Montag, 3. März 2014

Von nichts kommt nichts



Hallo ihr Lieben,

nachdem ich in letzter Zeit immer mehr Follower auf IG bekommen habe, werde ich auch hier mal ein bisschen weiter aktiv. Vielleicht interessiert es den ein oder anderen, was ich hier so schreibe :) Würde mich jedenfalls sehr freuen, wenn ich euch mit meinen Posts ein bisschen "erreiche"..


Ja die letzten Wochen sind ein ständiges auf und ab :) Ich habe festgestellt, dass von nichts auch nichts kommt :) Zwischendurch war ich ein bisschen faul und hab ein bisschen das Ziel vor Augen verloren.


Wie ihr wisst ist es mein Ziel auf 60 kg runter zu kommen. Ich bin momentan bei 63,9 kg - 64,5 kg.. das schwankt immer ein bisschen. Und das sind seit Januar 2014 bereits 10 KILO!! Die ich abgenommen habe! 3-4 kg fehlen jetzt erstmal noch.

Da ich ja nicht irgendeine 0-8-15 Diät mache geht das ganze logischerweise etwas langsamer.. Aber genau das wollte ich ja auch! Ich wollte keine Diät machen bei der ich ewig Hunger leid und das Resultat kein Gutes ist, weil man so lange auf leckere Sachen verzichtet hat sodass man sich die am Schluss alle reinstopft.. Nein ich will GESUND abnehmen. Ich habe meine Ernährung umgekrämpelt und bin nun Sportsüchtig.
Das heisst aber nicht, dass ich nicht auch mal ne Packung Chips esse oder Kohlenhydrate am Abend. Das gönne ich mir auch wenn ich Lust drauf habe - aber eben nicht 7 mal die Woche :)

Ich habe mittlerweile wirklich viele leckere Rezepte für Abends herausgefunden, die keine oder kaum Kohlenhydrate haben, sodass es nicht langweilig wird und man immer mal ein bisschen was anderes isst. Wenn ihr daran Interesse habt, dann gebt mir doch gerne irgendwie Bescheid und ich lade dann gerne auch mal ein paar Rezepte hier hoch.


Das wichtigste, das ich gelernt habe ist, dass man sich NICHTS verbieten soll! Wenn man jetzt Lust hat eine Schokolade zu essen, dann sollte man das auch tun! Denn irgendwann schafft man es nicht mehr und fällt drüber her. Man sollte es deshalb einfach machen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Denn mal ganz ehrlich - wir sind alle wunderschön so wie wir sind. Momentan ist der absolute Abnehm-hype auf IG und auch auf Facebook ausgebrochen. Ja ich bin auch etwas davon befallen.. aber ich übertreibe es nicht. Wenn ich mir da manche Profile anschaue von Mädels die zb. 14 Jahre alt sind und uuultra schlank sind und sich noch zu fett fühlen, dann frag ich mich echt "Leute.. was geht denn mit euch ab"... Man misst sich irgendwie ständig an anderen.. Dabei ist doch jede für sich schön!! Vergesst das die! Und steckt euch eure Ziele nie zu hoch oder zu übertrieben :) Man soll ja auch noch ein bisschen gesund aussehen :)


Manche in meinem Freundeskreis belächeln es, dass ich nun so ein "Sportfreak" geworden bin.. Aber hey.. dafür kann ich dann im Sommer mit einer tollen Bikinifigur glänzen und bin GESUND und FIT und TRAINIERT!! Ich denke da kommt leider oft der Neid raus.

Mittlerweile kann ich gar nicht mehr ohne Joggen, schwimmen, Fahrrad fahren, reiten und Tanzen! Ich brauch das alles in meiner Woche.. und wenn irgendwas fehlt wird es ausgeglichen.
Aktuell ist es so, dass ich Montags Tanzkurs habe (standardtänze), Dienstags und Mittwoch joggen gehe, Donnerstags Schwimmen, Freitag manchmal auch noch joggen, samstag Joggen und Sonntag reiten + Fahrrad fahren. Und das tut soooo gut. Man kann von allem so wunderbar herrlich abschalten. Und dann noch meine Bauch-Beine-Po Übungen zu Hause.. Das ist mittlerweile ein perfekter abend für mich! Nicht auf dem Sofa gammeln und irgendwas in mich reinfressen! Sport macht mich glücklich.

Und wenn man dann die Erfolge sieht, sei es nun auf der Waage oder im Spiegel.. Ihr könnt mir sagen was ihr wollt.. aber das macht definitiv glücklicher als eine Packung Chips oder eine Pizza :)

Und der allerwichtigste Aspekt ist, dass man einfach gesünder lebt. Ich hatte im letzten Jahr mit zu hohem Blutdruck zu kämpfen, den ich mittlerweile suuuper in den Griff bekommen habe. Zwar war er nicht ultra hoch, aber dennoch erhöht. Und das ist toll. Ich schnauf nicht mehr so, wenn ich in den 2. Stock zu mir laufe..uuuundd meine ganzen alten Jeans passen wieder. und wenn ich sage "passen" dann meine ich das auch. Keine Presswurst sondern wunderschön und perfekt an meinem Körper anliegend :)

herrlich!!


Also Mädels --> Von nichts kommt nichts. Haltet euch fit!! Aber bitte übertreibt es nicht und LEBT zwischendurch auch mal.


Würde mich über euer Feedback freuen :)








Almased vs. Abnehmen durch Ernährungsumstellung



Hallo meine Lieben,

ich lasse nun auch mal wieder hier was von mir hören :)


Zu allererst möchte ich mich bei jedem einzelnen von euch bedanken, dass ihr so toll hinter mir steht, mich motiviert und immer wieder mit lieben Kommentaren unterstützt!! TAUSEND DANK!! Das hilft einem einfach immer weiter. Besonders ein paar von euch sind mir durch IG schon richtig ans Herz gewachsen. Vielen Dank!!

So um was es heute geht ist Almased vs. Abnehemen durch Ernährungsumstellung..


Wir ihr ja mitbekommen habt,  habe ich letzte Woche gemeint ich müsste jetzt mit Almased loslegen, weil ich schnellere Erfolge sehen wollte..

Ja das habe ich dann auch gemacht. Ich habe von Montag-Freitag jeweils früh und Abend mein Essen durch Almased (mit Milch gemischt) ersetzt und habe mich mittags auch gesund ernährt. Was war das Fazit --> ich habe innerhalb dieser Tage 2,5 kg abgenommen und habe mich so schlecht wie schon lange nicht mehr gefühlt...

Ich habe früher schon öfter Almased gemacht und da ging es mir nicht so schlecht wie diesmal. Mein Körper hat einfach STOP!! geschriehen.. Ich habe in den letzten 4 (!!) Monaten 11 Kg abgenommen - auf natürliche und gesunde Weise - Ernährungsumstellung (begonnen mit einer Fastenwoche).. das ist eine Wahnsinnsleistung für den Körper.. das da irgendwann die Grenze erreicht ist ist doch ganz klar.
Ich habe mich also in diesen 5 Tagen überhaupt nicht fit gefühlt, hatte Kopfschmerzen, ständig Hunger und echte Probleme mit der Verdauung. Beim Sport habe ich gemerkt, dass ich überhaupt keine Kraft habe. Ich gehe immer mit Pulsuhr joggen und ich konnte maximal leicht Walken, weil mein Puls ins unermessliche gestiegen ist.. Abgesehen davon war ich so absolut nicht glücklich.


So habe ich also dann letzten Freitag beschlossen, dass ich wieder abbreche. Ich bin dann auch gleich Abends mit meinem Freund zum Italiener gefahren und habe Nudeln gegessen und mir danach noch Chips gegönnt. Und ich hatte KEIN schlechtes Gewissen :) Es war sooo lecker!! Und mir ging es von Tag zu Tag wieder besser und ich wurde wieder fitter.

Ich habe dann am Wochenende wieder "normal" gegessen. Ich hatte dann auch gleich wieder 1 kg drauf aber des war mir so egal! 

Am Montag habe ich dann wieder weiter gemacht mit meiner Ernährungsumstellung, die ich ja nun schon seit ca. 2-3 Monaten durchziehe. Sprich Abends keine Kohlenhydrate und mittags auch gesund. Das kg habe ich jetzt wieder abgenommen, mir geht es gut, ich fühl mich glücklich, kann wieder normal joggen gehen und alles ist super!! :)




Ich habe mein "Diät-Programm" ein wenig umgestellt. So habe ich mir ein paar "Freiheiten" rausgenommen. Ich möchte nun nicht jeden Tag die Woche abends keine Kohlenhydrate essen, sondern nur an 5 Tage nicht zb. Ich möchte alles in allem geduldiger sein. Ich habe schon viel erreicht. und die letzten 3 kg die bis zu meinem Ziel fehlen bekomm ich auch noch runter. Und wenns noch bis Juli/August dauert. Auch kein Problem !! :
Also liebe Leute!! Almased hilft, wenn mans wirklich mal ganz eilig hat!! Da purzeln die Pfunde super schnell. Aber wenn ihr Zeit habt und ihr auch nicht auf irgendwelche Sachen verzichten wollt --> Stellt eure Ernährung um!! Treibt Sport in allen Varianten! Und ihr werdet sehen, dass euch der neue Lebensstil bald gefallen wird!!! So geht es mir zumindest! :)


Alles Liebe und bis bald
xoxo :-*