5-Tage-Detox

Hallo meine Lieben,

ich möchte euch heute meine Erfahrung mit der #5tagedetox Kur mitteilen.

Was ist dieses „Detox“ überhaupt…

Bei der Detox-Kur geht es darum den Körper durch eine gezielte Ernährung zu entgiften. Man verzichtet 5 Tage lang auf Salz, Zucker, Tierische Produkte, Milchprodukte und Produkte mit Stärke. Das Ganze wird unterstützt indem man viel Wasser und grünen Tee zu sich nimmt. Außerdem soll der Stoffwechsel durch eine heiße Zitrone am Morgen angekurbelt werden. (genauere Informationen findet ihr auch noch unter www.ourcleanjourney.de)

Was ich mir davon erhofft habe…

Ich habe leider seit ca. 2 Jahren eine Lactoseintoleranz.. Ich versuche schon immer mehr auf Lactosefreie Produkte umzusteigen bzw. Lactase einzunehmen. Allerdings wollte ich auch meinen Milchkonsum etwas einschränken, da es in den letzten Monaten auch mit Lactase und Lactosefreien Produkten immer schlimmer wurde. Ich habe letztes Jahr gefastet und das dadurch eine Zeitlang sehr gut in den Griff bekommen.

Außerdem wollte ich eben mal das ganze „Gift“ aus meinem Körper raus haben. Ich habe in der Weihnachtszeit oft ein Schlückchen Alkohol getrunken und auch sehr fettig gegessen. Das wollte ich jetzt alles vertreiben, indem ich 5 Tage lang nur „gesundes“ esse. Meine Haut hatte natürlich auch unter dem fettigen Essen gelitten. Das alles sollte verändert werden.

Und ich habe mir davon nicht erhofft noch weiter abzunehmen. Viele haben schon gesagt, dass ich langsam aufpassen muss und dass ich nicht mehr gesund aussehe und ob ich jetzt langsam nicht genug davon habe.. Ich kann euch allen versichern, dass das NICHT das Ziel der Detox-Kur war. Ich habe mich bewusst für die Detox-Kur entschieden, weil ich beim Fasten letztes Jahr 6 kg abgenommen habe und das nicht wieder wollte. Nach den Erfahrungsberichten der Detox-Kur sollte man bis zu 2 kg abnehmen. Das war für mich in einem noch „gesunden“ Maß! Ihr könnt mir gerne Alternativen nennen, wie man seinen Körper entgiften kann OHNE dabei abzunehmen :)

Dann werde ich euch jetzt mal berichten, wie meine 5 Tage so ausgesehen haben… :)

TAG 1 (Startgewicht 60,5 kg)

Ich war vollkommen motiviert mit meiner Detoxkur anzufangen. Während ich mich also Morgens im Bad fertig gemacht habe, habe ich schon mal Wasser für meine heiße Zitrone aufgesetzt – schmeckt bestimmt fantastisch.. Nun ja :-D Als ich mich dann an den Frühstückstisch gesetzt habe und den ersten Schluck getrunken habe (man soll die Zitrone vor dem Essen trinken) habe ich mich fast übergeben.. Sowas von widerlich :-D Ich esse wirklich sehr gerne saure Sachen (Äpfel, Kiwi etc.) aber das war selbst für mich zu heftig.. Nachdem mir also eh schon schlecht war musste ich auch noch meine Haferflocken, die ich mit Wasser in der Mikrowelle erwärmt und mit Beeren getoppt habe, runterwürgen. Die Beeren waren dann einfach auch nochmal viel zu sauer und mir war ja wie gesagt eh schon schlecht.. Nach nicht einmal der Hälfte habe ich aufgehört und mir stattdessen einen Apfel geholt. Nunjaa ein nicht so guter Start in den 1. Tag :-D

Ich habe mich dann also total auf mein Mittagessen gefreut.. Es sollte eine Spinat-Broccoli-Suppe geben.. Hmm.. war diiiieee ekelhaft!! Sowas widerliches hab ich wirklich noch nie gegessen :-D Also auch dieses Essen habe ich nach der Hälfte abgebrochen und stattdessen wieder einen Apfel verdrückt.. Ihr könnt euch sicherlich vorstellen, was ich für einen Hunger den restlichen Tag über hatte. Ich habe dann versucht mich mit verschiedenen Nüssen bei Laune und über Wasser zu halten.

Am Abend habe ich dann meine allerletzte Hoffnung auf die Kichererbsen, Linsen und das Gemüse gesetzt.. Was soll ich sagen.. es schmeckte einfach nach – nichts.. Also auch hier gab es keine wirkliche „Befriedigung“.. Mein Freund und ich waren also schon am ersten Tag sowas von verzweifelt von dieser Kur, dass wir es am liebsten sofort hingeschmissen hätten.. Aber aufgeben ist nicht!! :)

Ansonsten war mir den ganzen Tag über ziemlich schlecht. Abends hatten wir Tanzkurs und da war ich ziemlich schlapp und kraftlos.

TAG 2 (59,5 kg)

Nachdem ich mir von euch einige Tipps geholt habe, habe ich das Frühstück am 2. Tag ganz anders aufgezogen. Ich habe nun also die Zitrone einfach in einen Tee gepresst und habe zu meinen Haferflocken keine Beeren gegessen, sondern einen Apfel und das ganze mit Babybrei getoppt. Hmm das war doch schon mehr mein Geschmack. Auch wenn es mir Schwierigkeiten bereitet diese Haferflocken, die mit Wasser vollgesaugt sind runterzubekommen. Aber gut.. Immerhin eine Steigerung zu dem Frühstück am 1. Tag :)

Zum Mittagessen gab es die Reste vom Abendessen (Kichererbsen, Linsen und Gemüse).. Mit gaaaaaaaaaaaaanz viel Pfeffer gewürzt hat es ganz okay geschmeckt ;)

Den Vormittag über bis zum Mittagessen hatte ich einen leichten Schwindel und Kopfschmerzen.

Zum Abendessen gab es einen Salat mit dem widerlichsten Dressing, dass ich jemals gegessen habe :-D also auch von dem Salat habe ich fast nichts runterbekommen und habe stattdessen ein wenig Gemüse und Obst genascht.

(Wundert es jetzt noch jemanden, dass ich so viel abgenommen habe, die 5 Tage?? Hab ja quasi die ersten 2 Tage fast nichts gegessen haha)

TAG 3 (58,9 kg)

So langsam hatte ich mich wohl an das „Frühstücksritual“ gewöhnt.. Es war diesmal alles wirklich sehr lecker. Oder mein Körper war einfach so verzweifelt, dass er das einfach lecker finden musste :-D

Die Kichererbsen usw. gab es zum Mittagessen mal wieder, weil ich einfach viel zu viel davon gekocht hatte… Bäääähh ich glaub ich kann das nächste halbe Jahr keine Kichererbsen mehr sehen :-D

Dafür gab es diesmal als Highlight am Abend Zucchininudeln mit selbstgemachter Tofubolognese.. das war eine Geschmacksexplosion! Selbst ohne Salz!! :) Endlich mal etwas, was mir so richtig lecker geschmeckt hat.

Am 3. Tag habe ich abends dann auch ein Workout zu Hause gemacht. Das hat wirklich super gut geklappt. Hab ich richtig fit gefühlt und mich schön ausgepowert! In dieser Nacht hab ich auch wirklich richtig gut geschlafen und bin am nächsten Morgen Topfit gewesen und total gut aus dem Bett gekommen!.

TAG 4 (58,5 kg)

Das Frühstück war wieder das selbe wie die Tage zuvor. Die heiße Zitrone im Tee ging diesmal aber nicht so gut runter.

Zum Mittagessen gab es die restlichen Zucchininudeln. Die waren, wie schon am Vorabend, einfach richtig richtig lecker!!

Tagsüber gab es dann noch ein paar Nüsschen und am Abend eine Gemüsepfanne, die ebenfalls total lecker war. Ich glaube ich hatte langsam den Dreh raus, ohne Salz zu würzen. Aber es ist trotzdem wirklich heftig, was Salz ausmacht! Das müsst ihr echt mal probieren.. Das schmeckt so fad alles..

Ich hatte den ganzen Tag über ein totales Hungergefühl. Bin auch Abends sehr hungrig ins Bett.

TAG 5 (58,2 kg)

Am letzten Tag bin ich total super fit und ausgeschlafen aufgestanden (obwohl ich freitags immer früher aufstehen muss) Ich hatte den ganzen Tag total gute Laune und habe mich putzmunter gefühlt.

Zum Frühstück gab es wieder das selbe wie immer :-D und am Mittag gab es die Gemüsepfanne. War alles sehr lecker. Am abend hätte ich nochmal diese Gemüsepfanne essen können, weil soooooooooooo viel übrig war.. Aber glaubt mir ich konnte es einfach nicht mehr sehen!! Und ich sag euch ganz ehrlich wie es ist – ich hatte sowas von KEINE Lust mehr!!

Also habe ich mir auf dem Heimweg ein Roggenbrötchen und Lachs gekauft und dieses Brot sowas von genossen!!!

Nur weil es der #5Tagedetox Plan ist, heißt dass noch lange nicht, dass ich das 5 VOLLE Tage durchziehen MUSS!!! :) Ich hatte ein absolutes Kohlenhydratedefizit die ganzen Tage, deswegen hatte ich auch so unglaublichen Hunger. Und ich habe es nicht eingesehen, mich Freitag Abend zu geiseln. Deshalb habe ich für mich beschlossen gehabt, dass ich die Kur schon am Mittag beendet habe!!

Mein Fazit zu der Kur…

Ich habe diese 5 Tage völlig falsch aufgezogen. Ich dachte, dass ich gut vorbereitet bin. Das war ich aber nicht.

Ich werde das Anfang nächsten Jahres zum entgiften auf alle Fälle wieder machen. Aber dann werde ich das ganz anders machen. Ich werde mir eigene Rezepte einfallen lassen bzw. mehr Gerichte kochen, bei denen ich weiß, dass sie mir schmecken und einfach das Salz weglassen bzw. eben darauf achten, dass keine Milchprodukte, Tierprodukte usw. enthalten sind.

In diesen 5 Tagen habe ich wieder gelernt, dass ich etwas schaffe, wenn ich es mir fest vornehme und stark bleiben kann. Das ist für mich sehr wichtig immer mal wieder Disziplin in das Ganze zu stecken.

Mir ging es die ersten Tage nicht gut. Aber ich habe auch unterm Strich viel zu wenig Kalorien zu mir genommen, da mir das Essen nicht geschmeckt hat. Deshalb hatte ich auch so einen enormen Gewichtsverlust. Die letzten 2 Tage gingen super. Vom Befinden her war alles bestens. Ich habe mich wirklich richtig frisch und voller Energie gefühlt. Das Hungergefühl hat allerdings die ganzen 5 Tage angehalten.

So das war meine Erfahrung zu der #5Tagedetox Kur.

Ich hoffe ich konnte euch einen besseren Einblick in das Ganze geben! Wenn ihr noch irgendwelche Fragen habt, dann schreibt mir das doch hier in die Kommentare oder auch gerne bei Instagram bzw. auch per E-Mail :)

Ich werde versuchen alles zu beantworten. Ihr müsst nur manchmal etwas Geduld haben :)

Viel Erfolg, wenn auch ihr vorhabt diese Kur zu machen!!

Ich bin jetzt erstmal froh, dass ich wieder „normal“ essen kann. Was bei mir trotzdem ein gesunder Standard mit viel Obst und Gemüse ist! :)

Vielen Dank an euch alle, dass ihr mich auf meinem Weg immer wieder so unterstützt und mir so tolle Nachrichten, Kommentare usw. schreibt! Das gibt wirklich unheimlich viel Kraft immer weiter zu machen!! Ihr seid die Besten!

Alles Liebe für jeden einzelnen von euch!

Eure Dani