten klein schneiden
und das Wasser dazu geben. Mit einem Pürierstab pürieren (oder in einen Mixer
geben)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<b><span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">Hellroter Smoothie</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0EjN4JSw8TibXAlExp_Zn-ktwFN0DUr9q9c8T_0AGiW0wZaOjtpJ9u3YXWjsmF-qcy-jpb4um2RklLU4fgocbViHBzDIO6Qphhx5cQSMcc-xUUHnl-h6n5HSRkT_kNstpLSNdqU1_CzK/s1600/11117181_1595842293993078_152658830_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0EjN4JSw8TibXAlExp_Zn-ktwFN0DUr9q9c8T_0AGiW0wZaOjtpJ9u3YXWjsmF-qcy-jpb4um2RklLU4fgocbViHBzDIO6Qphhx5cQSMcc-xUUHnl-h6n5HSRkT_kNstpLSNdqU1_CzK/s1600/11117181_1595842293993078_152658830_n.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1 Banane</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1 Apfel (geschält)</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">3-4 Stücke Mango</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1 Handvoll Himbeeren</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">1/2 Glas Wasser </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"></span><span style="font-family: inherit;"></span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE; mso-font-kerning: 18.0pt;">Alle Zutaten klein schneiden
und das Wasser dazu geben. Mit einem Pürierstab pürieren (oder in einen Mixer
geben)</span></span></div>
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</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<h2 class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Pancakes</span></h2>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">250gr. Mehl (Dinkel- oder Vollkornmehl)</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">250 ml Milch</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">2 Eier</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">2 Päckchen Vanillezucker</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">2 EL Zucker (kann man auch weglassen)</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Öl/Butter (zum Braten)</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mehl, Milch, Zucker, Eigelb und Vanillezucker miteinander
verrühren.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Das Eiweiß schaumig schlagen,
sobald es fest wird unter den Tag heben, dass die Pancakes schön fluffig
werden.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Öl/Butter in der Pfanne erhitzen und die Pancakes auf
kleiner-mittlerer Stufe goldbraun von beiden Seiten anbraten.</span></div>
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-family: inherit;">
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<br />
<span style="font-family: inherit;">Wenn <span style="font-family: inherit;">früher je<span style="font-family: inherit;">mand gesagt hätte, dass mir Frühstücken jemals so wichtig wird wie heute, hätte ich diese Person laut ausgelacht.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Ich <span style="font-family: inherit;">bin wirklich immer <span style="font-family: inherit;">ohne Frü<span style="font-family: inherit;">hs<span style="font-family: inherit;">t<span style="font-family: inherit;">ück aus dem Haus gegangen - habe ei<span style="font-family: inherit;">nfach nie etwas runterbekommen.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Eine Zeitlang habe ich dann vermehr<span style="font-family: inherit;">t K<span style="font-family: inherit;">reislaufprob<span style="font-family: inherit;">leme bekommen<span style="font-family: inherit;">.. Seitdem habe ich jeden Morgen gefrühstückt.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Als ich dann auch <span style="font-family: inherit;">noch Oatmeal und Smo<span style="font-family: inherit;">ot<span style="font-family: inherit;">hie<span style="font-family: inherit;">s "<span style="font-family: inherit;">kennen" und "lieben" lernte, war das Frühstück absolut nicht mehr wegzudenken für mich :)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Denkt immer daran, dass ein <span style="font-family: inherit;">ausgewogenes Frühstück wirklich wichtig ist<span style="font-family: inherit;">, um gut durch den Tag zu kommen.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Ein paar Ti<span style="font-family: inherit;">p<span style="font-family: inherit;">ps<span style="font-family: inherit;">, wie ihr am Besten in den <span style="font-family: inherit;">Tag startet:</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Nachdem der Wecker geklinkel<span style="font-family: inherit;">t hat, streckt ihr euch erstmal riiiiichtig lange im <span style="font-family: inherit;">Bett</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Trinkt gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser (das regt den Stoffwechsel an)</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Öffnet das Fenster und nehmt einen ganz tiiiiiefen Atemzug</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Macht 10<span style="font-family: inherit;">-20 Squats um den Kre<span style="font-family: inherit;">islauf in Schwung zu bringen</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Stellt euch beim <span style="font-family: inherit;">Zähne putzen immer abwechseln<span style="font-family: inherit;">d für ca. 20-<span style="font-family: inherit;">30 <span style="font-family: inherit;">Sekunden auf ein Bein</span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></li>
</ul>
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Nehmt euch Zeit zum Frühstücken</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span> </li>
</ul>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Trinkt eine heiße Zitrone </span></span> </span> </span></span></span> </span></span></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">Ihr werdet vielleicht schon bald feststellen, dass ihr dadurch viel besser gelaunt seid und mehr Kraft habt :)</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;">♥♥♥ </span></span></span></span></span></span> </span></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-60456956121434046332015-04-14T05:44:00.002-07:002015-04-14T05:47:53.589-07:00Low Carb<span style="font-family: inherit;">Rezepte findet ihr <a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2015/04/rezepte-low-carb.html" target="_blank"><u>hier</u></a> </span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Der Begriff Kohlenhydratminimierung bzw. Low-Carb (von engl. carb, Abkürzung für carbohydrates - Kohlenhydrate) bezeichnet verschiedene Ernährungsformen oder Diäten, bei denen der Anteil der Kohlenhydrate an der täglichen Nahrung reduziert wird.</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">--> Soviel erstmal zu der kurzen Erklärung von "Low Carb"</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Ich denke ihr kennt das alle.. Ob Low Carb High Fat oder High Carb Low Fat.. Es gibt unzählige Varianten der Ernährung, die uns dabei helfen können Gewicht zu reduzieren.</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">Während meiner "strengeren" Phase habe ich die Kohlenhydrate <b>reduziert</b>. Ich sage bewusst, dass ich sie reduziert habe und nicht weggelassen habe. Ich habe "gute" Kohlenhydrate in meiner Ernährung gelassen.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">"Gute" Kohlenhydrate sind zum Beispiel:</span><br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: inherit;"><span class="field-content"><span class="asset-text-subline"> </span></span></span><br />
<b><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Grüne Gemüsesorten, wie Spinat</span></span><br /><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Nüsse, wie Walnüssen & Pistazien</span></span><br /><span style="font-size: 20px;">☞<span style="font-size: 16px;"> Obst, wie Bananen & Weintrauben</span></span><br /><span style="font-size: 20px;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Vollkorn-Nudeln und -Reis & Kartoffeln </span></span></span></span><br /><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Bohnen, Bulgur & Hirse</span></span><br /><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Vollkornbrot & Haferflocken</span></span><br /><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Soja-Produkte</span></span></span></b></blockquote>
<br />
<span style="font-family: inherit;">"Schlechte" Kohlenhydrate hingehen sind:</span><br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: inherit;"><span class="field-content"><span class="asset-text-subline"> </span></span></span><br />
<b><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Raffinierter Zucker</span></span>: Schoki, Süßes<br /><span style="font-size: 20px;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Weißmehl</span></span></span></span>: Kuchen, Brötchen, Weißbrot<br /><span style="font-size: 20px;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 20px;">☞ <span style="font-size: 16px;">Weizenprodukte: Pizza, Pasta</span></span></span></span></span></span></span></b></blockquote>
<br />
<span style="font-family: inherit;"> Ich möchte, dass euch klar wird, dass Kohlenhdyrate sehr wichtig für unseren Körper sind. Sie geben ihm Kraft und Energie. Da wir uns alle täglich bewegen, verbrauchen wir Energie - selbst im Schlaf. Und die müssen wir uns irgendwo wieder herholen. Wichtig ist es dabei darauf zu achten, dass wir hauptsächlich die "guten" Kohlenhydrate zu uns nehmen. "Schlechte" Kohlenhydrate <span class="field-content">lassen den Blutzuckerspiegel ansteigen und gleich darauf
wieder steil abfallen. Daraus resultiert ein gesteigerter Appetit. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="field-content">Also - egal ob ihr viel oder wenig Sport macht (und gerade WENN ihr Sport macht).. es ist wirklich wichtig, dass ihr euren Körper mit genügend Kohlenhydraten versorgt.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="field-content">Ich mag es gerne, wenn ich abends die Kohlenhydrate so gut es geht reduziere oder weg lasse. Dann geh ich nicht mit einem "überfüllten" Magen ins Bett, schlafe besser und habe am nächsten Morgen keinen aufgeblähten Bauch.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="field-content">Außerdem hat mich diese Ernährungsform beim Abnehmen sehr stark unterstützt. Es ist sehr wichtig, das Gleichgewicht dabei zu halten.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="field-content">ALSO! KEINE ANGST VOR KOHLENHYDRATEN!! SIE SIND WICHTIG FÜR EUREN KÖRPER! </span></span> <br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 20px;"><span style="font-size: 16px;"><span style="font-size: 20px;"> </span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-family: inherit;"><span class="field-content"><span class="asset-text-subline">
</span></span> </span></blockquote>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-13459250920899694102015-04-13T01:31:00.000-07:002015-04-13T08:30:34.830-07:00Ernährungs- und Fitnesspläne<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA8gaLDBgTlG8G72DPyQNBp02a-3G3LRZxbz16JBblfiDqmqCqoAVyQsAbWvkB6eSSU-b7sxGGqome9OdkB9Ye6GiDic9RhZb6N204jeYROq9YycCg52g2Bf6agT-3KzJM2IkUbt_ePfOy/s1600/Essen+KW+35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA8gaLDBgTlG8G72DPyQNBp02a-3G3LRZxbz16JBblfiDqmqCqoAVyQsAbWvkB6eSSU-b7sxGGqome9OdkB9Ye6GiDic9RhZb6N204jeYROq9YycCg52g2Bf6agT-3KzJM2IkUbt_ePfOy/s1600/Essen+KW+35.jpg" height="408" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFH5LZriRj1IKGPB1lRmHkt29CuV4rnLon3L-_tzWzwhjwnaYOm9DJVo_JuDFVftHe9SIGYhSrNuRGj75zh0XlDLsMXNJr73bXs3ze0BcveSwFWrBAwLZeh6PtvdcDfdY_6I-qZh6JizHb/s1600/Essen+KW+47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFH5LZriRj1IKGPB1lRmHkt29CuV4rnLon3L-_tzWzwhjwnaYOm9DJVo_JuDFVftHe9SIGYhSrNuRGj75zh0XlDLsMXNJr73bXs3ze0BcveSwFWrBAwLZeh6PtvdcDfdY_6I-qZh6JizHb/s1600/Essen+KW+47.jpg" height="452" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG19l_dKmJ-OCyMfCle71hqWdOBd5wawtuTMFe5GZgvYpOdZS6l3II91kpMMYfxHCpSXfmlcC2wKX4btrJebSJbBEqZ9mX2KYDG2JH3pPVpSKXLOgySrtRJRSWR3iqmZ7MDCCfgSpATGyj/s1600/Essen+KW+48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG19l_dKmJ-OCyMfCle71hqWdOBd5wawtuTMFe5GZgvYpOdZS6l3II91kpMMYfxHCpSXfmlcC2wKX4btrJebSJbBEqZ9mX2KYDG2JH3pPVpSKXLOgySrtRJRSWR3iqmZ7MDCCfgSpATGyj/s1600/Essen+KW+48.jpg" height="450" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5Blh76ezifZQCaLu9gXfNEY4mu1z5zuRWLIF3JpX8XnWs32fogtjZdII2z60gzBwLz-wQcJzhBfwFCpf8ZcU1GfDW03rs8wtUn10iXN1h3_lYNxN-fYgVYhGSnCO-xe89albo2AzMs-e/s1600/Essen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5Blh76ezifZQCaLu9gXfNEY4mu1z5zuRWLIF3JpX8XnWs32fogtjZdII2z60gzBwLz-wQcJzhBfwFCpf8ZcU1GfDW03rs8wtUn10iXN1h3_lYNxN-fYgVYhGSnCO-xe89albo2AzMs-e/s1600/Essen.jpg" height="406" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzKOtk2TrBF69V5PL02MmJTd7XliqtidYgHZRe-A2dh4jabv-VqCnFxdONWA4yAoctNy6r5OCnQI3b0LjTUHEAwFF_plJTraELIog9RXw5Xjpr0oAXFun0yAkqJkoueLwtKPEPp6Mv_7U/s1600/Essensplan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKzKOtk2TrBF69V5PL02MmJTd7XliqtidYgHZRe-A2dh4jabv-VqCnFxdONWA4yAoctNy6r5OCnQI3b0LjTUHEAwFF_plJTraELIog9RXw5Xjpr0oAXFun0yAkqJkoueLwtKPEPp6Mv_7U/s1600/Essensplan.jpg" height="450" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbgQpSKnJRbBBiwwe75sSI_SkLjbQm9rX7u-qF4M_iC2F2da_Lstbhw1uyOzg_2xRaEMgJM-Kl4t3KpvahktRD1Ib5aCKjg-VBTmZbT4CKSs3dsMXIKxSRQEGLRa4y0dF_bV2qcRHLH7x/s1600/Sport.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzbgQpSKnJRbBBiwwe75sSI_SkLjbQm9rX7u-qF4M_iC2F2da_Lstbhw1uyOzg_2xRaEMgJM-Kl4t3KpvahktRD1Ib5aCKjg-VBTmZbT4CKSs3dsMXIKxSRQEGLRa4y0dF_bV2qcRHLH7x/s1600/Sport.jpg" height="406" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-59260409383084027282015-03-26T04:38:00.000-07:002015-04-13T08:27:33.354-07:00Gedanken..<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Seit Tagen schwirren mir so viele
Gedanken in meinem Kopf herum. Ständig überlege ich, ob ich sie aufschreibe..
doch dann weiß ich nicht „wie“ ich sie aufschreiben soll. Also schreibe ich
einfach mal drauf los. Wir werden sehen, was dabei rauskommt.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Mich beschäftigen momentan so einige
Dinge. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Da sind Fragen in meinem Kopf, die
es gilt zu beantworten..</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Menschen in meinem Leben, von denen
ich nicht weiß, was sie noch für eine Rolle spielen..</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Dinge die passieren, da frage ich
mich nach dem „Wieso“..</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: blue;"><u><b><span style="font-size: small;">Die Fragen in meinem Kopf..</span></b></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wie ihr ja schon aus meinen letzten
Posts erkennen konntet, beschäftige ich mich gerade stark damit, ob ich eine „Essstörung“
habe und wie ich zu einem normalen und gesunden Gleichgewicht zurückfinde.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich habe in der letzten Zeit von
vielen Menschen die mir Nahe stehen gehört, dass sie sich Sorgen um mich
machen. Sie haben das Gefühl, dass ich zu wenig Esse.. immer mehr abnehme und
das ganze Besitz von mir ergriffen hat.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Also habe ich auch mir selbst diese
Fragen gestellt:</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Mache ich mir Sorgen um mich?</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b>
</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Esse ich zu wenig?</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b>
</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Nehme ich immer mehr ab?</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b>
</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Hat das ganze Besitz von mir
ergriffen?</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich habe diese Fragen gedreht und
gewendet.. Die einzige und klare Antwort, die ich mir selbst auf all diese
Fragen geben kann ist.. <b>NEIN!</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Eine Frage allerdings, die ich mit<b>
JA</b> beantworte kann, ist:</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Habe ich meine Einstellung zum Essen
geändert?</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Denn wenn ich wirklich ernsthaft
darüber nachdenke, ist nicht weiter passiert! Ich habe im Januar 2014 angefangen
abzunehmen. Habe mich ganz stark mit dem Thema Ernährung und Sport auseinander
gesetzt. Habe unterschiedliche Versuche gestartet mich zu ernähren (keine
Programme!!).. Aber soll ich euch was sagen? Ich hab in dieser ganzen Zeit mit
kein einziges Mal auch nur 1 Verbot gesetzt!! Habe hauptsächlich LowCarb
gegessen (Abends) aber mir am Wochenende auch mal Nudeln oder Pizza oder Chips
gegönnt. Und warum?? Weil DAS für mich einfach Leben ist!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
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eine Denkensweise, die ich mir über 1 Jahr lang angeeignet habe.. Wieso erwarte
ich, dass sich das innerhalb von 1 Woche wieder ändert? Bzw. wieso will ich das
überhaupt ändern? Klar gebe ich dem Essen vielleicht zu viel Wert in meinem
Leben. Aber es tut mir doch gut, so wie es momentan ist?! Ich gönne mir so oft
etwas. Ich liebe das Essen und ich esse definitiv nicht zu wenig. Sondern so
viel, wie mein Körper eben braucht. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wieso ich trotzdem abgenommen habe?
Weil ich unheimlich viel Sport gemacht habe (und auch noch mache) und zudem
überwiegend gesund esse. Ich esse gerne und viel Salat. Ich esse sehr gerne Vollkorn-/Dinkelprodukte
und ich LIEBE Obst. Mittlerweile habe ich einfach keine Gelüste mehr auf das
fettige Zeug von früher (Tiefkühlpizza, Geschnetzeltes mit Rahmsoße,
Schweinebraten usw.) ich esse es gerne noch ab und zu.. aber ich merke einfach,
dass mir das „gesunde“ Essen einfach viel besser tut…</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Also war ich nun in der letzten Zeit
in dem Teufelskreis, dass ich dachte mein Verhalten zu Essen wäre gestört.. In
gewisser Weise ist es das auch. Aber mal ganz ehrlich.. Glaubt ihr wirklich,
dass all die Menschen, die nicht so viel abgenommen haben und eine andere
Einstellung zum Essen bekommen haben, nicht auch ab und zu mal ein schlechtes
Gewissen haben, wenn Sie sich eine Packung Chips reingeknallt haben? Ich
glaube, das ist menschlich. Sicherlich nicht in dem Maß, wie ich das zB. habe..
Und das ist auch das einzige, was ich an mir als „gestörtes Essverhalten“ sehe.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Alles andere ist nicht gestört oder
unnormal.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Sich Gedanken zu machen, welches
Essen gesund ist – ist doch super!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Wirklich nur dann zu Essen, wenn man
Hunger hat – warum sollte man essen, wenn man keinen Hunger hat?</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Sport zu machen, bis man sowas von
am Ende ist – es gibt doch wirklich kein geileres Gefühl!</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Sich einen flachen/trainierten Bauch
zu wünschen – wer sieht das nicht gerne im Spiegelbild?</span></b></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><b>
</b></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b><span style="font-size: small;">Sich zu überlegen, ob man jetzt
wirklich noch ein Stück Schokolade braucht – weil man es meistens NICHT
braucht!</span></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Die Dinge, die wirklich „gestört“
sind (an mir persönlich! Jeder entscheidet das für sich bitte..) sind</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">.. die Wiegesucht</span></i></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><i>
</i></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">.. sich Gedanken darüber zu machen,
wie viel man schon den Tag über gegessen hat</span></i></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><i>
</i></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><i><span style="font-size: small;">.. die ganze Woche über schon
geplant zu haben, was man essen wird (wer weiß schon, was der Körper am Dienstag
braucht?!)</span></i></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Also diese Dinge gilt es zu
verändern.. Nicht die anderen. Denn die sind völlig normal..</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Und soll ich euch was sagen?! Ich
bin es soooo Leid mir ständig anhören zu müssen, dass ich aufhören soll mit dem
abnehmen.. dass ich ja sooo dünn geworden bin.. dass man sich Sorgen über mich
und mein Essverhalten macht… dass ich bestimmt nur Salat den ganzen Tag über
esse.. Denn das ist alles so ein Schwachsinn!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Mir geht es gut! Ich fühle mich in
meinem Körper so wohl wie noch nie. Ich finde mich nicht zu dünn oder sonst
was! Ich finde, dass ich eine tolle Figur habe!! Und wenn ich mir Gedanken
darüber machen will, welches Essen meinem Körper gut tut, dann mach ich das!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br />
Wisst ihr.. das war sogar schon so weit (weil sich ja alle Sorgen machen), dass
ich beim Pizza essen eine riesen Pizza komplett verdrückt habe.. Obwohl ich
nach der Hälfte schon mehr als satt war. Warum habe ich diese Pizza verdrückt??
Weil ich den anderen zeigen wollte, dass es mir gut geht und ich normal esse..
Ist das normal?? Sich eine ganze Pizza rein zu hauen, obwohl man satt ist??
NEIN! Und das werde ich auch definitiv nicht mehr machen! Mir ist es ab sofort
egal, was die Leute um mich rum denken oder sagen. Ich zieh mein Ding durch, so
wie ich mich wohl fühle. Ich werde mich nicht weiter rechtfertigen, sondern
dazu stehen, dass ich meinen Körper gerne in Form habe!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: blue;"><u><b><span style="font-size: small;">Die Menschen in meinem Leben, von
denen ich nicht mehr weiß, was sie noch für eine Rolle spielen..</span></b></u></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: blue;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Es kommt irgendwann immer einmal der
Zeitpunkt im Leben an dem man sich fragt wieso Person XY so geworden ist, wie
sie eben ist. Und wie man sich so auseinander leben konnte.. Man ist doch schon
so und so lange befreundet. Da muss die Freundschaft doch ewig halten.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Falsch!! Eine Freundschaft ist nicht
dazu da, dass sie „ewig“ hält.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wisst ihr überhaupt, was eine
Freundschaft ausmacht? Was sie bedeutet?</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich wusste bis gestern auch nicht
die Bedeutung.. Dachte es zu wissen. Dachte es wäre wichtig, dass man jemanden
hat auf den man sich verlassen kann.. der immer für einen da ist… usw.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wieder falsch.. Ein Freund ist nur
dann ein Freund, wenn man den gleichen Weg geht oder zumindest einen ähnlichen
Weg geht..</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Es ist doch das Gleiche mit Beziehungen.
So viele Menschen sagen „Gegensätze ziehen sich an“ ääähhh… nein! Am Anfang ist
das vielleicht aufregend.. oder spannend.. aber viel wichtiger ist doch, wie
viele <b>GEMEINSAMKEITEN</b> man mit dieser Person hat. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Habt ihr schon mal versucht Öl mit
Wasser zu vermischen? Das klappt vielleicht für einen kurzen Augenblick.. Nach
kurzer Zeit trennt sich beides jedoch voneinander.. und genauso ist es mit der
Freundschaft.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Man muss also akzeptieren, dass
Menschen sich weiterentwickeln.. neue Wege einschlagen. Wege, die man selbst
nicht geht oder gehen möchte. Also trennen sich die Wege. Was ja nicht heißen
muss, dass man sich nie wieder sehen muss oder ähnliches. Es heißt lediglich,
dass man die Zeit, die man für diese Personen investiert hat in andere Person
stecken sollte. Die den gleichen Weg gehen. Die einen nicht ständig nerven oder
andere Ansichten haben. Sondern die einfach gut tun.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wir leben für den Augenblick! Nicht
für die Vergangenheit und auch nicht für die Zukunft. Nein! Wir sollten das
tun, was uns für den Augenblick glücklich macht…</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: blue;"><u><b><span style="font-size: small;">Dinge, die passieren, da frage ich
mich nach dem „Wieso“</span></b></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Dinge.. das können einfach
alltägliche Sachen sein.. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Welche Frage mich wirklich immer
wieder beschäftigt ist, warum müssen wir sterben?!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ja ich weiß, dass ist jetzt ein
krasser Themenwechsel.. und auch ein Thema, über das man wirklich nicht gerne
spricht. Jedoch habe ich festgestellt, dass ich darüber sprechen muss. Ich muss
anfangen dieses „Thema“ zu akzeptieren. Es sind schon über Milliarden von
Menschen über diese Erde gelaufen.. und wirklich niemand hat den Tod überlebt.
Es ist einfach etwas, mit was man sich auseinander setzen muss.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Denn man muss sich die Frage
stellen, was denn die Alternative wäre.. Ein unendliches Leben? Voller Schmerz
und Leid im Alter? Wer will das schon?</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich glaube warum mir der Gedanke
daran so schwer fällt ist, dass es einfach jederzeit sofort vorbei sein kann..
Und das, obwohl ich doch noch so jung bin. Ich denke, wenn man älter ist, denkt
man darüber anders. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Aber Fakt ist doch, dass der Tod so
und so irgendwann kommt. Keiner kann ihm entkommen. Also muss ich anfangen ihn
auch JETZT schon in meinem Leben zu akzeptieren..</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">So wie ihr seht war das mal ein
etwas anderer Post.. Aber das sind einfach meine Gedanken momentan und die
möchte ich gerne mit euch teilen ;)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Vielleicht erkennt sich ja der ein
oder andere darin auch wieder.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich wünsche euch alles Liebe!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Lasst euch niemals von irgendjemand
anderem verstellen! Denn dieses Leben lebt nur ihr.. und ihr lebt es nur
einmal! Also macht euch klar, was für euch im Leben wichtig genug ist, dass ihr
es voll und ganze „verfolgt“ und dabei bleibt (Ernährung, Freundschaft – ganz egal
was!).</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Was euch nicht gut tut – trennt euch
davon! Denn es wird euch nie glücklich machen!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Eure Dani</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-4547545763681850392015-03-09T04:38:00.000-07:002015-04-13T08:27:22.410-07:00Healthy-Lifestyle ... Segen oder Fluch? <!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"> Hallo ihr Lieben..
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich wusste lange nicht, was ich als nächstes auf meinem Blog
schreiben möchte.. Doch jetzt ist es mir aufeinmal wie Schuppen von den Augen
gefallen.. Eine Sache die mich schon sehr lange beschäftigt!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><u><b>Healthy-Lifestyle.. Segen oder Fluch?</b></u></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich werde quasi tagtäglich mit solchen Aussagen wie „Jetzt
hörst du aber schon langsam mit der Diät auf..?!“ oder „Werde bitte nicht noch
dünner..“ oder „wo willst du noch was definieren“ konfrontiert.. Ich antworte
dann meist genervt „Ich nehm doch garnicht mehr ab..“ oder „ich achte doch
schon garnicht mehr darauf, wenig Kohlenhydrate o.ä. zu essen“ oder „ich esse
doch auch noch viel Süßes“.. Mit diesen Antworten stelle ich meinen gegenüber
zufrieden..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Doch was mit mir passiert, ist etwas anderes!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich fange an nachzudenken.. zu zweifeln..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Habe ich wirklich mit meiner „Diät“ aufgehört?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Achte ich wirklich nicht mehr darauf wenige Kohlenhydrate zu
essen?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Esse ich wirklich ohne schlechtes Gewissen Süßes?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Und wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, dann erkenne ich die
Antworten auf diese Fragen ganz schnell..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Erstmals mache ich mir Gedanken darüber, ob ich nicht
vielleicht doch eine „Essstörung“ habe? Kontrolliert mich das Ganze viel zu
sehr?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Es fällt mir schwer, darüber zu schreiben.. Viele von euch
sehen mich als Vorbild und das ehrt mich wirklich unglaublich.. Aber wieso soll
ich euch etwas vorlügen? Wenn es doch momentan so in mir aussieht?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich habe Anfang 2014 angefangen meine Ernährung umzustellen
und Sport zu treiben. Ich war ca. 6 Monate wie besessen davon abzunehmen- was
mir auch gelungen ist. Seitdem dreht sich jeder Tag, jede Stunde, jede Minute und
jede Sekunde in meinem Leben um das Thema Essen und der „perfekte“ Körper.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich glaube zu wissen, was mein ZIEL ist.. Doch stelle ich
fest, dass ich ständig neue Ziele habe.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>1. Ziel: 65 kg knacken</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>2. Ziel: 60 kg knacken</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>3. Ziel: 60 kg halten</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>4. Ziel: eine 5 vorne stehen zu haben</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>5. Ziel: Bauchmuskeln aufbauen</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>6. Ziel: Den Hintern und die Beine formen</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>7. Ziel: Körperfettanteil sinken</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>8. Ziel: ???</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-list: Ignore;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span>????</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Wie viele Ziele wird es noch geben? Wie viele Ziele muss ich
noch erreichen, bis ich mit mir und meinem Körper wirklich zufrieden bin?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich fange langsam an mir einzugestehen, dass dieser
Healthy-Lifestyle mich total im Griff hat..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich bin ein kleiner „Kontroll-Freak“ .. ich liebe es meine
Wochen im Voraus zu planen. So setze ich mich am Ende einer jeden Woche hin und
schreibe mir einen Plan, was es die Woche darauf zu essen gibt. – was ja an und
für sich kein Problem ist… Dann weiß man, was eingekauft werden muss etc.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Was allerdings ein Problem ist, dass ich nur Gerichte
auswähle, die ich während ich am Abnehmen war gekocht habe.. Ich komme also von
diesem „Wahn“ nicht weg.. Früher habe ich so gerne Gulasch mit Nudeln
gegessen.. Spaghetti.. Geschnetzeltes und so vieles mehr. Diese Gerichte
schwirren garnicht mehr in meinem kopf herum, weil sie ja sowieso zu fettig
oder zu kohlenhydratreich sind… Ich will nicht sagen, dass mit meine
Gemüsepfanne oder mein Spinat usw. nicht schmecken.. Das schmeckt mir wirklich
so gut!! Es geht einfach darum, was mein Kopf mit mir macht.. Wieso „darf“ ich
jetzt am Abend keine Spaghetti essen? Wieso darf ich nicht Schokolade essen
ohne mir Gedanken darüber zu machen, ob das noch drin ist in meinen Kalorien
für den Tag. Ich zähle keine Kalorien.. Dennoch erwische ich mich immer wieder
dabei, wie ich es Pi mal Daumen im Kopf überschlage..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich rechne selbst mit mir auf, ob ich auch genug Sport
gemacht habe, um mir eine Packung Chips zu erlauben.. Ist das wirklich richtig?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich ertappe mich oft dabei, wie ich auf dem Sofa liege mit
meinem Freund irgendeinen guten Film ansehe und eine Packung Chips esse und
danach ein sooo schlechtes Gewissen habe..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Manchmal würde ich spontan gerne zu MC Donalds oder Burger
King fahren und einen Burger und Pommes essen.. einfach so, weil ich Lust drauf
habe.. und dann fällt mir wieder ein, dass das nicht in Ordnung ist bzw. es
unpassend wäre und nicht zu meinem Lebensstil passt..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich will nicht jeden Tag Fast Food oder Süßes essen.. Ich
will wieder dahin kommen, dass das Essen nicht mein Leben kontrolliert.. Früher
habe ich auch gegessen, was mir geschmeckt hat und ich habe mir keine Gedanken
um einen SixPack<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>oder ähnliches gemacht…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich denke, das ist der Preis den man tragen muss, wenn man
abgenommen hat! Egal auf welche Weise.. ob durch Almased, Diät,
Ernährungsumstellung, Size Zero oder oder oder.. es wird im Leben irgendwann
eine Phase kommen, in der du dich fragst „Healthy-Lifestyle.. Segen oder Fluch?“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich möchte wieder mehr Spaß am Essen haben und mir weniger
Gedanken über das WAS? Und WIE VIEL? Machen.. Momentan habe ich solche
Heißhungerattacken, weil mein Körper ständig mit Essen konfrontiert wird.. und
ich esse dann Süßes, obwohl ich es wirklich nicht brauche..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich bin gerne schlank! Und ich habe nach wie vor das Ziel,
dass mein Körper definiert ist und bleibt! </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mein neues Ziel ist aber, dass ich mir für meinen Körper
kein weiteres Ziel mehr setzen werde! Ich fühle mich wohl in meinem Körper, so
wie er ist!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich habe aktuell nur eine völlig verkehrte Selbstwahrnehmung
und sehe nicht, was ich schon erreicht habe. Ich finde mich auch nicht zu dünn
oder sonstiges! Ich finde, dass ich eine normale Durchschnittfrau bin. Wenn ich
dann jedoch manche Bilder von mir sehe, merke ich erst, wie dünn meine Beine
eigentlich schon sind. Oder meine Arme.. oder mein Bauch..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br />
Ich weiß noch nicht, wie ich es schaffe mein Selbstbild wieder zu verbessern..
Ich werde mir aufjedenfall nochmals das Buch „Intuitiv Abnehmen (bzw. Essen)“
hernehmen und nochmal starten es zu lesen. Ich habe angefangen und es dann
weggelegt. Ich glaube aber, dass das eine gute Stütze ist um da raus zu
kommen..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Wenn ihr mich jetzt in einem anderen Licht seht oder euch
nicht mehr mit mir identifizieren könnt, dann verstehe ich das. Es ist keiner
gezwungen mir bei Instagram zu folgen. Ich freue mich über eure Unterstützung..
und ich denke, dass sich der ein oder andere hier sicherlich wiedererkennen
wird.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich werde mehr dafür sorgen, dass es „mehrrealitätaufinstagram“
gibt.. Ich möchte nicht dafür verurteilt werden. Und auch sonst sollte keiner
dafür verurteilt werden. Es gibt so viele Accounts auf Instagram, die ein
perfektes Leben mit einem noch perfekterem Body „vorspielen“.. das möchte ich
nicht für euch sein! Denn das sind die falschen Personen, an denen man sich ein
Vorbild nimmt, wie ich finde.. Dadurch kommt man in diesen Teufelskreis in dem
ich jetzt bin.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich werde wieder anfangen gerne zu essen und mir selbst
keinen Druck auferlegen! Als allererstes fliegt die Waage aus meinem
Badezimmer!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Liebt euch alle so wie ihr seid und lasst euch von keinem
was anderes einreden! Fangt nicht an euch selbst zu verleugnen! Da kommt man
schwerer wieder raus, als man denkt! Jede von uns ist einzigartig! Auch wenn
man Speck oder sonstwas hat..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Alles Liebe</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Eure Dani </span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-87877974162122425722015-03-08T14:44:00.002-07:002015-04-13T01:28:02.507-07:00Workout<span style="font-family: inherit;">Hallo ihr Lieben,</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">endlich ist es soweit.. Ich habe das Workout Video fertiggestellt :) Es hat leider nicht die h<span style="font-family: inherit;">ohe Qualität, die ich mir gewünscht hätte.. aber sonst hätte ich d<span style="font-family: inherit;">as Video hier nicht hochladen können..</span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Manche Übungen habe ich sicherlich nicht richtig ausgeführt bzw. unsauber. Das ist mir selbst klar geworden, als ich das Video gesehen habe. Aber Übung macht den Meister.. und man sieht sich selbst beim Training ja nicht.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich werde meine Workouts jetzt öfter mal filmen, einfach um zu sehen, ob ich meine Übungen richtig ausführe :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Dieses Workout Video soll also als Anregung für euch sein, welche Übungen man machen kann.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich mache jede Übung 3 mal á 15-20 Sätze. Das ist für mich persönlich sehr effektiv :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Viel Spaß beim schauen und trainieren :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"> ♥♥♥</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/xP16Og0JEe0/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/xP16Og0JEe0?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-90000000555605894812015-03-03T04:10:00.003-08:002015-04-14T07:27:36.381-07:00#februarprojektabnehmenmitdani<!--[if !mso]>
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<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Hallo ihr Lieben,</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">wie ihr ja sicherlich mitbekommen habt, habe ich Anfang
Februar mit gaaaaaaanz vielen Mädels das #februarprojektabnehmenmitdani
gestartet :)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Einige waren Anfangs wirklich erstaunt und überrascht, wie
umfangreich mein „Plan“ war, bei dem es sich eigentlich schon eher um eine
Broschüre gehandelt hat :-D (ich meine immerhin hat dieser „Plan“ 38 Seiten
hihi)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Den Plan findet ihr <a href="https://drive.google.com/file/d/0B0yB7R_UFaGVcmVpR1FPUFdBa0U/view?usp=sharing" target="_blank">hier</a> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjghQgxHaPx-sWWnAE4-JyQ3wMjc6uUkyxngWdME_mX8dToAxlEwrMn3x539ZIMSnOIAfr_eqX88bNmFNV-2GwqNABz9EooGlBSinc49Oc2Mq_ZbY0rQtICigciGoXS7sHXdQgGUvb_iiGv/s1600/FEbruar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjghQgxHaPx-sWWnAE4-JyQ3wMjc6uUkyxngWdME_mX8dToAxlEwrMn3x539ZIMSnOIAfr_eqX88bNmFNV-2GwqNABz9EooGlBSinc49Oc2Mq_ZbY0rQtICigciGoXS7sHXdQgGUvb_iiGv/s1600/FEbruar.jpg" height="400" width="308" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Der Plan besteht aus folgenden Inhalten:</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span>Vorwort</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span>Motivationstipps</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span>Tabelle zum Eintragen der Maße</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span>Essensplan für die 4 Wochen</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span>Alle Rezepte zu dem Essensplan</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></span>Sportplan für die 4 Wochen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">In den 4 Wochen sind einige schöne Hashtags auf Instagram
entstanden, unter denen ihr gerne ein bisschen stöbern könnt.. Neben dem
eigentlich Hashtag #februarprojektabnehmenmitdani haben sich die Mädels also
noch folgende einfallen lassen:</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">#danismädchen #danisfighter #danisraupen #behardorgohome
#danisgoldengirls <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>#abnehmenmitdani</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Alles in allem kann ich sagen, dass mein „Projekt“ geglückt
ist. Ich habe super viel positives Feedback erhalten. Ich glaube so einige
haben durch diesen Plan ein neues Kapitel in ihrem Leben aufschlagen können und
ich freue mich, dass ich diesen Teil dazu beigetragen habe.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Leider hat die Grippewelle ganz viele Mädels nicht verschont
und somit haben einige das Ganze jetzt im März nochmal gestartet..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mein Plan dient aber nicht nur für 1 Monat.. Man kann ihn
sich immer wieder herholen, um ein paar tolle Rezepte in den Alltag einfließen
zu lassen. Das haben auch ganz viele Mädels verstanden.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich danke euch ALLEN, dass ihr Teil davon wart bzw. seit!!
Ich freue mich natürlich, wenn ich immer wieder Feedback bekomme, egal wann ihr
diesen Plan durchzieht Mädels.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Danke, dass ihr mir so etwas ermöglicht habt!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Hier findet ihr nun einige Erfahrungsberichte und sogar ein
paar Vorher-Nachher Fotos. Ich habe jetzt die ganzen Erfahrungsberichte erstmal
anonym gelassen. Wenn jemand namentlich (richtiger Name oder Instagram) erwähnt
werden möchte, kann mir gerne nochmal Bescheid sagen, dann füge ich das mit ein
:)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Alles Liebe für euch</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Eure Dani</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Hi Dani, ich hab den ganzen Mittag überlegt wie ich anfangen und was ich
dir vor allem schreiben soll. Eine Bessere Einleitung als Danke Danke Danke
konnte ich einfach nicht finden obwohl es sich so simple anhört aber es von
Herzen kommt. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Also Danke Dani!!!!!! Für deine Mühe, Hingabe und Motivation die du mir und
vielen anderen gegebenen hast. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich habe eine Woche vorher schon angefangen meine Ernährung umzustellen,
hat mal mehr und mal weniger funktioniert aber das wichtigste es hat Klick
gemacht - endlich - und ich will mein Ziel jetzt endlich erreichen. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Dein Sportprogramm hat super die ersten 2 Februar Wochen geklappt, dann
wurde ich krank und war geschäftlich unterwegs. Es hat mir aber ein Leitfaden
gegeben und ich werde mir jetzt selber ein Sportprogramm zusammen stellen mit
einer festen Anzahl an Cardio und Übungen. Ob ich das an bestimmten Tage
festmache kann ich noch nicht sagen weil es bei der Arbeit zurzeit sehr
stressig ist. Aber als ich gesehen habe 3 mal Cardio die Woche dann hab ich das
durch gezogen. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Mit ist klar geworden das in meinem ganzen Plan abzunehmen eigentlich der
Plan fehlt. Und den werd ich mir machen!!!! </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Durch dich bin ich zum abgöttischen Fan des Oatmeals geworden das es
abgesehen von ein paar Ausnahmen täglich gab und ich nieeee wieder drauf
verzichten möchte. Meine Whats App Mädels haben mich dazu noch zum
Dinkelgriesbreifan gemacht. Die Zeit nehme ich mir einfach morgens oder
spätestens zur Mittagspause. Ein paar Ideen hat mir dein Essensplan gegeben
(überbackene Pute, Lachs usw) habe aber meine eigene Kreationen gemacht. Da
mein Freund zunehmen will musste ich da das Mittelmaß finden wie ich ihn und
mich glücklich mach. Was mir sehr geholfen hat das ich die ersten Wochen
aufgeschrieben hab was ich ess und wie viel kcal was hat. Ich hatte den
überblick total verloren wie viel kcal ich manchmal in mich reingeschaufelt
hab. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Zum Faszit ich habe mich nicht annähernd 1:1 an den Plan gehalten, habe
aber die wichtigen Dinge für mich raus gezogen und umgesetzt und bin dir sehr
dankbar dafür das du dir die ganze Mühe gemacht hast. Es hat Klick gemacht und
ich werde mir jetzt selber ein Sportplan und evtl Essensplan machen. Innerhalb
5 Wochen sind 5kg weg. Ich muss noch viel an mir arbeiten habe noch ein paar kg
vor mir und muss vor allem an meinem Selbstbild arbeiten. Hätte ich keine
Bilder gemacht wo man sieht das an Bauch und Bein was weg ist hätte ich gesagt
ich hab eher zugenommen obwohl die Waage weniger anzeigt </span><span style="font-family: "Segoe UI Symbol","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Symbol"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">🙈</span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich hoffe ich hab jetzt alles geschrieben was mir aufm Herzen liegt und was
ich sagen wollte. Meine Whats App Mädels und ich werden weiter machen, zwar
jeder auf unterschiedlicher Art und Weise aber wir werden uns unterstützen und
kämpfen bis jeder am Ziel ist.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Hallo Dani:) Ich würde dir gerne eine Rückmeldung zum Februar Projekt geben...
Leider habe ich mich überhaupt nicht daran gehalten War fast 3 Wochen krank
& davor noch Prüfungen. Bin aber voll motiviert im März durchzustarten
& habe dank dir begonnen, zu frühstücken (habe ich davor nie gemacht </span><span style="font-family: "Segoe UI Symbol","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Symbol"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">🙈</span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">). Danke nur schon dafür! Damit sind allein schon fast
2 Kilo weg Ich wollte mich nochmal ganz doll bei dir für den Plan, deinen
grossen Einsatz und für meine Whatsapp-Mädels bedanken, die ich ohne dich
niemals kennen gelernt hätte Mach weiter so & bleib wie du bist! Liebe
Grüsse aus der Schweiz </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Also ich wollte hauptsächlich mein Gewicht halten und einfach eine bisschen
bessere Form bekommen in hinsicht auf meinen bauch. An den essensplan hab ich
mich eigentlich ziemlich genau gehalten und hat auch alles super gut geschmeckt
ich werde auch auf jeden fall weiterhin Rezepte davon kochen! Ich habe mich
leider nicht ganz an den sportplan halten koennen deswegen sehe ich
wahrscheinlich nicht wirklich einen unterschied </span><span style="font-family: "Segoe UI Symbol","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Symbol"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">🙈</span><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"> aber das lag an mir selber ! Ich bin richtig froh
mein Gewicht gehalten zu haben und wenn die schule nicht mehr so stressig ist
werde ich auch den trainingsplan durchziehen bin mir sicher dass ich dann
bessere Erfolge erzielen kann ! Und nochmal ein riesen dank für deine mühe </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Liebe Daniela</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Auch ich möchte mich bei dir für den Plan mit Rezepten und Sportübungen
bedanken. Du hast das für uns super vorbereitet! Auch habe ich dadurch viele
coole Mädels kennegelernt und wir werden unsere WhatsApp-Gruppe defintiv noch
weiterbehalten und uns gegenseitig darin unterstützen... und deine tollen
Rezepte und Übungen werde ich auch weiterhin noch befolgen...</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Danke dir für alles! Und du bist eine riese Motivation für mich im
Instagram und auf deinem Blog!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Hallo Dani :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">erst einmal vielen lieben Dank für diese große Mühe, die du dir gemacht hast! </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich muss gestehen, dass ich mich bisher nicht auf die Waage gestellt habe, da
ich meine Waage bis Ostern verbannt habe. Mein "Februarprojekt"
begann nämlich zum 01.02, endet allerdings nach der Fastenzeit erst. Ich gehöre
leider zu den Menschen, die sich sehr stark von der Waage beeinflussen lassen.
Da ich das weiß, habe ich die Batterien entsorgt und die Waage auf den höchsten
Platz meiner Wohnung verbannt, damit ich ja nicht allzu leicht dran komme ;)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Deinen Plan habe ich eher zur Orientierung verwendet. 1:1 konnte ich mich
aufgrund diverser Lebensmittelunverträglichkeiten nicht halten. Aber mein
absoluter Liebling sind die Zucchini Schiffchen geworden. Ich liebe sie
einfach!!! Genauso wie den Gemüse Auflauf und die gefüllte Paprika. Mjammjam :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Sportlich habe ich mich versucht in soweit daran zu halten, dass ich täglich
Cardio und Krafttraining absolviert habe. Sonntags war mein Ruhetag. Mittwoch
und freitags waren meine "kurzen Tage" (nur Squads und Crunches)
Aufgrund meiner Arbeit war es mir nicht möglich morgens/vormittags eine
Trainingseinheit durchzuführen. Also kam alles am Abend. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ich war schon stolz auf mich, dass ich es über mich gebracht habe früher aufzustehen,
um zu frühstücken (war noch nie eine große Frühstückerin). Aber da Frühstück ja
sehr wichtig für den Tag ist, war ich in der Hinsicht schon stolz auf mich. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Auch die whatsapp Gruppe in der ich bin, finde ich super. Wir schreiben auch
weiter und wollen uns weiterhin auf unserem Weg begleiten! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Zu meinem Erfolg: ich habe mich zwar nicht auf die Waage gestellt, allerdings
gemessen: am Oberschenkel habe ich 3,5 cm verloren. An den Armen 1cm, am Po 2
und am Bauch leider nichts :(</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Aber das entmutigt mich nicht! Jeder Körper nimmt nun mal anders ab. Es ist nur
eine Frage der Zeit, bis auch mein Bauch der Meinung ist an Umfang verlieren zu
wollen ;) </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich behalte mein Ziel im Auge und ich muss sagen: du hast mir wirklich dabei
geholfen überhaupt mal darein zu finden und durchzustarten! Deshalb: noch mal
vielen lieben Dank für alles! </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Auch dein Instagram Profil motiviert mich immer wieder auf das Neue. Du bist
einfach ehrlich und täuschst nichts vor. Zumindest kommt es so rüber, daher
gehe ich davon aus, dass es auch so ist. Einfach große Klasse! </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">"leggiadria" (instagramprofil)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Hiii Dani, </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich habe deinen Plan nicht 1:1 verfolgt, da ich kein Fisch mag und nicht immer
so lust hatte zu kochen wie es drin stand.. ;)</span><br />
<span style="font-family: inherit;">aber alle deine Rezepte (außer Fisch) habe ich in diesen 4 Wochen nach gekocht!
</span><br />
<span style="font-family: inherit;">und mich sehr an Abends keine Kohlenhydrate zu essen gehalten, </span><br />
<span style="font-family: inherit;">weil ich einfach auch gemerkt habe, dass es mir damit seeeehr gut geht, </span><br />
<span style="font-family: inherit;">ich hatte keine Bauchschmerzen, mir war nicht schlecht.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Und diese 2 Beschwerden hatte ich davor einfach so oft am Abend dann auf der
Couch, </span><br />
<span style="font-family: inherit;">wenn ich mich nicht gesund ernährt habe!</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ich muss sagen ich bin von dir und deiner Einstellung begeistert!</span><br />
<span style="font-family: inherit;">du bist so ein tolles Mädchen, </span><br />
<span style="font-family: inherit;">und ich hoffe ich kann durch dein Februarprojekt, mein Leben ändern und es zu
meinem Lebensprojekt machen.. :) </span><br />
<span style="font-family: inherit;">weil ich auch finde es reicht nicht nur für bisschen Abnehmen, das mal ein paar
Wochen zu machen, </span><br />
<span style="font-family: inherit;">sondern auf seinen Körper zu hören in sich rein fühlen, was er braucht!! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">und das habe ich gelernt! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">du hattest mal auf deinem Blog geschrieben, man muss unterscheiden ob es
Apetitt ist oder Hunger! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">du wirst es nicht glauben, aber ich merke den Unterschied, und mir geht es
damit so gut, ich esse weniger, habe auch weniger Hunger als davor,</span><br />
<span style="font-family: inherit;">weil ich mich einfach gesund und ausgewogen ernähre und das tut meinem Körper
gut! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">und neben bei habe ich jetzt seit mitte Januar -5 kg abgenommen, und das nur
mit meiner/deiner Ernährungsumstellung!</span><br />
<span style="font-family: inherit;">ich bin total zufrieden! meine alten Hosen vor ca 2 Jahren passen endlich
wieder,die sind nämlich fast wie neu.. und die vor kurzem gepasst haben sind
schon ziemlich locker.. :) ich bin schon bisschen Stolz auf mich, und ich weiß
es geht noch mehr!! ;)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">nur jetzt ein kleiner minus Punkt, aber der geht an mich *schähm* das mit dem
Sport krieg ich nicht so hin! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">in der früh schaff ichs i-wie gar nicht, da ich schon um 6 im Zug sitze zur
arbeit und am Abend bin ich oft faul oder hab keine zeit! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">das wär noch so mein Wunsch, was ich mir für mein gesundes und verbessertes
Leben wünschen würde.. :) und natürlich noch paar Kilos los werden und mein
Körper einfach bisschen zu defienieren.. :) </span><br />
<span style="font-family: inherit;">also jetzt nur so für dich als Info.. ;)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">also nochmal vielen Dank für 1. deinen super tollen Account auf Instagram (du
warst so ziemlich der erste so "Abnehm-Fitness-Account" dem ich
gefolgt bin, und ich bin so überzeugt und begeistert von dir und deiner
Einstellung zum Leben und natürlich vor deiner Leistung!! </span><br />
<span style="font-family: inherit;">und 2. Danke für die damals im September gegründete Gruppe "Change your
Lifestyle" </span><br />
<span style="font-family: inherit;">ich hab zwar bisschen anlauf gebraucht um mein Leben zu ändern aber
letztendlich hat es nur im Januar auch bei mir KLICK gemacht.. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">und dann nochmal Danke für den Plan...:)</span><br />
<span style="font-family: inherit;">ich hoffe du bleibst so ein sympatisches und wundervolles Mädchen</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br style="mso-special-character: line-break;" /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Liebe Dani,</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">vielen Dank für
Deine Mühe den Sport- und Essensplan zu erstellen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">An den
Sportplan habe ich mich gar nicht gehalten. Seit Dezember gehe ich 2 -3 x pro
Woche ins Fitnessstudio. Das ist schon viel für mich. Vorher bin ich nur einmal
in der Woche gegangen und habe nur einen Rückengymnastikkurs mitgemacht.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ich bin mit
103,2kg gestartet und habe im Februar 3,2 kg verloren. Wenn ich mich mehr an
den Essensplan gehalten hätte, wären es bestimmt auch mehr gewesen. An Umfang
habe ich am Bauch 10cm verloren genau wie an der Brust. Vorher-Nachher Fotos
habe ich auch gemacht, möchte sie aber noch für mich behalten. Aber irgendwann,
irgendwann wenn ich bei meinem Wunschgewicht angekommen bin, werde ich das
bestimmt bei Instagram mal veröffentlichen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Die ersten zwei
Wochen liefen essenstechnisch super, obwohl ich nur die Bolognese (aber mit
Shirataki Nudeln), Caprese Schnitzel und Salat gegessen habe. Ich habe immer so
viel gekocht, dass ich mehrere Tage davon essen konnte, da ich nicht jeden Tag
Lust habe zu kochen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Dann kam
Karneval und die kleinen Naschereien und Sünden nahmen zu. Nach Karneval war es
irgendwie wieder schwer wieder gesund einzusteigen und ich habe nur halbherzig
gesund gegessen. Die letzten zwei Wochen des Monats waren wirklich schwer und
ich habe auch öfters zu Chips (Funny Frisch Oriental, groooße Liebe, quasi wie
bei Dir die Kesselchips) gegriffen. Aber im Hinterkopf war immer der Gedanke,
dass ich mein Monatsergebnis nicht kaputt machen möchte. Zeitweise konnte ich
mich dann auch mit diesem Gedanken vor weiteren Sünden bewahren.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Ein kleiner
Kritikpunkt an dem Essensplan: Er ist leider nicht saisonal und Zucchini sind
im Augenblick richtig teuer. Ich weiß, dass man nicht an frischem Gemüse sparen
sollte, aber 3,99 € pro kg finde ich schon teuer und habe sie daher auch nicht
gekauft bzw. durch anderes Gemüse ersetzt. Die Zucchini-Rezepte werde ich aber
von Juli-Oktober regelmäßig in meinen Ernährungsplan einbauen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Meine Laune und
mein Wohlbefinden haben sich im letzten Monat erheblich gebessert. Außerdem
habe ich weniger Unreinheiten im Gesicht und auch mein Magen freut sich, da ich
sonst nach Brötchen, Brot, Nudeln und Kartoffeln oft Bauchkrämpfe hatte.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Deine Rezepte
werde ich auch weiterhin benutzen. Das Februarprojekt war der kleine Anstoß den
ich wieder brauchte um motiviert zu sein. Es wird weiterhin bei mir LowCarb
Gerichte geben, bis ich mein Wunschziel erreicht habe und das wird bei mir noch
einige Zeit in Anspruch nehmen. Von daher wird es mein Ganzjahresprojekt.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Vielen, vielen
Dank noch einmal für Dein Engagement diesen Plan zu erstellen. Ich bin Dir echt
dankbar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Hallöchen. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Hier mein zwar etwas kurzer Bericht.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Also die ersten 2 1/2 Wochen hab ich mich fast genau an den
Plan gehalten -an den sport wie auch an das essen. Was übrigens total lecker
ist.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Ich hab mich gut gefühlt und War auch top motiviert. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Na und dann kam. Meine Erkältung </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Ich lag flach und mir tat alles weh. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Sie ging jetzt bis vor ein paar tagen. Aber ich mache ja in
bzw. Mit unserer Gruppe weiter.</span></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Ich fühle mich gut und ich fand diese ganze Idee und dann auch
das eigentliche Projekt super.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="5yl5">Also danke dir.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;">Hey Ihr Lieben! Ich hab mir in der
ersten Woche direkt was im Nacken gezerrt und musste mit dem Sport dann eine
Woche aussetzen. Aber den ernährungsplan habe ich zu 99% umgesetzt. So ein paar
Rezepte ausgetauscht und durch Low Carb Rezepte aus dem Netz ersetzt, weil ich
zB keine Shrimps esse. Aber das ist ja Geschmackssache.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Den Sportplan fand ich sehr anstrengend. Das kann natürlich daran liegen, dass
ich erst Mitte Dezember wieder angefangen habe regelmäßig Sport zu treiben<span class="textexposedshow">. Ich habe also den Sportplan insoweit umgesetzt, dass
ich im Fitnessstudio ein bisschen was eingebaut habe und dann noch meinen
alltäglichen Plan aus dem Studio umgesetzt habe.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="textexposedshow">Alles in Allem muss ich sagen, dass es toll war
einen Plan zu haben, an dem man sich orientieren kann und dass ich sehr froh
war dabei gewesen zu sein. Also vielen herzlichen Dank liebe Dani </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="textexposedshow">Ich habe den Plan ausgedruckt und werde sicherlich
von Zeit zu Zeit nochmal 4 Wochen durchstarten.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="textexposedshow">Jetzt freu ich mich aber erstmal auf meine leckere
Pasta am Wochenende und auf einen wundervollen Aufenthalt in München mit
viiielen Leckereien</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt; text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;">Hallo also erstmal vielen Dank <a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=100000482711051">Dani</a>, dass
du dir so viel Mühe gemacht hast. Ich persönlich muss sagen, dass ich mich eher
wenig an den Plan gehalten hab, essens- und auch sporttechnisch. Allerdings
waren vor allem der Ernährungsplan und die Rezepte eine gute Grundlage für mich
und aus dem Sportplan habe ich (nachdem ich ihn in Woche 1 ganz befolgt habe)
einige Übungen in meine tägliche Routine integriert. Ansonsten habe ich durch
Joggen, Zumba und Tanzen in meiner Woche genug Sport der mir auch Spaß macht.
Insgesamt habe ich 2,5 Kilo abgenommen und da mein Ziel 3-5 Kilo waren, bin ich
eigentlich schon ganz zufrieden</span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt; text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;">So, mein Bericht: </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ich hab mich so relativ 1:1 an den Plan gehalten. Aber nur Essenstechnisch da
ich im Fitnessstudio angemeldet bin bin ich 4-5 mal die Woche zu meinen Kursen
gegangen. Die Leute die wissen wie im Superfit "Bodypump" und
"Bodyattack" ablaufen, wissen auch wie fertig diese Kurse einen
machen ich habe, wenn ich zwischendurch mal Hunger hatte auch was süßes gegessen
oder mal ne Pizza. War alles kein Problem, ich höre sehr auf mei<span class="textexposedshow">n Körpergefühl und merke wenn etwas nicht richtig für
mich ist. So hab ich ein gesundes Maß gefunden die Rezepte vom Plan finde ich
super, selbst mein Freund fand sie gut! ich habe mich gestern gewogen und bin 6
Kilo leichter. Was ich echt toll finde. Mein Asthma ist ein wenig besser
geworden. Ich habe drei künstliche Gelenke, dadurch muss ich immer etwas
aufpassen beim laufen und Sport machen generell- hab einmal den Plan von dani
probiert, hat echt super geklappt bin aber beim Fitti geblieben. Habe gestern
meinen eigenen Trainingsplan erstellt, mache zusammen mit meinem Freund Sport viele
Rezepte wurde so beibehalten, vor allem das Frühstück ich frage mich was ich
bloß immer ohne Frühstück gemacht hab. So- vielen Dank nochmal Dani, du hast
dir so viel Mühe gegeben und es hat sich wirklich gelohnt!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: DE; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break; page-break-before: always;" />
</span></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="tab-stops: 59.25pt;">
<span style="font-family: inherit;">So also mein Februar lief
eigentlich nicht so gut: anfangs war ich noch ausgenockt von meiner Blinddarm
op im Januar, als ich wieder Sport machen durfte kam die Erkältungswelle
letztendlich habe ich nur die letzte Woche Sport gemacht. Was meine Ernährung
betrifft, habe ich versucht mich so weit es geht an Danis Plan zu halten,
naajaa hab auch mal ne Pizza gegessen und mit meinem Freundchen geschnuckert <span style="font-family: "Segoe UI Symbol","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Symbol";">🙈🙈</span>
es war aber auch einfach so unmotivierend kein Sport machen z<span class="textexposedshow">u können. Zu den Rezepten muss ich sagen, dass sie Bombe
sind, Mega lecker . Habe aber trotz der zahlreichen cheats 3,1 kg abgenommen,
was ich ein zufriedestellendes Ergebnisse finde. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="textexposedshow">Für mich persönlich war es sehr wichtig dieses
Programm zu machen, es hat mir gezeigt, das wenn ich möchte ich auch gut
abnehmen kann. Vorher war es bei mir nämlich ein auf und ab auf der Waage, was
mich physisch und psychisch ziemlich fertig gemacht hat. Die Mädels aus meiner
Whats App Gruppe sind einfach super, und mit dreien starte ich jetzt ab März in
das 10 Wochen Programm "Size Zero" um im Sommer dann endgültig Bombe
auszusehen </span><span class="textexposedshow"><span style="font-family: "Segoe UI Symbol","sans-serif"; mso-bidi-font-family: "Segoe UI Symbol";">🙈</span> </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="textexposedshow">So liebe Dani möchte mich ganz lieb bei dir
bedanken, dass du dies hier alles ermöglicht hast unglaublich </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="textexposedshow">Bist eine große Motivation, um zu sehen was man
alles erreichen kann, wenn man es wirklich will. Mach weiter so und nochmals
vielen Dank</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break; page-break-before: always;" /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCQXPyRUsZdu3H8eRqC73T3DMOEItlRaJNzGICxlxuD3ziePpDOb8nB9MDKOhWVDEty1DyX36kUxLZEgGPiRo2bfuLDhr5GJ7kErkg5-Vz9cPNIkHqF5cVbNrIoAfqh8gCmRLoy3_ktSi/s1600/11037462_802412966496378_5577586553554188328_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPCQXPyRUsZdu3H8eRqC73T3DMOEItlRaJNzGICxlxuD3ziePpDOb8nB9MDKOhWVDEty1DyX36kUxLZEgGPiRo2bfuLDhr5GJ7kErkg5-Vz9cPNIkHqF5cVbNrIoAfqh8gCmRLoy3_ktSi/s1600/11037462_802412966496378_5577586553554188328_n.jpg" height="400" width="398" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break; page-break-before: always;" /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;">Hallo liebe Dani, die 4 Wochen sind nun um und ich
kann dir gar nicht oft genug sagen, wie toll ich es finde, dass du uns den Plan
kostenlos zuf Verfügung gestellt hast. Zuerst wollte ich dir gar nicht
schreiben, weil ich weiß, dass ich nicht alles gegeben habe und sehr viele
Rückschläge hatte. Aber ich finde du hast von jedem eine Rückmeldung verdient.
Auch wenn es nicht so gelaufen ist, wie man es sich vielleicht vorgestellt hat.
Ich muss sagen, dass die ersten 2 Wochen super liefen. Obwohl ich in der
Lernphase war, habe ich nie gesündigt. Und ich habe wirklich schon Komplimente
bekommen, dass meine Haut besser geworden ist und ich wurde gefragt, ob ich
abgenommen habe. Das Essen war super lecker und Sport ist für mich sowieso kein
Problem. Mein Problem war immer die Disziplin beim Essen. Ich habe manchmal die
Gerichte getauscht, wie es mir besser in den Tagesplan gepasst hat. Je nachdem
ob ich gerarbeitet habe oder Uni hatte. Nach 2 Wochen kam allerdings ein
gaaaaanz tiefes Loch. Mir ging es privat nicht gut. Habe mich in meiner
Umgebung nicht wohl gefühlt und hatte totale Angst vor meinen Prüfungen. Dann
habe ich einen Tag mal Schoki gegessen. Leider viiiiieeeeel zu viiiiiel. Ich
war kurz davor mich daran runter zu ziehen. So wie ich es immer gemacht habe.
Nach so einen "Rückfall" habe ich immer direkt abgebrochen. Weil es
ja eh keinen Sinn mehr macht, habe mir ja schon alles versaut. Und genau aus
diesem Grund, waren die 4 Wochen doch sehr erfolgreich für mich! Ich habe zwar
nicht viel abgenommen, aber ich habe gelernt, immer wieder aufzustehen und
weiterzumachen. In den letzten zwei Wochen hatte ich immer wieder zwischendurch
Tage an denen es ausgeartet ist und dann war ich die letzte Woche auch noch
krank. Aber ich habe immer wieder zu meiner Motivation zurückgefunden und habe
mich nicht unterkriegen lassen und darauf bin ich unfassbar stolz und dir sehr
dankbar. Ich habe durch dieses Projekt so tolle Mädchen kennengelernt, die für
mich da waren und mich immer wieder motiviert haben! Ich weiß jetzt, wie ich es
schaffen kann und dass einmal aus der Reihe tanzen nicht schlimm ist, wenn man
nächsten Tag wieder "clean" weitermacht. Ich werde weiter machen und
mein Ziel nicht aus den Augen verlieren und es früher oder später erreichen.
Und dich natürlich auf dem Laufenden halten - wenn du das willst:) Soo und
jetzt aber mal zu den Fakten: Gewicht: -2kg Bauch: -4cm Taille: -4cm Arm: -1cm
Oberschenkel: -2cm Po: -1cm</span></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgClf__yf3R7bBYw-DPV_pSNHkGnh0Al17d9-cwSE8zOIYSaWOfYIJIlri1z4gH3pHosqLfK3H3eti-ZVEUblMVHyq5Y2k8NHNOCGc4YbVYxGnyKjUKmj5Lbvon8FWlc5wdemn0aF9_N7-L/s1600/photo.php.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgClf__yf3R7bBYw-DPV_pSNHkGnh0Al17d9-cwSE8zOIYSaWOfYIJIlri1z4gH3pHosqLfK3H3eti-ZVEUblMVHyq5Y2k8NHNOCGc4YbVYxGnyKjUKmj5Lbvon8FWlc5wdemn0aF9_N7-L/s1600/photo.php.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"> </span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Liebe Daniela.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">ich weiß deine Mühe zu schätzen und habe mir deinen Plan ausgedruckt. Irgendwie
war bei vielen die Erkältungswelle zu Besuch und mich hat es ebenfalls erwischt
deshalb hab ich kaum gegessen noch wirklich Sport gemacht.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ansonsten habe ich trotzdem deine Gerichte verfolgt! Besonders die Zucchini
nudeln sind zu meinem Lieblingsgericht geworden. </span><br />
<span style="font-family: inherit;">Die letzte Woche habe ich dann noch einmal mehr reingehauen was sport angeht.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Hier kannst du mein Resultat sehen, wenn auch nicht ganz ehrlich (da ich kaum
gegessen habe)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1eJNfz3BxsN8vuoq8XNEUkQhkaFDU4ciFeYwDrcoQbO4oIeJoYBksfLRl8YpQDo_7Z5bbhZES9ZrEzZ5yvBRfI3o00_d0IuOjMCgm69J0Dp7d613rjEX4vbWgrODPlLQ2caCUHOU7qkuI/s1600/10425127_1558141441131368_7764096104603704698_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1eJNfz3BxsN8vuoq8XNEUkQhkaFDU4ciFeYwDrcoQbO4oIeJoYBksfLRl8YpQDo_7Z5bbhZES9ZrEzZ5yvBRfI3o00_d0IuOjMCgm69J0Dp7d613rjEX4vbWgrODPlLQ2caCUHOU7qkuI/s1600/10425127_1558141441131368_7764096104603704698_n.jpg" height="172" width="400" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11.0pt; mso-ansi-language: DE; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span></span>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Also der sportplan hat mir super
gefallen , leider konnte ich mich kaum an die vorgegebenen Rezepte halten da es
viel zu teuer für meine Familie war doppelt zu einzukaufen , habe trotzdem an
Umfang verloren und ziehe das ganze weiter durch , dein Plan war ein super
Anstoß und manche Rezepte sind echt toll vielen Dank an dich und die Arbeit von
dir hat sich gelohnt</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Lieben Daniela, danke für deine
Mühe. Ich konnte mich nicht zu 100 % an deinen Plan halten, da ich fast den
ganzen Februar erkältet war, dennoch habe ich es so gut wie nur möglich
umgesetzt. Ich weis gar nicht so genau wie viel ich abgenommen habe, ic</span><span data-reactid=".1i.1:3:1:$comment1774787692746920_1774794442746245:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.3"><span data-reactid=".1i.1:3:1:$comment1774787692746920_1774794442746245:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.3.0"><span data-reactid=".1i.1:3:1:$comment1774787692746920_1774794442746245:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.3.0.$end:0:$0:0">h
glaube sogar "nur" 2kg. Aber ich passe wieder in meine alten Hosen,
die ich vorher nur bis zu den Knien bekommen habe. Also muss ich sich einiges
getan haben. Ich werde auch weiterhin dran bleiben & hoffentlich weiterhin
Erfolg haben.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Ich habe einige Rezepte
ausprobiert, die jetzt ein fester Bestandteil geworden sind. An den Sportplan
habe ich mich gar nich</span><span data-reactid=".1i.1:3:1:$comment1774787692746920_1774808206078202:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.3"><span data-reactid=".1i.1:3:1:$comment1774787692746920_1774808206078202:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.3.0"><span data-reactid=".1i.1:3:1:$comment1774787692746920_1774808206078202:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.3.0.$end:0:$0:0">t
gehalten, da ich vor 4 Wochen mit Freeletics angefangen habe. Ich habe nun 2 kg
runter. Muss aber auch dazu sagen, dass mir das regelmäßige Essen durch den
Schichtdienst bedingt, sehr schwer fällt. Außerdem waren hier bei uns zu Hause
alle krank, so dass einiges auf der Strecke geblieben ist. Den genauen
Ernährungsplan möchte ich auch im März umsetzen. Danke nochmal.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Auch ich konnte leider nicht so
mitmachen, wie ichs mir vorgestellt hab. Die erste Woche lief gut, ab der
zweiten stand dann Fasching bei uns an da war ich morgens bis nachts unterwegs
und danach war ich leider krank. Da ich zudem noch sehr empfindlich bei Essen
bin und nicht alles esse, könnte ich mich von Anfang an nicht komplett an den
Plan halten. Außerdem bin auch ich in einem Fitnessstudio angemeldet und habe
da einen eigenen Trainingsplan.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Habe mir aber einige Rezepte ausgedruckt und werde
selbstständig trainieren und essen. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Danke für deine Mühe und die vielen Infos</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Ich hab mein neues lieblingsessen
gefunden zuchininudeln</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Ich bin erst seit zwei Wochen
dran, hab jedoch nebenbei noch zwei Kiddies und bin Studentin. Daher alles
etwas stressig. 4kilo sind aber schon weg.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Zuerst einmal vielen Dank für
deine Mühe und den tollen Plan, liebe Dani Ich konnte den Plan aufgrund der
vielen Klausuren in der Uni nicht komplett durchziehen. Rein essenstechnisch
konnte ich viele deiner tollen Rezepte in meinen Alltag integrieren und werden
viele davon auch in Zukunft sehr gerne verwenden. Ich werde versuchen, den Plan
im März weiterzuführen und hoffe, noch einige Kilos zu verlieren</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Du hast dir wirklich so viel Mühe
gegeben, vielen Dank dafür die Rezepte sind wirklich ganz toll!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Deine Rezepte sind wirklich toll,
hab schon einige ausprobiert</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Grundsätzlich hat mir dein
kompletter Plan wirklich sehr, sehr gut gefallen. Leider hat sich bei mir nicht
der erhoffte Effekt eingestellt. Ich hab nur ein Kilo abgenommen und keinen
Umfang. Ich muss sagen, dass ich mich nicht immer zu 100% an alles gehalte habe
aber die Motivation hat dann schon gelitten... Ich sehe das ganze jetzt als
Langzeitprojekt an und freue mich über deine Mühe!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Leider lief es bei mir mehr
schlecht als recht. Ich wollte mich so gut es geht an die Ernährung halten (dh
Abends wenig oder keine Kohlenhydrate) jedoch hat bei mir einfach in letzter
Zeit viel zu oft der Schweinehund gewonnen -.-</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<hr align="center" size="2" width="100%" />
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Liebe Dani, erstmal großes sorry
das ich nicht früher geschrieben habe aber in den letzten tagen war bei mir
daheim einfach nur Chaos. </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span class="uficommentbody">Vielen dank für dein plan fand ihn sehr gut sowohl
den essensplan als auch den sportplan. Muss aber sagen durch Fasching und
Krankheit konnte ich nicht den kompletten Februar mich daran halten zu 100%
aber ich werde weiter machen. Habe durch dein plan sogar die avocardo lieben
gelernt und auch das erste mal tofu sowie zuccini nudeln gegessen und bin mega
verliebt in den Gerichten. Vielen lieben dank für deine Mühe und große arbeit
due dahinter gesteckt hat.</span></span></div>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich habe
mal die Kommentare unter meinen Fotos angeschaut und festgestellt, dass es
wichtig ist einen Post darüber zu verfassen, wie meine „Essgewohnheiten“ aussehen.
Ich glaube manche wissen das nicht bzw. denken sie wüssten, wie ich mich
ernähre etc. :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Also
möchte ich euch mal kurz aufklären :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">1.<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>Frühstück</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wie ihr
wisst, gibt es bei mir zum Frühstück hauptsächlich Müsli, Haferflocken, Toppas oder
Haferbrei.. Das ganze getoppt mit Obst oder Chiasamen bzw. Leinsamen :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Ich esse das zusammen mit Milch
bzw. Joghurt (Laktosefrei) und nicht „Pur“ so wie man es auf den Fotos sieht.
Es sieht einfach ohne Milch schöner aus, wenn man es fotografiert :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 72pt;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Ich habe absolut keine Ahnung
welche Nährwerte meine Toppas, Knusperflakes usw. haben. Ich habe da auch noch
nie darauf geachtet, weil ich einfach das frühstücke, was mir schmeckt und gut
tut :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Die Toppas kann man bei
Rewe/Edeka etc. kaufen</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="margin-left: 72pt; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ø<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Ich esse manchmal Chiasamen UND
Leinsamen zusammen :) Es ist mir egal, ob eines davon genügen würde. Mir tut
das gut und solange das der Fall ist mache ich das so :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">2.<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>Mittagessen</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Da ich
von 9-18 Uhr auf Arbeit bin, gibt es bei mir unter der Woche immer zu Mittag
einen Salat, denn ich mir frisch schnippel.. Dazu esse ich 2-3 Scheiben
Dinkel-Vollkornbrot mit Aufstrich, Wurst oder Käse. Manchmal gibt es bei mir
auch Reste vom Vorabend. Je nachdem :) Ich finde es extrem wichtig Mittags auch
„gute“ Kohlenhydrate einzubauen, da diese mir Energie über den Tag verteilt
geben. Außerdem gibt es nach dem Mittagessen immer eine Portion Obst
(Grapefruit, Kiwi, Äpfel, Bananen, Passionsfrüchte usw. was eben gerade
eingekauft wurde :))</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Am
Wochenende gibt es bei uns selten Mittagessen.. einfach weil wir meistens erst
zwischen 10 und 11 Uhr frühstücken und ganz gerne auch mal 1-2 Stunden sitzen.
Da hab ich eben erst wieder Abends Hunger. Sonntags bin ich dann sowieso den
halben Tag im Stall. :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">3.<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>Abendessen</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich mache
KEIN BEWUSSTES Low Carb mehr. Mir ist wichtig, dass ihr das „Bewusst“ zur
Kenntnis nehmt :) Klar esse ich Abends am liebsten ohne Kohlenhydrate
(Gemüsepfannen, Zucchininudeln, Salat usw.) Aber das liegt nicht daran, dass
ich Angst habe davon zuzunehmen oder ähnliches. Mir bekommen Abends
Kohlenhydrate einfach nicht so gut. Ich habe manchmal einen aufgeblähten Bauch
davon oder schlafe schlecht. Vorallem wenn ich normale Nudeln o.ä. esse :)
Nichtsdestotrotz esse ich trotzdem ab und zu Abends Brot, Nudeln, Pizza usw.
Dann wenn ich eben Lust darauf haben, bzw. mein Körper mir sagt, dass er das
jetzt braucht :) Ich muss sagen, ich hab wirklich mittlerweile ein ganz tolles
„Körpergefühl“ und weiß was mir gut tut</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph" style="text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">4.<span style="font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font-style: normal; font-synthesis: weight style; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span>Snacks</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ja ich
nasche :) Ich nasche gerne mal Obst zwischendurch.. aber genauso gerne nasche
ich Snickers, Nutella oder Chips. Ich nasche nicht jeden Tag. Aber ich verbiete
es mir auch nicht, wenn ich Lust darauf habe :) Es ist immer wichtig, dass man
nicht eine rießen Menge nascht. Von 1-2 Snickers nimmt man nicht wieder zu :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ihr
wisst, dass ich Chipssüchtig bin. Bei mir gibt es meistens pro Woche 1 Packung
KesselChips :) Das ist einfach meine Belohnung :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoListParagraph">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich
empfehle natürlich nicht jedem das genauso zu machen. Jeder hat einen anderen
Stoffwechsel. Manche nehmen tatsächlich schneller zu, wenn sie naschen. Ich
habe das Glück, dass mein Stoffwechsel mittlerweile wieder super funktioniert!</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich
möchte euch damit nur sagen, dass ich dem Essen nicht zu viel Bedeutung
zukommen lasse. Zu viel Bedeutung in dem Sinne, ob die und die Nährwerte jetzt
gut sind. Ich esse super gerne. Und ich koche super gerne!! Frisches Obst und
Gemüse ist ein wahrer Genuss. </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Jeder hat
es in sich, dass der Körper einem sagt, was er braucht. Verbietet eurem Körper
nichts. Lernt wieder dem Körper zu vertrauen und zuzuhören. Lernt intuitiv zu
essen und macht euch selbst nicht so einen Druck. Unter Druck funktioniert das
alles nämlich leider nicht. Auch mein Gewicht schwankt immer mal. Ich nehme
immer wieder 1-2 kg zu und ab. Aber das ist mir so egal. Ich fühle mich
unheimlich wohl in meinem Körper und das ist das wichtigste.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich weiß,
wie ich es schaffe im Gleichgewicht zu bleiben und vertraue auf meinen Körper.
Und deshalb mache ich mir auch wirklich keine Gedanken darüber, wie viel
Kalorien dies oder jenes essen hat oder ob die Nährwerte gut sind :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">So.. ich
hoffe, dass ihr jetzt einen besseren Eindruck davon habt, was ich den Tag über
so esse und wie meine Gedanken dazu sind :) Das kann jeder so machen, wie er es
für richtig hält. Ich habe diesen Weg gewählt und mir geht es bombastisch damit
:)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Alles
Liebe für euch</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
Eure Dani</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-17803127642123529222015-02-04T02:24:00.000-08:002015-04-13T01:28:29.152-07:0020.. 30 oder doch 40 Fakten über mich :)<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mal sehen, wie viele Fakten ich über mich zusammen bringe</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">1. Ich heiße mit vollem Namen Daniela, möchte am liebsten
aber nur Dani genannt werden (außer wenn ich Menschen nicht leiden kann, dann
stelle ich mich mit Daniela vor hihi)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">2. Ich lebe mit meinem Freund zusammen in einer Wohnung, in
der wir uns sehr wohl fühlen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">3. Wir haben noch 2 kleine Familienmitglieder – Cindy und
Diego unsere Katzen (Die BESTEN, wenn ich das mal so sagen darf hihi)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">4. Ich wohne in dem wunderschönen Frankenland – in Fürth</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">5. Ich arbeite als Immobilienmaklerin. Den Abschluss zur
Immobilienkauffrau habe ich die letzten 2 Jahre via Fernstudium abgeschlossen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">6. Ich bin der absolute Badesuchti – wie einige von meinen
Mädels, die ich hier kennengelernt habe, bereits mitbekommen haben</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">7. Ich reite schon seit meinem 7. Lebensjahr und war seitdem
auf allen möglichen Pferden gesessen. Momentan habe ich das Beste Pony als
Reitbeteiligung, das man nur haben kann <span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">8. Ich bin alles andere als normal :-D</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">9. Ich singe grundsätzlich beim Autofahren, Duschen,
kochen.. um meinen Freund zu ärgern. Einfach immer, wenn es mir danach ist. Ich
gebe auch oft den „Anfangsgesang“ von König der Löwen von mir. Ihr wisst schon
„ahhhhhhhhhhh sepeniaaaa wadawiiidibabaaaa“ (oder so hahaha)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">10. Ich habe noch einen großen Bruder</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">11. Ich bin ein totales Mamakind und meine Mama ist meine
Beste Freundin <span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">12. Ich bin der absolute Vampire Diaries Fan (und
hoffnungsloser „Damon“-Fan hihi)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">13. Das gesunde Essen ist nicht nur eine Phase oder um
meinen Followern was vorzugaukeln, sondern meine Lebenseinstellung! Mir
schmeckt das alles so gut und man fühlt sich nach jedem Essen einfach großartig</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">14. Ja ich nasche!! Einmal die Woche gönne ich mir eine
Packung Chips (meistens Kesselchips hihi) und genauso süchtig bin ich nach
Snickers. Wenns das mal zu Hause nicht gibt, tut es auch ein Löffel und Nutella
:-D</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">15. Ich teile (fast) niemals meine Chips!! Mein Freund muss
immer eine eigene Packung haben haha</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">16. Ich halte nichts davon, sich was zu verbieten! Wenn man
genau auf seinen Körper hört, weiß man genau, was er braucht!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">17. Ich bin etwas esoterisch angehaucht und stehe total auf
Räucherstäbchen, Auren- und Chakrenarbeit und Meditation bzw. alles was damit
zu tun hat :)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">18. Mein größter Traum ist ein Urlaub in den USA</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">19. Ich LIEBE Frühstück! Früher habe ich nie gefrühstückt.
Doch seitdem ich meine Liebe für Oatmeals und jegliche Art von Müsli entdeckt
habe, kann ich nicht mehr ohne <span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">20. Ich bin süchtig nach meinen Workouts und Sport. Aber mir
langt es, wenn ich das Workout 2-3 Mal die Woche mache <span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">21. Mir gefallen keine Frauen, bei denen man zu viele
Muskeln an Beinen, Armen, Rücken und Bauch sieht. Leicht definiert bzw. Ansätze
finde ich wunderschön. Alles andere ist mir zu „männlich“ <span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">22. Ich mache neben dem Reiten noch einmal in der Woche
einen Tanzkurs (Standardtänze), Kampfkunst und regelmäßig Sport</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">23. Ich LIEBE es zu kochen und neue Rezepte zu probieren.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">24. Dinge zu organisieren macht mir unheimlich viel Spaß</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">25. Ich liebe Städtetrips</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">26. Ich möchte mal Kinder haben (1-2) habe aber jetzt schon
Angst, dass ich dann zunehmen werde hahaha</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">27. Ich habe fürchterliche Angst vor Spinnen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">28. Ich bin der totale Tierfreund (außer eben Reptilien)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">29. Ich bin gerne in der Natur</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">30. Fitnessstudios finde ich an sich echt cool.. Aber ich konnte
mich noch nie aufraffen dort regelmäßig hinzugehen, deshalb mache ich lieber zu
Hause oder im freien Sport <span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">31. Mein Lieblingsessen ist Spaghetti Carbonara/Tortellini a
la Panna <span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">:)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">32. Wenn mein Freund nicht da ist, kann ich ganz schlecht
einschlafen</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">33. Mein größter Traum ist später einmal mit Pferden zu
arbeiten</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">34. Ich habe einen Taschenkalender und liebe ihn</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">35. Ich habe mal eine zeitlang gekellnert und fand es
furchtbar :-D</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-21001751389503653562015-01-21T08:26:00.000-08:002015-04-13T01:28:37.136-07:00Über mich<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;"><b>Alter: </b>24 Jahre jung</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;"><b>Größe: </b>1,70 m groß</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;"><b>Gewicht: </b><span style="font-family: inherit;">58</span> kg </span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;"><b>Hobbys: </b>Reiten, Tanzen, Sport machen, Singen</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;"><b>Haarfarbe: </b>Blond</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;"><b>Augenfarbe: </b>Blau-Grau</span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<br />
<span style="font-family: inherit;"><b> </b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><b>Lieblingssprüche: </b> </span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;">Wenn du die Art und Weise, wie du Menschen betrachtest änderst, ändern sich
die Menschen, die du ansiehs</span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><span style="font-family: inherit;">Manche wenden sich ab von Dir,<br />
weil Du Dich nicht nach dem "man sollte" und "jeder tut
das" bewegst.<br />
Du bist Dir treu und verlierst dadurch die,<br />
die dich nur so lange annahmen, wie du ihnen angenehm und passend warst.<br />
Sie wollten nicht die Herausforderung Deiner inneren Stärke,<br />
nicht die Verunsicherung, die mit Deiner Offenheit und Direktheit kam.<br />
Sie wollten Dich profillos.<br />
Sie wollten Dich grau und berechenbar. <b> </b></span><br />
<span style="font-family: inherit;">
</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-1274598071230305712015-01-19T01:18:00.000-08:002015-04-14T07:27:28.563-07:005-Tage-Detox<!--[if gte mso 9]><xml>
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</xml><![endif]--><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Hallo
meine Lieben,</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">ich
möchte euch heute meine Erfahrung mit der #5tagedetox Kur mitteilen. </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7-3ma6_rVK1JouCZSuVWVhNohoDivhuY7_pDfK_TuOGYTg140BH54Y2aaAMTBlHhCdAwsAY2KawdqXC09jwxm74qKTDxbAcvZmZhtBGLP_EVsWjNHWmYjeOUpjeSNJ0iwAi0cyeqVClTd/s1600/10882039_1004782329536770_1135784296_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7-3ma6_rVK1JouCZSuVWVhNohoDivhuY7_pDfK_TuOGYTg140BH54Y2aaAMTBlHhCdAwsAY2KawdqXC09jwxm74qKTDxbAcvZmZhtBGLP_EVsWjNHWmYjeOUpjeSNJ0iwAi0cyeqVClTd/s1600/10882039_1004782329536770_1135784296_n.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Was ist
dieses „Detox“ überhaupt…</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Bei der
Detox-Kur geht es darum den Körper durch eine gezielte Ernährung zu entgiften.
Man verzichtet 5 Tage lang auf Salz, Zucker, Tierische Produkte, Milchprodukte
und Produkte mit Stärke. Das Ganze wird unterstützt indem man viel Wasser und
grünen Tee zu sich nimmt. Außerdem soll der Stoffwechsel durch eine heiße
Zitrone am Morgen angekurbelt werden. (genauere Informationen findet ihr auch
noch unter <a href="http://www.ourcleanjourney.de/">www.ourcleanjourney.de</a>)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Was ich
mir davon erhofft habe…</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich habe
leider seit ca. 2 Jahren eine Lactoseintoleranz.. Ich versuche schon immer mehr
auf Lactosefreie Produkte umzusteigen bzw. Lactase einzunehmen. Allerdings
wollte ich auch meinen Milchkonsum etwas einschränken, da es in den letzten
Monaten auch mit Lactase und Lactosefreien Produkten immer schlimmer wurde. Ich
habe letztes Jahr gefastet und das dadurch eine Zeitlang sehr gut in den Griff
bekommen. </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Außerdem
wollte ich eben mal das ganze „Gift“ aus meinem Körper raus haben. Ich habe in
der Weihnachtszeit oft ein Schlückchen Alkohol getrunken und auch sehr fettig
gegessen. Das wollte ich jetzt alles vertreiben, indem ich 5 Tage lang nur
„gesundes“ esse. Meine Haut hatte natürlich auch unter dem fettigen Essen
gelitten. Das alles sollte verändert werden.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Und ich
habe mir davon nicht erhofft noch weiter abzunehmen. Viele haben schon gesagt,
dass ich langsam aufpassen muss und dass ich nicht mehr gesund aussehe und ob
ich jetzt langsam nicht genug davon habe.. Ich kann euch allen versichern, dass
das NICHT das Ziel der Detox-Kur war. Ich habe mich bewusst für die Detox-Kur
entschieden, weil ich beim Fasten letztes Jahr 6 kg abgenommen habe und das
nicht wieder wollte. Nach den Erfahrungsberichten der Detox-Kur sollte man bis
zu 2 kg abnehmen. Das war für mich in einem noch „gesunden“ Maß! Ihr könnt mir
gerne Alternativen nennen, wie man seinen Körper entgiften kann OHNE dabei
abzunehmen :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Dann
werde ich euch jetzt mal berichten, wie meine 5 Tage so ausgesehen haben… :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAR5jCn_BOwB5TGmjxzkDhtd1srAyY0DHpBvBHkhFI8uKhLBTGCNM18qk6AlZGFe2aex-ujLlxJcvsaO789uDcjfIdZ9UFMR20iXKoMV6XhRMmDN_do1TIxe68gHp1smX282duORnFcnQI/s1600/10914497_1538754036364311_1680756744_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAR5jCn_BOwB5TGmjxzkDhtd1srAyY0DHpBvBHkhFI8uKhLBTGCNM18qk6AlZGFe2aex-ujLlxJcvsaO789uDcjfIdZ9UFMR20iXKoMV6XhRMmDN_do1TIxe68gHp1smX282duORnFcnQI/s1600/10914497_1538754036364311_1680756744_n.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><b>TAG 1</b></span><span style="font-size: large;"> </span>(Startgewicht 60,5 kg)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb0HL8eKYS7Q9UuPwrcE7sCmUpnKKwB4-mfAOVeyFUsstiiPv6kuwQ9WemNC18HVTAX2zizk6Zo3rF-6zuhzBBXh6KGsoL1yuugG5im3vdPRzf01lgPyfST9TtorkNk19YnFczfQ4RAF9o/s1600/10903289_330217027182427_1339721399_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb0HL8eKYS7Q9UuPwrcE7sCmUpnKKwB4-mfAOVeyFUsstiiPv6kuwQ9WemNC18HVTAX2zizk6Zo3rF-6zuhzBBXh6KGsoL1yuugG5im3vdPRzf01lgPyfST9TtorkNk19YnFczfQ4RAF9o/s1600/10903289_330217027182427_1339721399_n.jpg" height="200" width="200" /></a><span style="font-size: small;">Ich war vollkommen
motiviert mit meiner Detoxkur anzufangen. Während ich mich also Morgens im Bad
fertig gemacht habe, habe ich schon mal Wasser für meine heiße Zitrone
aufgesetzt – schmeckt bestimmt fantastisch.. Nun ja :-D Als ich mich dann an
den Frühstückstisch gesetzt habe und den ersten Schluck getrunken habe (man
soll die Zitrone vor dem Essen trinken) habe ich mich fast übergeben.. Sowas
von widerlich :-D Ich esse wirklich sehr gerne saure Sachen (Äpfel, Kiwi etc.)
aber das war selbst für mich zu heftig.. Nachdem mir also eh schon schlecht war
musste ich auch noch meine Haferflocken, die ich mit Wasser in der Mikrowelle
erwärmt und mit Beeren getoppt habe, runterwürgen. Die Beeren waren dann
einfach auch nochmal viel zu sauer und mir war ja wie gesagt eh schon
schlecht.. Nach nicht einmal der Hälfte habe ich aufgehört und mir stattdessen
einen Apfel geholt. Nunjaa ein nicht so guter Start in den 1. Tag :-D</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich habe
mich dann also total auf mein Mittagessen gefreut.. Es sollte eine
Spinat-Broccoli-Suppe geben.. Hmm.. war diiiieee ekelhaft!! Sowas widerliches
hab ich wirklich noch nie gegessen :-D Also auch dieses Essen habe ich nach der
Hälfte abgebrochen und stattdessen wieder einen Apfel verdrückt.. Ihr könnt
euch sicherlich vorstellen, was ich für einen Hunger den restlichen Tag über
hatte. Ich habe dann versucht mich mit verschiedenen Nüssen bei Laune und über
Wasser zu halten.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKPAiNLSxCYPlTH0m9XUYOrDWTy8uUsarGNgQ6iItbEE1oQ-izKM_pn0Ygp6gCA1C_jKsl07Uw08tOyb0CNRytAyk6fwvOFnTZTdaYA44uKl5u7UAdiL8sq-z_dlzn8VDAMgNIsekEYFe/s1600/10932029_623290217800490_1982185809_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRKPAiNLSxCYPlTH0m9XUYOrDWTy8uUsarGNgQ6iItbEE1oQ-izKM_pn0Ygp6gCA1C_jKsl07Uw08tOyb0CNRytAyk6fwvOFnTZTdaYA44uKl5u7UAdiL8sq-z_dlzn8VDAMgNIsekEYFe/s1600/10932029_623290217800490_1982185809_n.jpg" height="200" width="200" /></a><span style="font-size: small;">Am Abend
habe ich dann meine allerletzte Hoffnung auf die Kichererbsen, Linsen und das
Gemüse gesetzt.. Was soll ich sagen.. es schmeckte einfach nach – nichts.. Also
auch hier gab es keine wirkliche „Befriedigung“.. Mein Freund und ich waren
also schon am ersten Tag sowas von verzweifelt von dieser Kur, dass wir es am
liebsten sofort hingeschmissen hätten.. Aber aufgeben ist nicht!! :) </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ansonsten
war mir den ganzen Tag über ziemlich schlecht. Abends hatten wir Tanzkurs und
da war ich ziemlich schlapp und kraftlos.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><b>TAG 2</b></span> (59,5 kg)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4A25OjR9CeQkzzTnp1uJob7JT3mE2jXd2gypefv-iuDG3qXmxGBZYhYPJITJibPC6vsMKur2E9cq8LtPdeywKgJ1FD_F6zVd_K-4niWa3d0fnNWpLfaZSHIieQtWyfOHqLALj8_fxnZLZ/s1600/10899235_868041436552062_1617269341_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4A25OjR9CeQkzzTnp1uJob7JT3mE2jXd2gypefv-iuDG3qXmxGBZYhYPJITJibPC6vsMKur2E9cq8LtPdeywKgJ1FD_F6zVd_K-4niWa3d0fnNWpLfaZSHIieQtWyfOHqLALj8_fxnZLZ/s1600/10899235_868041436552062_1617269341_n.jpg" height="200" width="200" /></a><span style="font-size: small;">Nachdem
ich mir von euch einige Tipps geholt habe, habe ich das Frühstück am 2. Tag
ganz anders aufgezogen. Ich habe nun also die Zitrone einfach in einen Tee
gepresst und habe zu meinen Haferflocken keine Beeren gegessen, sondern einen
Apfel und das ganze mit Babybrei getoppt. Hmm das war doch schon mehr mein
Geschmack. Auch wenn es mir Schwierigkeiten bereitet diese Haferflocken, die
mit Wasser vollgesaugt sind runterzubekommen. Aber gut.. Immerhin eine Steigerung
zu dem Frühstück am 1. Tag :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Zum
Mittagessen gab es die Reste vom Abendessen (Kichererbsen, Linsen und Gemüse)..
Mit gaaaaaaaaaaaaanz viel Pfeffer gewürzt hat es ganz okay geschmeckt ;)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Den
Vormittag über bis zum Mittagessen hatte ich einen leichten Schwindel und
Kopfschmerzen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC2V-VIhXkZA8eyfDL1iZ5x_gWl8sak5NL76gHmHs-QhI4QWhZ4VJBoZLUQsFNqs41K1PZ-67Ed0UiZszL5A269XkwMHSYek0WCcFzNoBJoL75PULvoAACtX9RmavfJizO93hNLXr5n4Rk/s1600/10932048_1423367901288162_1467142961_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC2V-VIhXkZA8eyfDL1iZ5x_gWl8sak5NL76gHmHs-QhI4QWhZ4VJBoZLUQsFNqs41K1PZ-67Ed0UiZszL5A269XkwMHSYek0WCcFzNoBJoL75PULvoAACtX9RmavfJizO93hNLXr5n4Rk/s1600/10932048_1423367901288162_1467142961_n.jpg" height="200" width="200" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Zum
Abendessen gab es einen Salat mit dem widerlichsten Dressing, dass ich jemals
gegessen habe :-D also auch von dem Salat habe ich fast nichts runterbekommen
und habe stattdessen ein wenig Gemüse und Obst genascht.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">(Wundert
es jetzt noch jemanden, dass ich so viel abgenommen habe, die 5 Tage?? Hab ja
quasi die ersten 2 Tage fast nichts gegessen haha)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><b>TAG 3</b></span> (58,9 kg)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">So
langsam hatte ich mich wohl an das „Frühstücksritual“ gewöhnt.. Es war diesmal
alles wirklich sehr lecker. Oder mein Körper war einfach so verzweifelt, dass
er das einfach lecker finden musste :-D</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Die
Kichererbsen usw. gab es zum Mittagessen mal wieder, weil ich einfach viel zu
viel davon gekocht hatte… Bäääähh ich glaub ich kann das nächste halbe Jahr
keine Kichererbsen mehr sehen :-D</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0tkxoswrOgPym0Txd8XTwRQkGcvxdXQxIVEuL9FYD2_3VWkbWtkOkcHb9JTCQ_cfNCdPrQkOD8cxd2Fn40suGsv5Rag1wz0c3NpTwrriwvWrdRufVAiekveWvWYZ8qZC6dzxB3eblWvKa/s1600/10520391_591888554277586_1208235811_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0tkxoswrOgPym0Txd8XTwRQkGcvxdXQxIVEuL9FYD2_3VWkbWtkOkcHb9JTCQ_cfNCdPrQkOD8cxd2Fn40suGsv5Rag1wz0c3NpTwrriwvWrdRufVAiekveWvWYZ8qZC6dzxB3eblWvKa/s1600/10520391_591888554277586_1208235811_n.jpg" height="200" width="200" /></a>Dafür gab
es diesmal als Highlight am Abend Zucchininudeln mit selbstgemachter
Tofubolognese.. das war eine Geschmacksexplosion! Selbst ohne Salz!! :) Endlich
mal etwas, was mir so richtig lecker geschmeckt hat. </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0tkxoswrOgPym0Txd8XTwRQkGcvxdXQxIVEuL9FYD2_3VWkbWtkOkcHb9JTCQ_cfNCdPrQkOD8cxd2Fn40suGsv5Rag1wz0c3NpTwrriwvWrdRufVAiekveWvWYZ8qZC6dzxB3eblWvKa/s1600/10520391_591888554277586_1208235811_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Am 3. Tag
habe ich abends dann auch ein Workout zu Hause gemacht. Das hat wirklich super
gut geklappt. Hab ich richtig fit gefühlt und mich schön ausgepowert! In dieser
Nacht hab ich auch wirklich richtig gut geschlafen und bin am nächsten Morgen Topfit
gewesen und total gut aus dem Bett gekommen!.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><b>TAG 4</b></span> (58,5 kg)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Das
Frühstück war wieder das selbe wie die Tage zuvor. Die heiße Zitrone im Tee
ging diesmal aber nicht so gut runter.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRmdVjTB6_UHEPFR4P-EhEW5CdvhlAyPqdnFWwRhJF3KZJWAHBjwBY8YLBkzmF_4HK7QNHTc8w9m7S-3KULBAJAnATv0Dc9g8ejoGCH5E3ei3nSnUFkN0zKuU40-ncQ_FEKmchu230AZeh/s1600/925952_754987644591208_172969542_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRmdVjTB6_UHEPFR4P-EhEW5CdvhlAyPqdnFWwRhJF3KZJWAHBjwBY8YLBkzmF_4HK7QNHTc8w9m7S-3KULBAJAnATv0Dc9g8ejoGCH5E3ei3nSnUFkN0zKuU40-ncQ_FEKmchu230AZeh/s1600/925952_754987644591208_172969542_n.jpg" height="200" width="200" /></a><span style="font-size: small;">Zum
Mittagessen gab es die restlichen Zucchininudeln. Die waren, wie schon am
Vorabend, einfach richtig richtig lecker!!</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Tagsüber
gab es dann noch ein paar Nüsschen und am Abend eine Gemüsepfanne, die
ebenfalls total lecker war. Ich glaube ich hatte langsam den Dreh raus, ohne
Salz zu würzen. Aber es ist trotzdem wirklich heftig, was Salz ausmacht! Das
müsst ihr echt mal probieren.. Das schmeckt so fad alles..</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich hatte
den ganzen Tag über ein totales Hungergefühl. Bin auch Abends sehr hungrig ins
Bett.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><b>TAG 5</b></span> (58,2 kg)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Am
letzten Tag bin ich total super fit und ausgeschlafen aufgestanden (obwohl ich
freitags immer früher aufstehen muss) Ich hatte den ganzen Tag total gute Laune
und habe mich putzmunter gefühlt. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Zum Frühstück gab es wieder das selbe wie
immer :-D und am Mittag gab es die Gemüsepfanne. War </span><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN3DRdmhzTMhMJHupyaCl9bME1ty8fqmbVf5iCzGJhnpHi6VCq1Z_P4DF1KSuWnpKa8xB56jAPNnjtzpgmMvYXHlhsZKyD-6JgLP3CAYReFJJLK_vzuxip2I32NS8QL1wiLWWfnYSVduQ6/s1600/10914472_1050102121683648_959361016_n.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhN3DRdmhzTMhMJHupyaCl9bME1ty8fqmbVf5iCzGJhnpHi6VCq1Z_P4DF1KSuWnpKa8xB56jAPNnjtzpgmMvYXHlhsZKyD-6JgLP3CAYReFJJLK_vzuxip2I32NS8QL1wiLWWfnYSVduQ6/s1600/10914472_1050102121683648_959361016_n.jpg" height="200" width="200" /></a>alles sehr lecker. Am
abend hätte ich nochmal diese Gemüsepfanne essen können, weil soooooooooooo
viel übrig war.. Aber glaubt mir ich konnte es einfach nicht mehr sehen!! Und
ich sag euch ganz ehrlich wie es ist – ich hatte sowas von KEINE Lust mehr!!</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Also habe
ich mir auf dem Heimweg ein Roggenbrötchen und Lachs gekauft und dieses Brot
sowas von genossen!!! </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Nur weil
es der #5Tagedetox Plan ist, heißt dass noch lange nicht, dass ich das 5 VOLLE
Tage durchziehen MUSS!!! :) Ich hatte ein absolutes Kohlenhydratedefizit die
ganzen Tage, deswegen hatte ich auch so unglaublichen Hunger. Und ich habe es
nicht eingesehen, mich Freitag Abend zu geiseln. Deshalb habe ich für mich
beschlossen gehabt, dass ich die Kur schon am Mittag beendet habe!! </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Mein
Fazit zu der Kur…</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich habe
diese 5 Tage völlig falsch aufgezogen. Ich dachte, dass ich gut vorbereitet
bin. Das war ich aber nicht. </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich werde
das Anfang nächsten Jahres zum entgiften auf alle Fälle wieder machen. Aber
dann werde ich das ganz anders machen. Ich werde mir eigene Rezepte einfallen
lassen bzw. mehr Gerichte kochen, bei denen ich weiß, dass sie mir schmecken
und einfach das Salz weglassen bzw. eben darauf achten, dass keine
Milchprodukte, Tierprodukte usw. enthalten sind.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">In diesen
5 Tagen habe ich wieder gelernt, dass ich etwas schaffe, wenn ich es mir fest
vornehme und stark bleiben kann. Das ist für mich sehr wichtig immer mal wieder
Disziplin in das Ganze zu stecken. </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Mir ging
es die ersten Tage nicht gut. Aber ich habe auch unterm Strich viel zu wenig
Kalorien zu mir genommen, da mir das Essen nicht geschmeckt hat. Deshalb hatte
ich auch so einen enormen Gewichtsverlust. Die letzten 2 Tage gingen super. Vom
Befinden her war alles bestens. Ich habe mich wirklich richtig frisch und
voller Energie gefühlt. Das Hungergefühl hat allerdings die ganzen 5 Tage
angehalten.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">So das
war meine Erfahrung zu der #5Tagedetox Kur. </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich hoffe
ich konnte euch einen besseren Einblick in das Ganze geben! Wenn ihr noch
irgendwelche Fragen habt, dann schreibt mir das doch hier in die Kommentare oder
auch gerne bei Instagram bzw. auch per E-Mail :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich werde
versuchen alles zu beantworten. Ihr müsst nur manchmal etwas Geduld haben :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Viel
Erfolg, wenn auch ihr vorhabt diese Kur zu machen!!</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich bin
jetzt erstmal froh, dass ich wieder „normal“ essen kann. Was bei mir trotzdem
ein gesunder Standard mit viel Obst und Gemüse ist! :)</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Vielen
Dank an euch alle, dass ihr mich auf meinem Weg immer wieder so unterstützt und
mir so tolle Nachrichten, Kommentare usw. schreibt! Das gibt wirklich
unheimlich viel Kraft immer weiter zu machen!! Ihr seid die Besten!</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Alles
Liebe für jeden einzelnen von euch!</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Eure Dani</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
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<![endif]--><span style="font-family: inherit;"><br /></span>
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<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-8032936392420407722015-01-14T04:35:00.000-08:002015-04-13T08:25:52.262-07:00Meine Geschichte<span style="font-family: inherit;">Meine Geschichte..</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Einige von euch kennen mich seit Anfang an.! Damals hieß ich
auf Instagram noch „backto60kg“ und war undercover unterwegs :) Ich hatte
Angst, was Leute die mich kennen dazu sagen würden, dass ich jetzt mein halbes
Leben auf Instagram veröffentliche.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Irgendwann kam dann der Punkt, an dem es mir egal war, was
andere darüber denken. Denn mir macht Instagram unheimlich viel Spaß und ich
poste super gerne Bilder von mir, meinem Essen und vielen anderen Dingen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Wie kam ich zu
Instagram?</u></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Irgendwann vor 2 Jahren ungefähr, als Instagram langsam
bekannt wurde, habe ich mir einen privaten Accout erstellt. Ich war dort nicht
wirklich aktiv uand hatte auch nicht wirklich Spaß an der ganzen Sache..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Anfang diesen Jahres (als ich begonnen habe abzunehmen) bin
ich – durch Zufall – auf den Account von meiner lieben (ehemals) back_to_65_kg
(ich weiß nicht mehr genau, ob man dich mit Unterstrichen geschrieben hat meine
Liebe – sei mir nicht böse hihi) .. Jetzt ist es die „Undercoverchocolatlover“,
die viele von euch kennen und ebenso lieben wie ich..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Ich
schweife ab :-D</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Aufjedenfall.. ich war sooo hin und weg von ihrem Account
und ihren Ergebnissen und auch davon, dass sie so viele Follower hatte, die ihr
so viel Zuspruch gegeben haben. Da beschloss ich mir auch einen Fitnessaccount
zu erstellen. Natürlich habe ich ganz klein angefangen und ich kann mich noch
gut erinnern, wie sehr ich mich über meine ersten 300 Follower gefreut habe :)
Wie ein kleines Kind. Unglaublich, dass es mittlerweile schon 3000 Follower
sind (ihr seit verrückt!! Ich liebe euch alle :))</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich habe also noch viele weitere Fitnessacounts entdeckt,
die mir unheimlich geholfen haben. Ich konnte mir so allerlei abschauen und mir
wurde auch immer wieder Mut zugesprochen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Warum die Namensänderung?</u></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Die Namensänderung habe ich im August gemacht, da ich mir
viel zu viel Druck auf die Schultern geladen habe und ich meinem Traumgewicht
(60 kg) einfach nicht näher kam.. Ich wollte somit etwas Druck rausnehmen und
so habe ich mich entschieden ganz schlicht und einfach meinen Namen zu
verwenden (ich wäre gerne etwas kreativer gewesen hihi)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><u>Wie habe ich es
geschafft so viel abzunehmen?</u></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Das ist wohl eine Frage, die ich ständig unter meinen Fotos
lese … :-D Erstmal ihr lieben.. ganz ehrlich.. Wie man abnimmt sollte doch
eigentlich kein Geheimnis sein? Jeder weiß, wie das funktioniert. Sport und die
richtige Ernährung!! Da gibt es keinen besonderen Schlüssel zum Geheimnis!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich habe also letztes Jahr ein stolzes Kampfgewicht von sage
und schreibe 74 kg gehabt. Ich bin bis heute noch „sauer“ auf meine Familie und
Freunde, dass mir keiner gesagt hat, dass ich wie ein Hefekloß aufgegangen
bin!!! -.- :-D Irgendwann hab ich es dann also selbst bemerkt und ich habe mir
geschworen den Kilos den Kampf anzusagen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Nachdem ich dann auch noch unheimliche Verdauungsprobleme
hatte und eine Lactoseintoleranz hatte, habe ich mich viel mit dem Thema
Heilfasten beschäftigt. Hierzu könnt ihr euch gerne auch mal meinen Post
anschauen <a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2014/12/wunschgewicht-erreicht.html">hier</a> da bin ich schon mal
etwas genauer auf das Thema Heilfasten eingegangen.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Gerade in den letzten Tagen habe ich einige Mails bekommen,
mit Fragen zum Fasten.. Viele dieser Mädels wollten ganz dringend ganz schnell
abnehmen.. Hier ein großes AUSRUFEZEICHEN!!! Das Fasten soll nicht zum abnehmen
dienen. Es geht hier wirklich darum den Körper zu entgiften. Bitte vergesst
nicht, dass Fasten keine „leichte“ Sache ist. Der Körper muss in der Zeit
wirklich viel Arbeiten.. man selbst geht teilweise an seine „Grenzen“ also
bitte bitte verwendet das Fasten nicht um mal schnell 3-4 kg abzunehmen.
Abnehmen kann man nur, wenn man geduldig ist und sein Essverhalten für IMMER
umstellt! Hierzu komme ich noch..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Zum
Thema Essen…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich habe also 7 Tage Heilfasten gemacht. In dieser Zeit sind
die ersten 6 kg gepurzelt. Das war natürlich ein Ansporn für mich weiter
abzunehmen. Nachdem man nach dem Fasten sowieso wieder langsam und in kleinen
Mengen das Essen angewöhnt, habe ich von da an gelernt auf meinen Körper zu
achten.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">- Wann habe ich Hunger?</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;">- Wann bin ich satt?</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;">- Wie fühle ich mich nach welchem Essen?</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;">- Worauf habe ich Hunger?</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;">- Was braucht mein Körper gerade?</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: inherit;">- Ist es Hunger oder nur Appetit?</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Das hat mir wirklich unheimlich viel gebracht. Ich habe in
meine Mahlzeiten ganz viel Gemüse eingebaut und bewusst gegessen. Ich kann euch
gleich sagen, dass ich keine Kalorien oder ähnliches gezählt habe. Und darüber
bin ich auch froh. Denn da kann man sich ja wirklich verrückt machen. Ich hab
das mal eine Woche lang gemacht, um mal zu sehen wie das ist. Es ist ja nur noch
nervig… Ich beschäftige mich gerne mit essen. Aber das gibt einfach nur ein
schlechtes Gefühl weil „das darf ich nicht essen und das auch nicht usw.“</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Gute Abnehmerfolge habe ich erzielt, indem ich morgens
Kohlenhydrate, Mittag Eiweiß und Kohlenhydrate und Abend wenig Kohlenhydrate
gegessen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>habe. Ich weiß nicht, ob es
auch anders gegangen wäre.. Mittlerweile habe ich meine Meinung zu
„Kohlenhydrate am Abend“ verändert, sodass ich es jetzt anders machen würde </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Während dieser ganzen Zeit habe ich dennoch Süßigkeiten
gegessen und mir auch mal einen Burger, Nudeln oder Pizza gegönnt! Das ist GANZ
wichtig, meiner Meinung nach! Denn so bleibt der Stoffwechsel in Schwung und
man beugt Heißhungerattacken vor! Ich würde es jederzeit wieder so machen. Denn
so<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ist man auch noch glücklich bei der
ganzen Sache, wenn man sich auch mal was gönnt! Ich rede nicht von diesen
speziellen „Cheatdays“.. sondern dann, wenn man eben Lust darauf hat..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span>Zum
Thema Sport…</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Ich habe angefangen ganz viel Sport zu machen. Das A&O
in dieser Zeit war Ausdauer!! Und dieser Meinung bin ich auch heute noch nach
wie vor!! Beim Joggen, Fahrrad fahren, Schwimmen, Reiten oder Tanzen verbrennt
man unheimlich viele Kalorien und auch das überschüssige Fett. Außerdem tut es
einfach total gut! Die Mischung mit Krafttraining dazu macht es natürlich aus
:) Hier könnt ihr noch einiges an Muskeln aufbauen bzw. bestimmte Körperteile
formen. Also hat auch das Workout zu Hause während meiner Abnehmphase nicht
gefehlt. Ich war richtig süchtig und besessen von Sport. Es tut einfach so gut!
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mittlerweile habe ich den Sport reduziert. Ich gehe 1-2 mal
die Woche laufen – je nachdem wie ich es schaffe. 1 mal die Woche Tanzen, 2 mal
die Woche reiten und ab und zu baue ich ein Workout zu Hause ein :)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Wie ihr seht, hatte ich kein Geheimrezept, wie ich innerhalb
von 8 Monaten 14 kg abgenommen habe..</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Das wichtige ist wirklich, dass man LOCKER an die Sache
rangeht. Sobald man sich unter Druck setzt funktioniert garnichts mehr. Das
kann ich aus eigener Erfahrung sagen… Seit geduldig mit eurem Körper und „hört“
auf ihn. Er sagt euch schon was er braucht :)</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Und bitte bitte bitte… versucht diese fiese Waage zu
verbannen! Ich kämpfe heute noch gegen meine Sucht.. Ja wirklich.. Es war eine
Wiegesucht!! Macht lieber ganz viele vorher-nachher Bilder und schaut euch im
Spiegel an! Denn das ist das was zählt.. Wie ihr euch vorm Spiegel fühlt. Die
kg auf der Waage sagen garnichts aus! </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Mehr gibt es zu meiner Geschichte im Moment garnicht zu
sagen… Ich bin unheimlich glücklich so viel abgenommen zu haben und jetzt an
einem Punkt zu sein, wo dieser „Abnehmwahn“ nicht mehr mein Lebensmittelpunkt
ist. Ich habe wirklich gelernt auf meinen Körper zu hören und esse das, wonach
mir gerade ist.. Meine Figur hat sich nicht verändert und ich fühle mich so
wohl in meinem Körper wie nie zuvor! Das könnt ihr auch alle schaffen!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;">Eure Dani</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-83272776996529653982014-12-08T07:43:00.001-08:002015-04-14T07:27:19.443-07:00Das Heilfasten<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Hallo ihr Lieben :)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Nachdem ich in den letzten Tagen und
auch Wochen immer häufiger auf das Thema „Heilfasten“ angesprochen werde, habe
ich mir gedacht, dass ich jetzt mal einen Post hierzu entwerfe, um alle eure
Fragen zu beantworten :)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wenn es danach noch Unklarheiten
gibt, könnt ihr mir gerne Bescheid geben :)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><u><b><span style="font-size: small;">Die Vorbereitung:</span></b></u></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Als allererstes ist es wichtig, dass
ihr euch vorher genau überlegt <b>WARUM</b> ihr fasten wollt und <b>WANN!</b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b>WARUM:</b> Ich habe schon mehrmals in
meinen Posts darauf hingewiesen, dass das Fasten nicht als „Diät“ dienen soll.
Es ist wirklich in erster Linie dazu da, den Körper zu entgiften und z.B. einen
Einstieg zu finden, sein Essverhalten zu verändern.<b> </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b>WANN: </b>Der perfekte Zeitpunkt für das
Fasten wäre eine Woche in den Frühjahrsmonaten. In diesen Monaten sind wir in
der Regel „glücklicher“, da es auf den Sommer zugeht.. die Abende heller sind
und generell wieder mehr Farbe und Licht in das Leben kommt. In diesem Zeitraum
soll es für den Körper angenehmer sein.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich selbst habe mit dem Fasten zum
Jahreswechsel hin begonnen also am 02.01.2014.. Ich wollte einfach einen „Break“
haben für das neue Jahr. Deshalb schien mir dieser Zeitpunkt ideal. Wenn ich es
nächstes Jahr wieder mache, wähle ich lieber eine Woche im Frühling. :) Am Besten
ist es auch noch, wenn ihr Urlaub habt. Dann könnt ihr euch voll und ganz auf
das Fasten konzentrieren. Kommt aber nicht auf die Idee nur zu Hause
rumzuliegen, weil ihr denkt ihr müsst euch schonen! Spaziergänge sind
super.. bzw. jegliche Art von Bewegung. Ihr
werdet selbst merken, was der Körper schafft und was nicht. Und wenn ihr in
Bewegung seit, denkt ihr nicht so viel übers Essen nach :)<u><b> </b></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><u><b>WAS BRAUCHE ICH?</b></u></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- <a href="http://www.amazon.de/GLAUBERSALZ-Natriumsulfat-Pulver-100-g/dp/B001O1L3ZK/ref=sr_1_1/277-6389376-2349659?ie=UTF8&qid=1418052830&sr=8-1&keywords=glaubersalz+fasten" target="_blank">Glaubersalz</a> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- <a href="http://www.microlax.de/" target="_blank">Micoklist/Mikrolax</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- Brühe (ohne Konservierungsstoffe
o.ä.)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- Säfte aus 100 %ige Fruchtsäfte</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- viele Verschiedene Teesorten</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- Wärmflasche</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- viel stilles Wasser</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- Obst für den Obsttag</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- einen LEEREN Kühlschrank<u><b> </b></u></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><u><b>START</b></u></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Wenn ihr also all diese Dinge
besorgt habt, kann es auch schon losgehen :)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Es empfiehlt sich 1 Tag bevor man
mit dem Fasten startet einen Obsttag einzulegen, an dem eben nur Obst gegessen
wird. Dann ist der Magen nicht so voll und kann am nächsten Tag schneller
entleert werden.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Das Glaubersalz ist da, um am ersten
Tag den Darm/Magen zu entleeren. Geschmacklich ist es wirklich widerlich. Wobei
andere schon gesagt haben, dass es nicht schlimm ist. Ich fand es widerlich :)
Ihr habt 2 Möglichkeiten – entweder ihr verdünnt es gut auf mehr Wasser oder
ihr gebt es hochdosiert in ein Glas Wasser und habt es nach einem Glas
geschafft.. Ihr solltet für den 1. Tag nichts planen.. Denn ihr werdet diesen
Tag komplett auf dem Klo verbringen :) Bis eben alles draußen ist :)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Es ist sehr wichtig, dass ihr ganz
viel trinkt! Tee und Wasser!!! Das Wasser soll auch still sein! Ab dem 2. Tag
dürft ihr pro Tag ein Glas 100 %igen Fruchtsaft trinken. Allerdings solltet ihr
diesen mit ganz viel Wasser verdünnen, da ihr sonst unglaubliches Sodbrennen
bekommt (hatte ich leider die letzten 2 Tage)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ab dem 3. Tag müsst ihr euch alle 2
Tage einen Einlauf mit Microklist/Mikrolast machen. Das ist nicht schlimm und
geht ganz einfach. Einfach das machen, was auf der Packungsbeilage steht – dann
kann nichts schief gehen :)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ebenfalls solltet ihr euch
Leberwickel machen ab dem 3. Tag. Ein Leberwickel wird folgendermaßen
durchgeführt (sollte allerdings nicht durchgeführt werden, wenn ihr unter Magenblutungen,
Magengeschwüren oder Darmgeschwüren leidet):<b> </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b>Was benötigt man für einen Leberwickel?</b> </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- ein
kleines Handtuch(z.B. ein Gästehandtuch)</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- ein
größeres Handtuch(z.B. ein Badehandtuch)</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">- eine
Wärmflasche <b> </b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b>Wie legt man einen Leberwickel an?</b> </span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">1. Wasser
in einem Topf oder mit einem Heißwasserkocher erhitzen</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">2. Wärmflasche
mit heißem Wasser füllen</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">3.Kleines
Handtuch ins heiße Wasser hineintauchen (Vorsicht! Nicht die Finger verbrennen)</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">4. Handtuch
gut auswringen und doppelt gefaltet auf die Leberregion legen</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">5. Wärmflasche
darauf packen</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">6. Großes
trockenes Handtuch - möglichst luftdicht darum wickeln</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">7. ca.
30 Minuten gut zugedeckt hinlegen</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Die ideale Uhrzeit für einen solchen Leberwickel liegt
zwischen 12:00 und 14:00 Uhr. Am Abend wirkt ein solcher Leberwickel
schlaffördernd.<b><u> </u></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b><u>Wozu dient der Leberwickel:</u></b></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ein feuchter,
heißer Leberwickel sorgt dafür, dass die Leber stärker durchblutet wird. Dank
dieser verbesserten Durchblutung können wir der Leber bei ihrer wichtigen
Arbeit ein klein wenig "unter die Arme greifen". Ein Leberwickel
wirkt sozusagen wie ein kleiner "Turbo" in Sachen Entgiftungsarbeit.</span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Den Leberwickel könnt ihr auch alle
2 Tage wiederholen.. Ihr werdet merken, wie oft eurem Körper gut tut. Ich habe
mich dabei ins Bett gelegt – habe auf meinem Handy Entspannungsmusik angemacht
und es tat sooo gut! Danach ging es mir noch viel besser.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Im Idealfall sollt ihr wirklich 7
Tage fasten, da der Körper erst nach ein paar Tagen das entgiften anfängt. Wenn
ihr es aber nicht mehr aushaltet, dann hört bitte schon früher auf. Sonst geht
es eurem Körper danach nicht gut.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Beim Fasten könnt ihr intensiv euren
Körper kennenlernen und ihm zuhören, wie es ihm geht und was er braucht! Nutzt
das, das ist wirklich wichtig und ganz wertvoll! Nehmt euch viel zeit für
Spaziergänge, lest Bücher, nehmt ein Bad.. tut euch in dieser Zeit einfach was
gutes!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b><u><br /></u></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b><u>Das Fastenbrechen</u></b> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Fastenbrechen nennt man den Übergang
des Fastens zum Essen. Das ist wirklich eine wichtige Zeit und hier solltet ihr
nichts falsch machen. Es gibt im Internet duzende „Rezepte“ bzw. Pläne nach
denen ihr das Fastenbrechen machen könnt. Ich habe es nach diesem Plan hier
gemacht </span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">
</span></span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><a href="http://heilfastenkur.de/78-Fastenbrechen-und-Aufbautage.htm">http://heilfastenkur.de/78-Fastenbrechen-und-Aufbautage.htm</a><b><u> </u></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b><u><br /></u></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><b><u>Wie ging es mir während der Zeit und was habe ich davon
mitgenommen</u></b> </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich muss sagen, dass ich während der
Fastenzeit schon Hunger verspürt habe.. Aber ich habe irgendwann den Unterschied
zwischen Hunger und Appetit erkannt. Ich bin sehr daran gewachsen, da es ein
schönes Gefühl war zu wissen, dass man wirklich standhaft bleiben kann und es
schafft 7 Tage nichts zu essen. Ich hatte keine Kopfschmerzen. Diese könnt ihr
auch vorbeugen, indem ihr wirklich viel trinkt und euch ausreichend bewegt und
richtig in die Heilfastenwoche startet. Schlapp war ich schon ab und zu. Aber
ich habe leider auch den Fehler gemacht, dass ich viel auf dem Sofa gelegen
bin. Da fährt der Kreislauf sowieso runter. Leider hatte ich die letzten 2 Tage
mit dem schlimmsten Sodbrennen überhaupt zu kämpfen. Ich habe mir dann auch
leider was von der Apotheke dagegen holen müssen, weil ich wirklich nachts
nicht schlafen konnte. Das könnt ihr aber verhindern, wenn ihr die Säfte schön
mit Wasser verdünnt :)</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Das Fasten war für mich eine wichtige
Zeit, um zu mir selbst zu finden und um meinen Körper zu entgiften. Ich hatte
davor ziemlich starke Lactoseprobleme und Verdauungsschwierigkeiten. Beides war
danach weg (leider kommt es jetzt wieder, deshalb werde ich im neuen Jahr auch
wieder Fasten). Ich habe gelernt auf meinen Körper zu hören.. Wahrzunehmen,
wann er Hunger hat und wann er satt ist. Ich esse seitdem langsamer und
bewusster und genieße das essen viel mehr. Ich
weiß, was meinem Körper gut tut und was nicht. Speisen, die meinem
Körper nicht gut tun, habe ich von meinem Speiseplan verbannt :) Ich habe
gelernt wie lecker Obst und Gemüse ist! Es geht garnicht mehr ohne.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Es war eine unglaubliche und
spannende Zeit!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Ich möchte euch bitte noch darauf
hinweisen, dass ich keine Experte bin und dieser Post einzig und alleine meine
Erfahrung widerspiegelt!! Wenn ihr wirklich eine gute Anleitung braucht, kann
ich euch „<a href="http://www.buecher.de/shop/fasten/das-grosse-buch-vom-fasten/dahlke-ruediger/products_products/detail/prod_id/26255407/" target="_blank">Das Große Buch vom Fasten</a>“ von Rüdiger Dahlke nur wärmstens empfehlen.
Dieses Buch hat auch mich durch meine Fastenzeit begleitet. Und es ist wirklich
super.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">So ich hoffe ich konnte euch einen
besseren Einblick in meine Fastenwoche geben. Wenn noch Fragen offen sind, dann
sagt mir gerne Bescheid.</span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;">Eure Dani :)</span></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/00006223952421599663noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7705701253158885521.post-53610780774927510442014-12-08T01:00:00.002-08:002014-12-08T02:41:31.184-08:00Mein Jahrsrückblick<!--[if !mso]>
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<br />
<span style="font-family: inherit;"> Mein Jahresrückblick..</span>
<br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Es ist doch jedes Jahr wieder
unglaublich, oder? Wie schnell die Zeit verfliegt… Wir drehen uns dreimal rum
und auf einmal finden wir uns im Dezember wieder.. Und in dieser ganzen Zeit
schaffen wir es kein einziges Mal Inne zu halten und uns wirklich bewusst zu
machen, was das Jahr alles mit sich gebracht hat. Wir sind hauptsächlich nur am
Nörgeln, was alles nicht gut war und was im nächsten Jahr besser werden muss..</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich finde der Dezember ist ein
ganz toller Monat.. Zum einen habe ich da Geburtstag :) Und zum anderen ist es,
wie ich finde, ein Monat der Stille, der Ruhe und der Liebe.. Und gerade in
dieser Zeit versuche ich immer nochmal in einem Jahresrückblick die SCHÖNEN
Momente des Jahres zusammenzufassen.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Diesmal möchte ich das gerne mit
euch teilen :) Ich werde euch für jeden Monat meine schönsten Momente und
Erinnerungen aufschreiben..</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>Januar</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Der Januar war der wohl der
wichtigste Monat überhaupt für mich in diesem Jahr.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Das war der Monat, in dem ich
beschlossen habe, dass ich mein altes Gewicht loswerden möchte. So habe ich
gleich am 02.01.2014 mit dem Fasten gestartet und von da an meine Ernährung
umgestellt und angefangen wieder mehr Sport zu treiben.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ich habe in dieser Zeit
unheimlich viel über meinen Körper und mein Befinden gelernt. Habe sehr auf
meinen Körper geachtet und ihm „zugehört“ was er braucht.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Aber nicht nur in diesem Sinne
war der Januar ein wertvoller Monat für mich.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ich habe dieses neues Jahr mit
meinem wundervollen Freund gestartet und auch mit neuen Freunden, die mir im
Laufe des Jahres noch um einiges wichtiger geworden sind, im Gepäck.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Außerdem hat der Januar noch
tolle Momente an Fasching mit sich gebracht. Wir waren eine Truppe von 11
Leuten, die sich alle als „Römer“ bzw. Gladiatoren verkleidet haben. Es gab
natürlich auch einen Kostümwettbewerb, für das tollste, ausgefallenste Kostüm..
uuund tadaaaaaaaaaaaa die Römer haben gewonnen :) Das war sooo lustig. Wir
haben gelacht, gefeiert und einfach unendlich viel Spaß gehabt.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh74Jiqy2_NzG-iIAscpfkUsHk-2p548GqRMbtFe9j4T81i_9tPzoHbtAHf3RZlaOLCfz64lbBW0VzKe81Ap4hpH7ExM3v4063hYlpAK4LznWI3yT7l-rl00onRmBeMR9rdRoQOLB_Hq8Vl/s1600/2014-10-06+21.45.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh74Jiqy2_NzG-iIAscpfkUsHk-2p548GqRMbtFe9j4T81i_9tPzoHbtAHf3RZlaOLCfz64lbBW0VzKe81Ap4hpH7ExM3v4063hYlpAK4LznWI3yT7l-rl00onRmBeMR9rdRoQOLB_Hq8Vl/s1600/2014-10-06+21.45.28.jpg" height="270" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_kx3OoXFSSdVqsn7ewsge7iSuy22r11kx6b36WY7wRJtbpoMEukGetgkhPzh3EQFDySL2OVtwrAGIKgjQ7Cjah8jBN-Ruxo1M9vR1Ub9csA7dUaFKpbWrPEWzx61v5UbiJQbAIHJs9fO/s1600/2014-10-06+21.51.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_kx3OoXFSSdVqsn7ewsge7iSuy22r11kx6b36WY7wRJtbpoMEukGetgkhPzh3EQFDySL2OVtwrAGIKgjQ7Cjah8jBN-Ruxo1M9vR1Ub9csA7dUaFKpbWrPEWzx61v5UbiJQbAIHJs9fO/s1600/2014-10-06+21.51.15.jpg" height="266" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMomN_uzF0jZkq79WCrcy4FgmPJN93gPZGXHUiO4qcEatukyNnl09Tzm6oIkPBp_VRByIfT6MXUYr0nusgY9N2HvBZ_W-_vHRl6WIG56xGn6GXWL-SaNe_GpU38S3x5khPfyYK1rYFxiJI/s1600/1604843_777156815631227_2058767178_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMomN_uzF0jZkq79WCrcy4FgmPJN93gPZGXHUiO4qcEatukyNnl09Tzm6oIkPBp_VRByIfT6MXUYr0nusgY9N2HvBZ_W-_vHRl6WIG56xGn6GXWL-SaNe_GpU38S3x5khPfyYK1rYFxiJI/s1600/1604843_777156815631227_2058767178_n.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>Februar</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Im Februar ist nicht viel
spannendes passiert. Es war ein etwas ruhigerer Monat.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich habe ein paar meiner
Freundinnen bei einem „Mädelsraclette“ auf einen Haufen gebracht. Und ein einem
anderen Wochenende waren wir mit Freunden Bowling Spielen und danach Tanzen.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Wieder an einem anderen
Wochenende war ich mit einer Freundin in einer Therme.. Da haben wir es uns
richtig gut gehen lassen. Mit Sauna, leckerem Essen und einfach totale
Entspannung. Ich liebe es, wenn es außen schön kalt ist noch und man dann schön
gemütlich in der Sauna oder im warmen Wasser sitzt :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich habe außerdem im Februar mit
einer anderen Freundin angefangen Zumba zu machen. Das war zwar total lustig –
aber irgendwie haben wir das nicht oft gemacht.. Ganze 2 mal waren wir dort.
Obwohl wir beide Zumba toll finden und auch früher schon mehrere Male gemacht
haben. Aber irgendwie waren wir nicht sehr konsequent hihi</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPrAGJl5ki_HZZ4WX27lCiB1wszTZeChyphenhypheniopck6rLv2fg6xmD0OTnYuGzz1XqY_5Y-0JtVX09yc3HMXIcX_oXOJAt46SNvdoyJS_Vf1VXuDBpDeDntfldICKOE0r9WpDAlGbQzcAOvArV3/s1600/20140207_194539-SMILE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPrAGJl5ki_HZZ4WX27lCiB1wszTZeChyphenhypheniopck6rLv2fg6xmD0OTnYuGzz1XqY_5Y-0JtVX09yc3HMXIcX_oXOJAt46SNvdoyJS_Vf1VXuDBpDeDntfldICKOE0r9WpDAlGbQzcAOvArV3/s1600/20140207_194539-SMILE.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQqWT7p9vQkv5j1qncU5B7talisaByqbLC02KhaKw853cpOBlgfIotQVGbmFjRpo9zaOXkJAI2L3639yOrIPBxW_dr1oqJ4IutitDhPNOcp-9YUBroh9H5yQQwHFihJBJU2C36vXSIyw_t/s1600/20140207_194602.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQqWT7p9vQkv5j1qncU5B7talisaByqbLC02KhaKw853cpOBlgfIotQVGbmFjRpo9zaOXkJAI2L3639yOrIPBxW_dr1oqJ4IutitDhPNOcp-9YUBroh9H5yQQwHFihJBJU2C36vXSIyw_t/s1600/20140207_194602.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRJ52UaqtPwaE3SQ6y3Nbl3CQBypo3AnfrM56WZiXhWXB9Zkvg3l3rCfyw-_QPGV_u-IqkLwbrzhTd_uCOF2m16gN1NuiGI67uo__LGCqvXQO6CEf5X189sGX9K658JfY2f4Sg9DMA7lCq/s1600/20140207_194539.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>März</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Der März hat dann gleich mal mit
einer Radikalveränderung gestartet :) Ich habe mich am 04.02.2014 endlich
getraut und mir meine Haare abgeschnitten. Ich hatte Haare, die ungefähr bis
zur Brust gingen.. Nur leider waren sie völlig kaputt.. Ich habe mir irgendwann
mal eingebildert, dass ich braune/schwarze Haare haben möchte.. Durch das ganze
Färben und dann wieder aufblondieren könnt ihr euch ja vorstellen, wie kaputt
sie waren. Und außerdem waren sie eine Zeitlang zweifarbig, da wir die Haare
nach und nach aufhellen wollten. Also hatte ich bis zum Kinn ungefähr schon
relativ blonde Haare und bis zu den Spitzen waren sie noch bräunlich.. Also
mussten sie ab..</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Am Anfang war ich ganz
unglücklich.. Weil sie wirklich ein ganzes Stück kürzer waren und ich es nicht
wirklich geschafft habe sie gut zu frisieren.. Mittlerweile gefallen mir meine
halblangen Haare wirklich sehr gut.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ein weiteres tolles Ereignis im
März war mein Mädelswochenende in Freising. Ich hatte ja schon im Januar
geschrieben, dass ich das Jahr mit neuen Freunden starten konnte. Hier handelt
es sich um den Freundeskreis von meinem Freund. Es war Anfangs wirklich sehr
schwer dort Fuß zu fassen, weil seine Exfreundin ziemlich hinterlistig war und
mir das Leben zur Hölle machen wollte und ich es somit auch sehr schwer hatte
Anschluss bei den Mädels zu finden. Irgendwann habe ich das ganze dann mal
angesprochen und ab da ist es besser geworden. Es wurde dann so gut, dass ich
auch auf das Mädelswochenende in Freising eingeladen wurde. Wir hatten wirklich
eine tolle Zeit. Haben schön lecker gekocht, uns den Campus angesehen, auf dem
die eine studiert, waren in Freising lecker Burger essen und haben einen tollen
Tag in der Erdinger Therme verbracht. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Nach diesem Wochenende habe ich
dann angefangen mir „Wochenpläne“ zu schreiben, was ich immer leckeres esse,
die Woche über. Ich habe mich zu dieser Zeit Abends LowCarb ernährt (nicht
immer, aber überwiegend), Vormittags gab es Kohlenhydrate und mittags Eiweiß
und Kohlenhydrate. Das war im übrigen auch der Monat in dem mein „Sportwahn“
begonnen hat.. Ich bin 5-6 mal die Woche Cardiomäßig unterwegs gewesen (laufen,
fahrrad fahren, schwimmen, reiten etc.) und habe mindestens 4 mal die Woche
Workouts zu Hause gemacht. Ich war in dieser Zeit Topfit und auch ein bisschen
Strange, weil ich so süchtig danach war hahaha.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich habe im März mit ein paar
weiteren Mädels unsere 1. „Das perfekte Dinner“ Runde gestartet. Es war ein
sooooo toller Abend mit so vielen Leckereien :) Ich bin bis heute immer noch so
froh, dass wir das angefangen haben (und wir sind noch nicht fertig, obwohl nur
zu 5. Sind hihi)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Der März hört ja gar nicht mehr
auf :-D Ein weiteres Highlight in diesem Monat war nämlich meine Reise nach
Wien mit meinem Freund. Wer schon mal in Wien war, weiß wie WUNDERSCHÖN es dort
ist! Wir sind dort in unserem Hotel angekommen und haben gleich mal ein Upgrate
bekommen :) zum selben Preis durften wir die 2 Nächte in einer Suite
verbringen :) Das war sooo der Hammer. Wir hatten ein zweistöckiges Zimmer.
Eine Küche und ach es war einfach traumhaft! Wir haben uns in Wien so viele
schöne Sachen angesehen und hatten ein Traumhaftes Wetter für März. Mein
besonderes Highlight war natürlich die Wiener Hofreitschule :) Hier haben wir
eine Führung durch die Ställe gemacht. Es sind wirklich traumhaft schöne Pferde
:)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4j_RzeJoDJkwigvk6_8ZXuW2YeemWw5b2xOo4qTFZ1avnZLMhrFq0rLKJeZPhdDBZgn98_10jRdC9UrCcpMqnxn894YcBbmQNyreZj6PLhPMP2yl_JAktUpjBkcb_zacBpfZ0u-SLwX7/s1600/Fotor1201153745.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS4j_RzeJoDJkwigvk6_8ZXuW2YeemWw5b2xOo4qTFZ1avnZLMhrFq0rLKJeZPhdDBZgn98_10jRdC9UrCcpMqnxn894YcBbmQNyreZj6PLhPMP2yl_JAktUpjBkcb_zacBpfZ0u-SLwX7/s1600/Fotor1201153745.jpg" height="400" width="387" /> </a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3oDqjE_63kLyXwy30ZybR0ZQvQUf0bVhdOWkh_NJ3FmEevgS1jWc2dgQNy80x2Z5P4ms66TMJXoy2rFQjZ2vj0nxYjjpXmVhJyXbDzovRAtvwLoHjZBpCqLfoehUBxSnNFs3Cp_-7gyCI/s1600/Fotor1201154044.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3oDqjE_63kLyXwy30ZybR0ZQvQUf0bVhdOWkh_NJ3FmEevgS1jWc2dgQNy80x2Z5P4ms66TMJXoy2rFQjZ2vj0nxYjjpXmVhJyXbDzovRAtvwLoHjZBpCqLfoehUBxSnNFs3Cp_-7gyCI/s1600/Fotor1201154044.jpg" height="400" width="376" /></a></span> </div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPuicnxKYKMOQy6pCgEHxsmSiZfLgXUamHmbu3520ZgEbI6AjLGvLkwAPSb6Aoq-6KV-gcaidEa-nFnV7iiqc8y1chgNFrjTEOB7Vi86WSD4_LBL3JkKeQ_OlLNH74jbB5be07BdZDJM6R/s1600/20140315_233740.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPuicnxKYKMOQy6pCgEHxsmSiZfLgXUamHmbu3520ZgEbI6AjLGvLkwAPSb6Aoq-6KV-gcaidEa-nFnV7iiqc8y1chgNFrjTEOB7Vi86WSD4_LBL3JkKeQ_OlLNH74jbB5be07BdZDJM6R/s1600/20140315_233740.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00MpW8dJeOiKHjdFcr7JcqEe61GqmEwHX81c7Oxv1f0FeNw6txGl4WL6wOZ8B7QM4nUILomxptuWvLiRPUfmqZkdY30acUkwNuSJs67hXTuG-b6nrQ206BXtHKE1XrJX_rhtQ0_b2IYIs/s1600/Fotor120115396.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh00MpW8dJeOiKHjdFcr7JcqEe61GqmEwHX81c7Oxv1f0FeNw6txGl4WL6wOZ8B7QM4nUILomxptuWvLiRPUfmqZkdY30acUkwNuSJs67hXTuG-b6nrQ206BXtHKE1XrJX_rhtQ0_b2IYIs/s1600/Fotor120115396.jpg" height="400" width="355" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>April</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Der April war ein absolut
traumhafter Monat!! In diesem Monat haben mein Freund und ich unsere
Traumwohnung gefunden und diese auch bekommen :) Wir waren soooo glücklich, als
wir den Mietvertrag unterschrieben haben. Wir haben uns sofort in diese Wohnung
verliebt gehabt!! Es wurde dann auch gleich in diverse Möbelhäuser gegangen um
ein paar Dinge, die man noch so braucht zu besorgen. Wir haben z.B. eine
wunderschöne Küche gefunden.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Der April war total warm und so
haben wir schon die ersten Grillabende mit Freunden gemacht, waren auf dem
Volksfest und haben einfach jeden Tag so richtig genossen und gelebt.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmYBQBld8LJaPYJ4Tn-cKQfhLIZRbYHa0TAlhAIjDhf9nmS7OHnpHI77dDaKmob85tY7CQfubx5O7l0u4gHjWa-8H1TmRecCZDjtPTETqXEOEHqG6xXoNF7gEkePmEBUT1UmqGU3JXOaN/s1600/20140425_183558.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmYBQBld8LJaPYJ4Tn-cKQfhLIZRbYHa0TAlhAIjDhf9nmS7OHnpHI77dDaKmob85tY7CQfubx5O7l0u4gHjWa-8H1TmRecCZDjtPTETqXEOEHqG6xXoNF7gEkePmEBUT1UmqGU3JXOaN/s1600/20140425_183558.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBpWT5raESsB0-EzDWu5R5t6-70904Y1n6AYYxWLJOKaD4m7Ho1AGSMf7So5APooBZm7FRx8b6kyOwxQjid0QP_BCKz_fWgl7pDVwy32DoEn9-WtvYRkTRSUFMIJxL9dUoDTPmlKS4WlC/s1600/20140425_183605.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBpWT5raESsB0-EzDWu5R5t6-70904Y1n6AYYxWLJOKaD4m7Ho1AGSMf7So5APooBZm7FRx8b6kyOwxQjid0QP_BCKz_fWgl7pDVwy32DoEn9-WtvYRkTRSUFMIJxL9dUoDTPmlKS4WlC/s1600/20140425_183605.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<div align="center" class="separator" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-ignore: vglayout;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Kux7_mexhJ8/VHyEZ-IS8HI/AAAAAAAAAgg/Imc-hj78Mlk/s1600/20140425_183558.jpg"><br /></a></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>Mai</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Im Mai haben wir eine
Familienwanderung gemacht. Diese Wanderung hat meine Mama vor 9 Jahren zum
Geburtstag geschenkt bekommen und ENDLICH hatten wir es geschafft diese auch
einzulösen :) Es war ein sehr lustiger Tag und wir haben einen Einblick über
das Leben unserer Eltern als Kinder bekommen, da wir unter anderem den
ehemaligen Schulweg entlang gelaufen sind.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ansonsten haben wir im Mai einen
Spieleabend in meiner alten kleinen Wohnung gemacht, waren auf diversen
Geburtstagsfeiern und haben einfach nur gehofft, dass der Juli bald da ist und
wir endlich in unsere gemeinsame Wohnung einziehen konnten :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsg-9AicA5E1IjpRZVp4TsIzoYQmntmCWAvQRPY_J40PcjGjL5CEazBXdnsob1zcZkDz2KcytkvfxCJZADF1ybM18zBcaJFXt7OKGxjCfciTEZC_Xk92f0IMlT15UqB4Cgjoyh2vqNBvQE/s1600/20140509_222752.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsg-9AicA5E1IjpRZVp4TsIzoYQmntmCWAvQRPY_J40PcjGjL5CEazBXdnsob1zcZkDz2KcytkvfxCJZADF1ybM18zBcaJFXt7OKGxjCfciTEZC_Xk92f0IMlT15UqB4Cgjoyh2vqNBvQE/s1600/20140509_222752.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>Juni</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Der Juni hat sich auch von
seiner schönsten Seite gezeigt.. Hier hatten wir schon Temperaturen um die 30
Grad. Mein Freund hat das erste Wochenende bei Rock im Park verbracht und ich
war fast das ganze Wochenende bei den Pferden, da wir im Stall einen Kinderreitkurs
hatten und ich da geholfen habe. Wir waren mit den Pferden baden und haben
lustige Spiele gemacht.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Am Abend war ich mit Freundinnen
oft am Stadtstrand und außerdem war ich mit dem perfekten Dinner an der Reihe.
Leider musste ich das noch in meiner alten Wohnung machen, da war es etwas eng,
aber es hat soweit trotzdem alles geklappt und auch hier hatten wir wieder
einen tollen Abend. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">An einem anderen Wochenende im
Juni haben wir mit unserem Freundeskreis beschlossen, dass wir eine
„Cabriotour“ machen. 2 von unserem Freundeskreis haben ein Cabrio, ich habe mir
das von meinem Papa geliehen und ein anderes Pärchen hat es sich auch von den
Eltern geliehen. Es war total lustig wir sind bis nach Regensburg gefahren,
haben dort am Wasser Eis gegessen und waren am Abend noch super lecker essen
zusammen. Am Abend sind wir aber totmüde ins Bett gefallen, da den ganzen Tag
im Auto sitzen auch echt anstrengend sein kann :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Im Juni wurde wieder viel
gegrillt und auch WM geguckt. Sobald es bei uns Warm ist grillen wir fast jedes
Wochenende :) Das ist einfach so schön, denn man hat alle liebsten beisammen
und es schmeckt einfach super lecker. Danach haben wir meist immer irgendwelche
Spielchen gespielt oder waren einfach lustig zusammengesessen.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ende Juni habe ich bei meinem
ersten Orientierungsritt mitgemacht. Das war war – ich sags euch. Wir hatten
leider absolut kein schönes Wetter. Teilweise hat es total geregnet und es war
einfach nur kalt und pfui. Aber dennoch war es sehr lustig. Wir mussten erst
ein paar Sachen auf dem Reitplatz machen („Eierlauf“, Luftballons zerstechen,
Fussballspielen - natürlich alles mit dem Pferd) und sind anschließend in
Gruppen ins Gelände geritten und haben uns auf die Suche nach den einzelnen
Stationen gemacht. Es war ein sehr schöner Tag.. Allerdings konnte ich am Ende
des Tages nicht mehr sitzen, da wir nach dem Orientierungsritt auch noch
heimreiten mussten und so waren wir an dem Tag ungefähr 8 Stunden im Sattel
gesessen. Wobei der Heimritt das lustigste war. Denn ein paar von unserem Stall
sind mit dem Hänger heimgefahren und die haben uns dann irgendwann auf halber
Strecke essen vorbeigebracht :) Außerdem haben wir ein paar Runden im
Kreisverkehr mit den Pferdis gedreht, was auch super witzig war :-D Wir sind
einfach der coolste Stall, den es gibt :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8XWTe2Ed7NgdLUBBGRXBCkzTamUDQe-x_ueCt90A-QTDoA8XQQN8EA_UzL1gNlA5siO9CNKynmxr_TyvUgve5bEdrXoB-vc53JCuN0vipWY05Q1jGcxc14t7p-JjQmUIuwi8a9HAIw4Lz/s1600/EVJ6FTQ-8O-5TmZLAK1dAT1DeubnX9WZawPNRSmRHbU.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8XWTe2Ed7NgdLUBBGRXBCkzTamUDQe-x_ueCt90A-QTDoA8XQQN8EA_UzL1gNlA5siO9CNKynmxr_TyvUgve5bEdrXoB-vc53JCuN0vipWY05Q1jGcxc14t7p-JjQmUIuwi8a9HAIw4Lz/s1600/EVJ6FTQ-8O-5TmZLAK1dAT1DeubnX9WZawPNRSmRHbU.jpeg" height="266" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
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<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd4_ggT96IHFcYThWnK2ucrONieWgPFD_Os6XSJdRxazEXrctmJFviCCupow6Yp0lMeFU0fBErpzhjEcPNlb7lDaxKZukdPkwBfb5pu0BRoTksR5g2snhbypN4shf6-GNG-Hbb1EM4RCPM/s1600/Fotor1201154636.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd4_ggT96IHFcYThWnK2ucrONieWgPFD_Os6XSJdRxazEXrctmJFviCCupow6Yp0lMeFU0fBErpzhjEcPNlb7lDaxKZukdPkwBfb5pu0BRoTksR5g2snhbypN4shf6-GNG-Hbb1EM4RCPM/s1600/Fotor1201154636.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0Mljv6mHAjYWmHuzTCTW9EDdyh9IMSD-VBIsHTiPC1woAZhxeThbrcyDd4XjqcOGLFbLGAdBlWOSips3vBbKoWJWt2fAqe-j2PJ5NiB-Bt1_PMakFgN-DBmDhHcy5wdm6snv_bBeNfE8/s1600/IMG-20140714-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC0Mljv6mHAjYWmHuzTCTW9EDdyh9IMSD-VBIsHTiPC1woAZhxeThbrcyDd4XjqcOGLFbLGAdBlWOSips3vBbKoWJWt2fAqe-j2PJ5NiB-Bt1_PMakFgN-DBmDhHcy5wdm6snv_bBeNfE8/s1600/IMG-20140714-WA0001.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>Juli</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Im Juli war es dann soweit – der
Umzug in unser Wunderschönes, neues, eigenes Reich stand an. So ein Umzug ist
natürlich immer stressig und anstrengend.. aber wir haben das alles super über
die Bühne gebracht und in der Wohnung wurde es auch schon schnell wohnlich. Wir
haben uns von Anfang an wohlgefühlt und die Katzen waren auch glücklich, dass
sie endlich mehr Platz zum Toben und schlafen und und und hatten..</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Im Juli waren wir auch wieder
ganz oft am Stadtstrand, haben WM geguckt und hatten unser Sommerstallfest mit
Schnitzeljagd, Reiterspielen, Grillen und und und.. Das war so witzig, weil
sogar mein Freund sich am Abend aufs Pferd gesetzt hat ( und er hat totale
Angst eigentlich) wir sind auch noch abends um 22 Uhr noch auf die Idee
gekommen mit den Pferden die Reise nach Jerusalem zu spielen, was unheimlich
witzig war :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2emhw3s91KXbpMEo0DoPoOWmfI7z2QzUPzpODpPdolWPEMZyEpU5STYw6JB1IqxtjzVHpKspX8rPo2T3dKFbaWqrHrxOwMpist6P7gRfITTlMslHMVipnHMRx7ol6t6aodcdJ_dCPgROb/s1600/Fotor1201154839.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2emhw3s91KXbpMEo0DoPoOWmfI7z2QzUPzpODpPdolWPEMZyEpU5STYw6JB1IqxtjzVHpKspX8rPo2T3dKFbaWqrHrxOwMpist6P7gRfITTlMslHMVipnHMRx7ol6t6aodcdJ_dCPgROb/s1600/Fotor1201154839.jpg" height="296" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>August</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ende Juli Anfang August stand
unsere AIDA Kreuzfahrt vor der Tür. Hierzu habe ich neulich bereits einen ausführlichen
Post geschrieben. Wenn ihr also Interesse daran habt, dann lest ihn gerne <a href="http://fitnessfooddani.blogspot.de/2014/12/aida.html">hier</a> :) Es war ein wunderschöner Urlaub … Wenn nicht sogar der
schönste, den ich bisher hatte :) Und ich kann nur jedem wärmstens Empfehlen
eine Kreuzfahrt zu machen. So etwas tolles muss einfach jeder erleben!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich habe im August bei dem
nächsten Kinderreitkurs im Stall wieder geholfen und das 3. Dinner stand an.
Bei dem Dinner haben wir Singstar gespielt und waren wieder total lange
zusammen gesessen (ihr müsst das auch unbedingt einführen :) Das ist soooo
toll)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ein weiteres tolles Ereignis im
August war natürlich, dass ich ENDLICH mein Wunschgewicht von 60 kg erreicht
hatte. Ihr könnt euch nicht vorstellen, wie glücklich ich war!! Bzw. wie
glücklich ich heute noch bin, dass ich das alles erreicht habe.! Es ist ein
tolles Gefühl, wenn man sich so wohl in seinem Körper fühlt! Das könnt ihr alle
schaffen!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSgx3TOOxULA_riQtLn8JrbPGDYT_xOxOG5_GoBh_fPBk-P1l1iw__Eyzhir_KXhEGjd0BbfGZOPMM46m9WB5ldkUUr7vfNEl22_kCie6fi9tB-v3YKGYLf7SkaGDZuzmmpf2XLjUHd0Ja/s1600/Fotor1201155120.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSgx3TOOxULA_riQtLn8JrbPGDYT_xOxOG5_GoBh_fPBk-P1l1iw__Eyzhir_KXhEGjd0BbfGZOPMM46m9WB5ldkUUr7vfNEl22_kCie6fi9tB-v3YKGYLf7SkaGDZuzmmpf2XLjUHd0Ja/s1600/Fotor1201155120.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbMbmUu79SGM7rTBXMHU8wM2NVWDMihjO1l7zaVPGrwN8MKwvVY5JLeEp_fynNwSdgiwgVM-L957ryOXz1qibva_PyblryWAbgM5NPQUvCwvUtKQWvh1dLoSlQGnB6ec2lVxGwvrqrxxzT/s1600/Fotor1201155035.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbMbmUu79SGM7rTBXMHU8wM2NVWDMihjO1l7zaVPGrwN8MKwvVY5JLeEp_fynNwSdgiwgVM-L957ryOXz1qibva_PyblryWAbgM5NPQUvCwvUtKQWvh1dLoSlQGnB6ec2lVxGwvrqrxxzT/s1600/Fotor1201155035.jpg" height="400" width="375" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVz8DlsM4pw0dyNlgLsLeVsr6KY-3UJoXVCcFPCIvNOlkJaW1Ha4nmGqKpX3nsi42QKfdfr_F4KyeYEBJ968XE-vemmY6b2OZlPMo-nXMK0A3k62-WLMtPzcePbGPiZtm5ZsIakX39DBOF/s1600/Fotor120115532.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVz8DlsM4pw0dyNlgLsLeVsr6KY-3UJoXVCcFPCIvNOlkJaW1Ha4nmGqKpX3nsi42QKfdfr_F4KyeYEBJ968XE-vemmY6b2OZlPMo-nXMK0A3k62-WLMtPzcePbGPiZtm5ZsIakX39DBOF/s1600/Fotor120115532.jpg" height="400" width="342" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>September</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Im September ging langsam aber
sicher der Lernstress los, da ich im Oktober meine ersten Abschlussprüfungen
meines Fernstudiums hatte. Deswegen war der September nicht sehr spannend. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Hervorheben kann man jedoch den
25. Geburtstag von meinem Freund. Wir haben eine rießen Feier bei seinen Eltern
zu Hause gemacht. Es waren ganz liebe Menschen da, mit denen wir bis in die
Morgenstunden gefeiert haben.. (natürlich auch mit reichlich Alkohol.. wobei
man dazu sagen muss, dass ich das ganze Jahr über so gut wie keinen Alkohol
trinke) Am Tag danach (mit satten 3 Stunden schlaf) haben wir von unserem Stall
einen Orientierungsritt veranstaltet.. Wir wurden auf verschiedene Stationen
aufgeteilt, bei denen die Teilnehmer aus den anderen Ställen verschiedene
Aufgaben erfüllen mussten.. Meine liebste Stationspartnerin und beste
Ausreitfreundin war genauso verkatert wie ich und hatte genauso wenig Schlaf
wie ich :) Mit einem Radler/Gasseidla am Morgen konnten wir den bösen
Kopfschmerzen entkommen und hatten einen lustigen Tag (natürlich haben wir uns
bis oben mit essen eingedeckt). Aber am Abend bin ich wirklich totmüde ins Bett
gefallen :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglpcipe6wQDmVDoJqKlcDTioWCL4Y0xcqrF9_-T4Bj6B8hsQBiHp6SQX02ZN0YHvBrjP3qLypM92nAY5ZGy9dhJNyw6Rvw6FVk6XT5e3ZUWesDqJS04gCSoO46t_lrw-n4hlPy3FtMRYLW/s1600/20141001_121518.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglpcipe6wQDmVDoJqKlcDTioWCL4Y0xcqrF9_-T4Bj6B8hsQBiHp6SQX02ZN0YHvBrjP3qLypM92nAY5ZGy9dhJNyw6Rvw6FVk6XT5e3ZUWesDqJS04gCSoO46t_lrw-n4hlPy3FtMRYLW/s1600/20141001_121518.jpg" height="400" width="225" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHLLuBboB8o0DTde7txkObnY1-wgyPhRMjFnSWuJn0rTAy7sp2_4ckkNhwA5DHvkIg3mU1QvCF-eTtR4mmp-mhxd8Htj-yIr5qSHD5dQnXX82jy8N-hfxYAleqeHBKR0zA2s7xzxyI6lpQ/s1600/20141001_121440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHLLuBboB8o0DTde7txkObnY1-wgyPhRMjFnSWuJn0rTAy7sp2_4ckkNhwA5DHvkIg3mU1QvCF-eTtR4mmp-mhxd8Htj-yIr5qSHD5dQnXX82jy8N-hfxYAleqeHBKR0zA2s7xzxyI6lpQ/s1600/20141001_121440.jpg" height="400" width="225" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTzkIvBveBIbhQzW06CmODwWN_XPvcqAnPinL4ZkCzCM93fw-ZtZitFrEOE-1JphjyIPYdEuGf3I6jRgbzTOjX-UpR5NS3fba-BoRzUvilhNh7iX3_CNQZP073vP2-B5HhIhuPwh9PiOkm/s1600/20140927_221052.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTzkIvBveBIbhQzW06CmODwWN_XPvcqAnPinL4ZkCzCM93fw-ZtZitFrEOE-1JphjyIPYdEuGf3I6jRgbzTOjX-UpR5NS3fba-BoRzUvilhNh7iX3_CNQZP073vP2-B5HhIhuPwh9PiOkm/s1600/20140927_221052.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>Oktober</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Der Oktober war nochmal richtig
stressig, da ich nur am Lernen war… Letztendlich war diese Prüfung dann
garnicht so schlimm, wie befürchtet.. Aber vorher macht man sich ja immer einen
totalen Stress :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Ich habe bei meiner mündlichen
Prüfung in München noch einen wundervollen Tag mit meinem Freund verbracht. Wir
waren im Tierpark in Hellabrunn und am Abend noch richtig schön essen :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">An einem Wochenende bin ich dann
mit meiner Freundin auf unser jährliches Wellness-Wochenende nach Bad Birnbach
gefahren. Wir hatten – wie immer – ein wunderschönes Wochenende. Wir haben
super lecker gegessen, haben viel geschlafen und entspannt und ganz viel
geredet und Hugo getrunken :) Ich freue mich schon wieder auf nächstes Jahr.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Im Oktober haben wir noch den
Geburtstag einer Freundin gefeiert und waren Wandern und anschließend haben wir
eine Brauereitour gemacht und uns den „Hundertwasserturm“ angesehen. Das war
auch total witzig, da wir unseren Zug beinahe verpasst hätten und er dann aber
doch zu spät kam.. dann haben wir unseren Anschlusszug nicht mehr rechtzeitig
erreicht und mussten dann mit irgendeiner Bummelbahn erst in eine andere Richtung
fahren, um dann wieder in unseren richtigen Zug Richtung Heimat einzusteigen
:-D Es war wirklich aufregend und witzig :-D</span><br />
<div align="center" class="separator" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="mso-ignore: vglayout;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-DfHdjCExQvI/VHyFb-brVkI/AAAAAAAAAiU/73Ztzk1QswI/s1600/20141018_194757.jpg"><br /></a></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEhw8zIPxdxhZJFwmI0A4lmykx0K412pNOBK7x8Pxbhho0MfmD8erm1JE7frv5v3rF87ZWdnpKu86fPhh6wexbWGkqeiif32zly7PQzmNkEAjat6_iodj8S1hSXAtqPNIcljWG8hreAkX6/s1600/PicsArt_1414342813989.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEhw8zIPxdxhZJFwmI0A4lmykx0K412pNOBK7x8Pxbhho0MfmD8erm1JE7frv5v3rF87ZWdnpKu86fPhh6wexbWGkqeiif32zly7PQzmNkEAjat6_iodj8S1hSXAtqPNIcljWG8hreAkX6/s1600/PicsArt_1414342813989.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSt1A6OCPSq4UoaOAH3BH3A1YomTXqK7kN-a4q4f1ARBLvuhOunwgnbsjz0Ecs3kCYKBJkB-FRwepoN2WlZo8HLnhaocUdKXTIYervzi_-l_cYvJsDpEjlCnrRpJZJ4UxRtNq1IjTTMoXI/s1600/20141018_194757.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSt1A6OCPSq4UoaOAH3BH3A1YomTXqK7kN-a4q4f1ARBLvuhOunwgnbsjz0Ecs3kCYKBJkB-FRwepoN2WlZo8HLnhaocUdKXTIYervzi_-l_cYvJsDpEjlCnrRpJZJ4UxRtNq1IjTTMoXI/s1600/20141018_194757.jpg" height="300" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzeF8ZcVNS4EANqbvgswq82Mvgeyaufr5jU2wP1zbPeQg4o1GB_t43JB9IfwEZ5yOr1li6XO_RadqDSIEi2MPgfsgVFjVE5KZTs0eC0ADi3FwqBfs0LB9obI4rV8OScsssG0rVLVfYUSCq/s1600/PicsArt_1413546500623.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzeF8ZcVNS4EANqbvgswq82Mvgeyaufr5jU2wP1zbPeQg4o1GB_t43JB9IfwEZ5yOr1li6XO_RadqDSIEi2MPgfsgVFjVE5KZTs0eC0ADi3FwqBfs0LB9obI4rV8OScsssG0rVLVfYUSCq/s1600/PicsArt_1413546500623.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha79e0QaUDssqJ4h972gmRfowT5i3wbEGK3Vyn0ipRzgcW-GAx18t7GMNbOIqvBtprvZhx_Qg1BKAiWQo9_vevQxl5RWVmH77x0yVSXdzb6empjWog3gULnsUCuI5vNtgL2owFJSPsxBLs/s1600/PicsArt_1413830535571.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha79e0QaUDssqJ4h972gmRfowT5i3wbEGK3Vyn0ipRzgcW-GAx18t7GMNbOIqvBtprvZhx_Qg1BKAiWQo9_vevQxl5RWVmH77x0yVSXdzb6empjWog3gULnsUCuI5vNtgL2owFJSPsxBLs/s1600/PicsArt_1413830535571.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbAsyCrwTp3elCFB_G3MO-prCfT0P7ACQkeeS74oRcRHOt1VA6gyjOspf3uBwPyQDE5E_uKt4JB8aghqBicu4omcogGbUXpWVu7-clvFL6up_oW6132ihY0dKTAISoncp-KT8LMc4_wT_s/s1600/Fotor1201155520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbAsyCrwTp3elCFB_G3MO-prCfT0P7ACQkeeS74oRcRHOt1VA6gyjOspf3uBwPyQDE5E_uKt4JB8aghqBicu4omcogGbUXpWVu7-clvFL6up_oW6132ihY0dKTAISoncp-KT8LMc4_wT_s/s1600/Fotor1201155520.jpg" height="400" width="366" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><b><u>November</u></b></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Im November hatte ich zum einen
meine nächste Abschlussprüfung IHK (die nicht so gut gelaufen ist – aaaaber das
Positive ist, dass die Prüfungen jetzt vorbei sind - bis auf eine
mündliche noch).. Das lernen hat nun also eeeendlich ein Ende. Ich habe wieder
mehr Freizeit. Das ist so ein tolles Gefühl..</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Außerdem war es endlich soweit..
Ich habe meine bezaubernde Cathie ENDLICH im „realen“ Leben kennenlernen
dürfen. Ich habe ein wunderschönes Wochenende in Erfurt verbracht mit tollem
Essen, einer super Stadtführung, lecker Käse (oh gott war der gut hihi), meinem
ersten Cupcake, Shopping, Yoga, tollen Gesprächen.. etc. Wir haben uns wirklich
auf Anhieb super verstanden, haben viel gelacht und man hätte meinen können,
dass wir uns schon ewig können und nicht durch Instagram bzw. durch das
Schreiben und Sprachnachrichten schicken über WhatsApp.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Liebe Cathie ich bin wirklich
sehr froh, dass du in mein Leben getreten bist! Du bist ein ganz toller,
bezaubernder Mensch!! Ich freue mich schon rießig, wenn du mich im Januar
besuchen kommst. Da machen wir diesmal die Läden in Nürnberg unsicher :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Das letzte wochenende hat den
November wirklich nochmal so richtig TRAUMHAFT ausklingen lassen. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Am Freitag waren wir mit
Freunden auf dem Weihnachtsmarkt und haben den ersten Kinderpunsch/Glühwein
getrunken. Am Samstag habe ich wunderschön mit meinem Freund gefrühstückt, mich
anschließend mit meinem Bruder zum Kaffee und Kuchen bei meiner Mama getroffen
und am Abend war ich dann bei 2 Freundinnen und wir haben einen Backmarathon
vom allerfeinsten hingelegt :) so richtig schön mit Weihnachtsmusik etc.</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Und ich muss zugeben.. das waren
meine ersten selbstgebackenen Plätzchen. Bisher habe ich diese immer mit meiner
Mama zusammen gebacken (nur den Teig ausgestochen und Teig genascht) aber jetzt
habe ich alles alleine gemacht. Und die Plätzchen sind richtig gut geworden.
Und es hat auch total viel Spaß gemacht. Auch wenn wir nachts um halb 3 totmüde
ins Bett gefallen sind und ich bis heute erstmal keine plätzchen mehr sehen und
riechen konnte :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Am Sonntag war ich dann erst im
Stall mit meiner Freundin und am Abend waren wir mit ihr und ihrem Freund auf
dem Weihnachtsmarkt :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ein tolles Wochenende rum um
Weihnachten :)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfiBidV61RRHmFiN3Zl4UitrWDUOwrPBubH66nwaK_xNdqMDUJSyLkg7ulXa1X3XOwne9q1FIsgInF_m_IxYM_cCmjKSyMYlSSZlhIYlwLgAMDXBfNZLhQcxVGSMLvvwmpBof-Tg4Ary4H/s1600/PicsArt_1416155682215.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfiBidV61RRHmFiN3Zl4UitrWDUOwrPBubH66nwaK_xNdqMDUJSyLkg7ulXa1X3XOwne9q1FIsgInF_m_IxYM_cCmjKSyMYlSSZlhIYlwLgAMDXBfNZLhQcxVGSMLvvwmpBof-Tg4Ary4H/s1600/PicsArt_1416155682215.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<div align="center" class="separator" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_bLVBKAHOQI_HXqqeydBJLvP50R-Chi4wZO_qdrd6x4jt5wNcOXbfsCIVOtHuSaXiFqyNc65fq4f6pxzeTr3XZHLOGk9DWZvO9E11VNwDAFeWMe2dDZ6hO2hggL5Nt-MScHCp_oDPyppX/s1600/Fotor1201155929.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_bLVBKAHOQI_HXqqeydBJLvP50R-Chi4wZO_qdrd6x4jt5wNcOXbfsCIVOtHuSaXiFqyNc65fq4f6pxzeTr3XZHLOGk9DWZvO9E11VNwDAFeWMe2dDZ6hO2hggL5Nt-MScHCp_oDPyppX/s1600/Fotor1201155929.jpg" height="400" width="400" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZlkvtb5MXNGhMpUAyBW-NQsuMX3tUGgNdWmj24NvS2LcZBvVW8gru2Z8z7LASITMhEFiHeSjm1cfZwmqirC3MEb-nVRdQPwNAET0X8hajK5K54nb9urEcxhkvjCaLWvKJThyphenhyphenWPJ3ttmjx/s1600/PicsArt_1417208016704.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZlkvtb5MXNGhMpUAyBW-NQsuMX3tUGgNdWmj24NvS2LcZBvVW8gru2Z8z7LASITMhEFiHeSjm1cfZwmqirC3MEb-nVRdQPwNAET0X8hajK5K54nb9urEcxhkvjCaLWvKJThyphenhyphenWPJ3ttmjx/s1600/PicsArt_1417208016704.jpg" height="400" width="300" /></a></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div align="center" class="separator" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div align="center" class="separator" style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Das waren nun also alle
Highlights meines Jahres 2014.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-80EjaSFqVcw/VHyFcFwIQcI/AAAAAAAAAic/Mywsz8yZHGw/s1600/PicsArt_1413546500623.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-MSfdFi34QaY/VHyFdPFQ7mI/AAAAAAAAAig/HjRBCSe6l9Y/s1600/PicsArt_1413830535571.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-wF5OtKtbfGU/VHyFdSDA-nI/AAAAAAAAAis/DItSb4kzB-0/s1600/PicsArt_1414342813989.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-RNHI_rlq4a4/VHyFcLtUFYI/AAAAAAAAAiY/LdqVURpTTbA/s1600/Fotor1201155520.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-LCW6MJk_VBQ/VHyGCkHMwKI/AAAAAAAAAi8/nhuhj7VmdjY/s1600/Fotor120115577.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-uY9UBzpdDDc/VHyGC3JOEeI/AAAAAAAAAjA/juJjWNFLLQg/s1600/PicsArt_1416155682215.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7705701253158885521" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-6omW55We2Xs/VHyGDfmq3eI/AAAAAAAAAjE/q2q70mDySTo/s1600/PicsArt_1417208016704.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<span style="font-family: inherit;">Jetzt steht noch der Dezember an
und ich bin mir sicher, dass dieser auch ganz toll wird. Ich kann euch ja noch
kurz aufzählen, was im Dezember alles tolles ansteht:</span><br />
<span style="font-family: inherit;">Mein Geburtstag, Ritteressen mit
Freunden, Diverse Weihnachtsmärkte ausprobieren, noch 2 Geburtstage von guten
Freundinnen, Weihnachtsfeiern Arbeit und Stall.. Joa und dann kommt noch
Weihnachten und Silvester :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Wusstet ihr schon, dass ich das
totale Winterkind bin? Ich liebe die „Kälte“.. diese frische Luft.. die ganzen
Lichter um Weihnachten herum.. den Tee, Kinderpunsch und die Plätzchen, warme
Suppen.. Man kann schöne Schals tragen :) mir gefällt das einfach. Im Winter
hab ich das Gefühl, dass so viel Frieden herrscht und die Hektik langsam
nachlässt (auch wenn alle noch Weihnachtsgeschenke besorgen müssen)., Es kehrt
einfach Ruhe ein :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Wie sehen eure Jahresrückblicke
aus? Nehmt euch ein paar Minuten Zeit, um euch wirklich bewusst zu machen, was
ihr dieses Jahr tolles erlebt habt. Auch mal abgesehen, von dem ganzen
„fitnesswahn“.. Denn die wirklich tollen Momente erlebt man mit seinem Freund,
Familie oder Freunden.. Nicht beim Joggen :)</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Ich wünsche euch allen einen
tollen dezember und eine wunderschöne Weihnachtszeit!!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br />
Vielen Dank, dass ihr alle so toll hinter mir steht.. ihr gebt mir immer wieder
ein tolles Gefühl und Kraft. Und es ist einfach schön zu sehen, wie viele liebe
Menschen es auf Instagram gibt. Ich habe noch ganz viele tolle Mädels
kennengelernt, die ich UNBEDINGT auch noch in „echt“ treffen möchte :) Da lässt
sich 2015 bestimmt was machen, oder?</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Bleibt alle so wie ihr seid und
lasst euch von niemandem verändern! Ihr seid alle toll!!!</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Eure Dani</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-rbfOszVeYWo/U_bwbKhrHSI/AAAAAAAAAWM/V4cs9Wm0vU8/s1600/20140713_095733.jpg"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br />
</span></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-7pBQ0aaJ-ug/U_bseXWc5SI/AAAAAAAAAUw/_758p8fkCJg/s1600/20140819_173251.jpg"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: DE;"><br />
</span></a></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
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